Storm agus Imní Is minic a tharlaíonn le chéile
Is féidir go mbeadh an dá dhúlagar agus an imní ag an am céanna. Téann a lán daoine a bhfuil imní orthu trí dhúlagar ó am go chéile.
Storm agus Imní
Is minic a thagann comharthaí dúlagar agus imní i dteannta neamhoird áirithe. Go deimhin, de réir an Institiúid Náisiúnta Meabhair-Shláinte, is minic go mbíonn tromchúiseamh mór ag gabháil le neamhord scaoll agus neamhoird imní eile.
Cé go bhfuil gnéithe cliniciúla ar leith ag dúlagar agus imní, tá roinnt forluí ann ar na hairíonna. Mar shampla, tá an dá dhúlagar agus an imní, an greannaitheacht, an tiúchan laghdaithe agus an codlata lagaithe coitianta.
Níl sé neamhchoitianta tréimhsí ócáideacha agus gairid a bheith ag mothú síos agus imníoch. Ní hionann imní na heachtra seo agus, nuair a rithtear, is féidir leat saol a chur ar ais mar is gnách. Ach má tá dúlagar agus imní ort agus má bhíonn do chuid comharthaí i láthair ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, déanann siad go minic nó má chuireann siad isteach ar an gcaoi a gcónaíonn tú do shaol, tá sé in am cabhair a fháil .
Dúlagar
Bhraith muid go léir "brónach" nó "gorm" ag an am céanna. De ghnáth ní fadhb do dhaoine an chuid is mó de dhúlagar nach bhfuil ach cúpla lá anuas. Ach, tá dúlagar cliniciúil - an cineál a chuireann daoine ag lorg cabhrach - is scéal difriúil. Úsáideann DSM 5 an téarma "neamhord tromchúiseachach" chun dúlagar cliniciúil a rangú agus a dhiagnóiseadh.
Is iad na heachtraí móra dúlagar ná na gnéithe saintréithe den chineál seo dúlagar. Tá na hairíonna seo tréithrithe ag comharthaí móra a chuireann isteach ar fheidhmiú laethúil.
Is féidir le dúlagar cliniciúil, nó i gcroílár mór dúlagar, aon cheann de na hairíonna seo a leanas a chur san áireamh:
- ag mothú an chuid is mó den am
- ag mothú tuirseach nó ag fuinneamh íseal an chuid is mó den lá
- caillteanas úis i ngníomhaíochtaí nuair a bhí taitneamh as
- athruithe ar an appetite, meáchain caillteanas nó meáchan a fháil
- trioblóide ag díriú
- deacracht codlata
- mothú fiú
- ag mothú neamhdhíreach nó gan dícheall
- tinneas neamhshínithe, fadhbanna boilg nó pian matáin / chnámharlaigh
- smaointe maidir le bás nó féinmharú
Imní
Is gnáthchleachtas daonna é imní. Go deimhin, meastar gur freagra tairbhiúil é i gcásanna áirithe. Mar shampla, imríonn cásanna contúirteacha imní i bhfoirm freagra strus troid-nó-eitilte atá riachtanach chun ár marthanais. Nó, cuireann imní uaireanta an brú is gá dúinn a theastaíonn uainn chun rudaí a dhéanamh.
Cé go bhfuil sé soiléir go bhfuil imní gnáth agus fiú tairbheach, is fadhb é do dhaoine áirithe. Agus nuair a thiocfaidh imní ina fhadhb, is féidir leis na héifeachtaí a bheith fisiceach, mothúchánach agus iompraíochta. D'fhéadfadh neamhord imní a bheith mar thoradh ar do chuid comharthaí má tá siad:
- dian nó fada anuas
- as a chéile leis an staid atá ar láimh
- is cúis le iompraíochtaí móra (ie, seachaint ) chun an t-imní a laghdú
Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin gur féidir le imní a bheith ina ghné lárnach dúlagar, rud a chiallaíonn dúlagar imníoch nó éadrom.
Cóireáil le haghaidh Storm agus Imní
Tá cóireálacha comharthaí dúlagar agus imní ann. Léiríonn staidéir go bhfuil míochainí agus / nó síciteiripe (teiripe caint) éifeachtach don chuid is mó daoine aonair.
Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, úsáidtear antidepressants chun cóireáil dúlagar a chóireáil. Tá sé soiléir anois go bhfuil éifeacht frith-imní ann chomh maith le giúmar amháin a fheabhsú, agus frithdhúlagráin. Creidtear go mbíonn tionchar ag frithdhúlagráin ar roinnt ( teachtairí ceimiceacha ) san inchinn, rud a chiallaíonn giúmar níos fearr agus níos lú imní. Sa lá atá inniu ann, is é an frithbhrúiteoirí an gnáth-rogha idirghabhála cógas le haghaidh neamhoird dhúlacacha móra agus neamhoird imní.
Is é an teiripe iompraíochta iompraíochta ( CBT ) foirm amháin de shíteiripe a léiríodh go rathúil le linn dúlagar agus neamhoird imní a chóireáil. Comhcheanglaíonn CBT na coincheapa bunúsacha maidir le teiripe iompraíochta agus teiripe cognaíocha.
Tagraíonn an téarma "cognaíoch" ar ár bpróiseas smaoinimh agus léiríonn sé cad a cheapann muid, a chreideann agus a bhraitheann. Le chéile, díríonn CBT ar ár n-iompar agus ar ár gcuid smaointe agus conas atá siad ag cur lenár n-airíonna agus na deacrachtaí atá againn faoi láthair.
Foinsí:
Cumann Síciatrach Meiriceánach (2013). Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach, 5ú eagrán: Washington, DC: Údar.