Aisghabháil de na leideanna sláinte is fearr chun ceiliúradh a dhéanamh ar ár gcéad lá breithe
Bhí sé ina bhliain iomlán ó sheol muid an chéad uair - agus cén bhliain a bhí sé! Cé gurb é ár gcuspóir i gcónaí ná eolas sláinte atá éasca le thuiscint agus críochnúil a chur ar fáil duit, ár léitheoirí, ionas gur féidir leat foghlaim le maireachtáil go maith, thuigimid go bhfoghlaim muid go leor agus é sin á dhéanamh freisin.
D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh freisin cé muid taobh thiar den imbhalla, ag foilsiú agus ag cur chun cinn an ábhair a fheiceann tú go laethúil. Táimid díreach cosúil leatsa, ag iarraidh i gcónaí maireachtáil níos fearr agus níos sláintiúla. Mar sin, agus muid ag ceiliúradh ar ár gcéad lá breithe, tá liosta de na hógálacha is fearr againn ón mbliain seo caite - mar a d'fhoghlaim muid chun cónaí. Lá breithe sásta dúinn agus lenár léitheoirí dílis uile!
1 - Bain sult as an Bia ach Déan Cinntí Faisnéise faoi Aiste bia agus Cothú
Níl sé éasca i gcónaí roghanna sláintiúla a dhéanamh, go háirithe nuair a thagann sé le do aiste bia. Sin an fáth gur chruthaigh muid áireamhán áisiúil ionas gur féidir leat an fhaisnéis chothaithe a fhoghlaim le haghaidh aon oideas laistigh de soicind. Tá sé chomh héasca le húsáid: Cóipeáil agus greamaíonn tú comhábhair an t-oideas ach le lipéad Fíricí Cothaithe a nochtadh le haghaidh ceann amháin a sheirbheáil.
Bhí mórán de lucht cruthaithe bia agus oideas in ann sonraí cothaithe a roinnt lena léitheoirí trína gcuid lipéid a neadú ar a suíomh. Ar ndóigh, ní ligimid an fhaisnéis seo a stopadh dúinn ó na bianna a bhfuil grá againn. Anseo, sa Cheanncheathrú, ní bhaineann sé le díothacht, tá sé mar gheall ar chinntí eolasacha a dhéanamh.
2 - Gníomhaíochtaí Tapa agus Éasca a Dhéanamh chun an Lá Oibre a ath-chumhachtú
Seo tip le haghaidh nuair a bhíonn a lán oibre agat: Sos a ghlacadh. D'fhéadfadh sé go ndéanfadh sé frith-chonghníomhach, ach d'fhoghlaim muid go bhfuil síneadh gníomhaíochta gairid nó seisiún machnaimh tapa ag athnuachan agus ag fuinneamh.
Fuair seacht nóiméad seachtaine, síneadh deisce, agus seomraí siúlóidí agus seisiúin foirne dúinn trí mheánleacain mheán-tráthnóna i mbliana. Léiríonn taighde gur féidir leo cabhrú le do chothromaíocht calorie a choinneáil le seiceáil freisin, mar sin molaimid dul suas agus dul ag dul.
3 - Tús a chur ar an bPríomh-Strus ar an Ionad Oibre chun Timpeallacht Foirne a Chur Chun Cinn
Níl aon rún ann gur féidir le meilt laethúil 9 go 5 dola a ghlacadh ar do shláinte. Agus is féidir go gcuirfí strus ar uaireanta ar ár léitheoirí atá feistithe leis an eolas sláinte is cruinne, cothrom le dáta, agus cuimsitheach a theastaíonn uait.
Tá a fhios againn cé chomh tábhachtach is atá sé céimeanna a ghlacadh chun a chinntiú nach bhfuil ár dtimpeallacht oibre saor ó strus, ach freisin spreagúil agus cruthaitheach. Le yoga oifige, seisiúin massage tapa, agus an sos ó am go chéile ach go bhfuil roinnt spraoi agus gáire acu , bainistímid chun comhardú a dhéanamh ar obair i dtimpeallacht oifige go minic cinéiteach le fanacht socair agus dírithe ar ár spriocanna mar fhoireann.
4 - Fócas ar na Céimeanna Beaga, atá Coinnithe go héasca don Bhliain Bhliain
Tá an Bhliain Nua an-mhaith le breathnú ar do chuid nósanna sláinte agus déan iarracht rud éigin nua a fheabhsú chun iad a fheabhsú. Ós rud é go bhfuil ár suíomh ag baint le leideanna úsáideacha, chuiramar treoir éasca le leanúint le chéile chun tús a chur le 2017 ar an gcos ceart (cé go bhfuil an babhta seo díreach chomh húsáideach má d'fhéadfadh do rúin titim go dtí an bealach).
Is breá linn gach lá a chóireáil mar dheis chun an méid atá á dhéanamh agat a chur ar fáil chun fanacht go mór leis an spiorad nua atá againn a choinneáil beo lenár r-phost ar Leideanna Sláinte an lae. Cláraigh ar ár leathanach baile agus faighimid ár gcuid moltaí maidir le maireachtáil gach 365 lá.
5 - Tosaíocht a thabhairt do Chodladh Fiú Cé go bhfuil Éagsúil le Riachtanais gach Duine
Is dócha gur chuala tú gur gá do dhaoine fásta thart ar ocht n-uaire a chodladh oíche. Tá sé ríthábhachtach do d'fholláine-ó do leibhéal foláirimh do fhreagra an chórais imdhíonachta ar fhuar. Ach is gá an fhírinne a chodladh le daoine aonair. Mar sin, ag tosú anocht, tá sé mar aidhm ná oíche mhaith a fháil - áfach, tá go leor uaireanta ag baint leat.
Tá a fhios againn gur féidir le rudaí a fháil ar an mbealach, agus is é sin an fáth ar fud na bliana a d'fhoghlaim muid rud ar bith a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le deacracht a chodladh. Fuaireamar go gcloítear go maith le "sláinteachas codlata" a chabhraíonn freisin!
6 - Féin Do Shláinte trí Ghaeilge a Fhiosrú agus a Fhoghlaim
Is é an t-eolas atá ar siúl ná ceann de na bealaí is fearr chun smacht a fháil ar do shláinte. Cibé an bhfuil tú ag déileáil le riocht sonrach nó ag iarraidh stíl mhaireachtála níos sláintiúla a bheith agat, is féidir cabhrú leat féin a thuiscint níos fearr ar na céimeanna a theastaíonn uait.
Anseo ag Verywell, táimid ag lorg na bealaí is fearr chun oideachas a chur ar ár léitheoirí i gcónaí. Soláthraíonn ár nuachtlitreacha bealach iontach chun dul suas chun dáta le leideanna sláinte spraoi agus cabhrach. Cláraigh lá atá inniu ann agus ní chailleann an deis chun cónaí!
7 - Faigh Tacaíocht ag Céim ar bith ar Do Thuras Sláinte
Níl sé éasca i gcónaí ag maireachtáil do bhealach chun saol níos sláintiúla. Ach ní theastaíonn uainn go mbraitheann tú féin. Sin an fáth a sheol muid roinnt pobail Facebook nua i mbliana, áit ar féidir leat teagmháil a dhéanamh le daoine eile agus do scéal féin a roinnt:
- Cibé an bhfuil tú ag iompar clainne nó má tá tú ag iarraidh páistí sona, sláintiúla a ardú, is féidir leat muinín ár bpobal tuismitheoireachta chun comhairle a fháil maidir le do chuid ceisteanna is mó.
- An bhfuil coinníoll agat ar mhaith leat a thuigeann aon duine eile? Is iad ár bpobail atá coinníoll-shainiúil an áit chun an rud is fearr le maireachtáil le diaibéiteas, galar thyroid nó ailse chíche a roinnt (agus é a chur in iúl).
- Nó páirt a ghlacadh inár bpobail folláine le haghaidh leideanna agus oidis ithe sláintiúil, agus bealaí strus-busting chun fanacht socair agus dírithe.
Beidh iontas ort ar an méid is féidir leat foghlaim ó dhaoine eile (agus a spreagadh!) Ar an mbealach.
8 - Tiomsaigh Leat féin le Bosca Uirlisí Athchúrsála
Ardaigh do lámh má dhearbhaigh tú riamh go dtosóidh tú ag ithe sláintiúil a luaithe a thosaíonn bia sláintiúil ag blasú níos fearr nó "nuair a fhaigheann tú an t-am." Táimid tar éis a bheith ann, agus is é sin an fáth a d'fhorbair muid tairseach nua chosanta nua chun cabhrú leat ithe.
Cibé an bhfuil tú ag lorg rud éigin go mbainfeadh an teaghlach ar fad taitneamh as, ag iarraidh an fiacail milis a shásamh, nó má dhéantar na treoirlínte cothaithe a bhaineann le coinníoll a ndearnadh a diagnóisíodh le déanaí a léamh, fuair ár leabharlann cócaireacht baile go léir riachtanais clúdaithe. Gan aon leithscéal, níor aimsigh cócaireacht níos sláintiúla ach go leor níos éasca agus inrochtana.