Tobac, Nicotín, & Imní
Má bhíonn neamhord ginearálta imní ort (GAD), is dócha go mbeidh imní agus imní leanúnach agat. Is galar ainsealach agus leanúnach atá ann a d'fhéadfadh tionchar tromchúiseach a bheith agat ar do shaol, lena n-áirítear do ghairm bheatha , oideachas agus saol pearsanta.
I gcás go leor daoine a bhfuil GAD, is é an fhaoiseamh imní a aimsiú ná cath leanúnach. Déanann cuid acu le GAD iarracht féin-leigheas a dhéanamh d'fhonn a gcuid nerves a shlánú agus a gcuid gnáthaimh rialta a fháil.
D'fhéadfadh sé seo substaintí díobhálacha a bheith mar alcól, drugaí nó rud éigin cosúil le caitheamh tobac. Is bealach díobhálach é seo d'imní a bhainistiú, dochar a dhéanamh do shláinte foriomlán agus a chur i mbaol duit ailse scamhóg a fhorbairt.
In ainneoin eolas forleathan maidir le héifeachtaí diúltacha sláinte caitheamh tobac agus foirmeacha eile tobac agus úsáid na nicotín, mar shampla ailse scamhóg agus neamhord baolta ainsealach scamhógach, timpeall 15.5 faoin gcéad de dhaonra na Stát Aontaithe a chaitheann tobac. Tá na rátaí do dhaoine le neamhoird imní lena n-áirítear neamhord ginearálta imní níos airde fós. I measc cuid de na fachtóirí riosca a bhaineann le húsáid imní agus tobac tá óige strusach, deacracht ag glacadh le mothúcháin agus spreagadh diúltach.
Ní bhaineann Nitotín Imní go Sealadach ach
Is é an rud is mó a bhfuil a fhios aige faoi nicotín agus imní ná go n-eascraíonn faitín ach faoiseamh sealadach ó imní agus go gcuireann sé isteach ar shláinte fhisiciúil iomlán.
Téann go leor daoine le toitíní nuair a bhíonn siad imníoch, agus is féidir le héifeachtaí fiseolaíocha an Nicitín braithiú a chruthú. Mar sin féin, ní oibríonn sé seo ach go dtí go n-oibríonn an tsubstaint trí do chóras, rud a chiallaíonn go gcuirfidh cásanna leanúnacha imní ar ais an duine ar an leibhéal céanna imní a bhí ag an duine roimh an toitín.
Is gné dochar agus costasach é caitheamh tobac. Go háirithe dóibh siúd a bhfuil GAD orthu, is féidir le caitheamh tobac imní a dhíspreagadh le himeacht ama. Cé go bhféadfadh caitheamh tobac cabhrú leat a chur i láthair i láthair na huaire, féadfaidh sé do chuid imní faoi airgead agus sláinte a mhéadú, rud a d'fhéadfadh imní tromchúiseach a bheith agat ar na saincheisteanna seo. Le himeacht ama, is féidir leis na hairíonna a dhíscaoileadh agus do riocht a dhíscaoileadh.
Cad atá le déanamh Ina áit sin
Tá go leor roghanna cóireála ar fáil le haghaidh fadhbanna imní cosúil le GAD nach bhfuil mar mhilleadh fisiceach a d'fhéadfadh éifeachtaí fadtéarmacha a bheith acu freisin. Ar dtús, b'fhéidir gur mhaith leat comhairle ghairmiúil leighis a lorg. Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, is féidir le dochtúir cúram príomhúil tú a chur faoi bhráid teiripeoir ag speisialú i neamhoird imní .
I teiripe, rachaidh tú thar do chuid comharthaí imní agus cuireann tú tús le chéile agus oibreoidh tú chun réitigh a aithint ar na saincheisteanna seo. Ó theiripe iompraíochta cognaíocha go teiripe dialectical , tá go leor modhanna ar fáil chun cabhrú leat. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh do dhochtúir cógas frith-imní a mholadh chun cabhrú le do imní agus do strus a bhainistiú go laethúil. I gcás roinnt daoine, níl ach cógas ach réiteach gearrthéarmach agus tú ag dul trí theiripe, ach d'fhéadfadh daoine eile a bheith ar chógais ar feadh míonna nó blianta fada.
Is cinneadh é seo a dhéanfaidh tú féin agus do dhochtúir bunaithe ar do chás uathúil.
Focal ó
Is cosúil gurb é an níotóim agus substaintí eile, cosúil le halcól, an bealach is éasca chun iad féin a leigheas le haghaidh imní. Ach is féidir go mbeadh iarmhairtí sláinte ag gach ceann acu. Is é an bealach is fearr chun faoiseamh a fháil a fháil ar do imní.
Foinse:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Andúil Nicitín agus Neamhoird Síciatrach. Athbhreithniú Idirnáisiúnta ar Neurobiology . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.