Is teicníocht éifeachtach bainistíocht struis í íomhánna treoraithe agus d'fhan sé tóir ar roinnt cúiseanna. Is féidir leis do chorp a shocrú go tapa agus d'intinn a scíth a ligean. Tá sé taitneamhach cleachtadh, agus ní ró-deacair ná imeaglú a fhoghlaim. Agus is féidir leis cabhrú leat dí-strus a dhéanamh i nóiméid, ach is féidir é a bheith ina straitéis úsáideach freisin chun athléimneacht a choinneáil i dtreo strus le linn amanna deacra.
Má theipeann sé seo le rud éigin is féidir leat a úsáid i do shaol, léigh níos mó faoi nuair a úsáidtear íomhánna treoraithe, agus conas a d'fhéadfadh sé a bheith ina dhícheallús a bhaineann le strus taitneamhach duit.
Éifeachtaí Pictiúir Threoraithe ar an bhForas
Fuarthas go raibh sochar suntasacha suntasacha laghdaithe ag baint le samhlaíocht threoraithe , lena n-áirítear an comhlacht a mhaolú go fisiciúil go tapa agus go héifeachtúil agus fiú cabhrú le rannpháirtithe dul i dteagmháil le leibhéil níos doimhneachta eagna (ar leibhéal subconscious) a chabhróidh leo a saol a bhainistiú níos fearr ar bhealaí laghdódh strus. Tá na staidéir a léiríonn buntáistí sláinte na samhlaíochta chomh iomadúla go bhfuil go leor ospidéil ag ionchorprú íomhánna mar rogha chun cabhrú le cóireáil. Ar an drochuair, is teicníc simplí go leor é gur féidir é a úsáid sa bhaile chomh maith, le torthaí dearfacha.
Cad atá i gceist?
Le cabhair ó thaifeadadh íomhánna treoraithe, le cúntóir gairmiúil nó le samhlaíocht amháin, téann na daoine a chleachtann íomhánna treoraithe isteach i riocht mór agus scíth a ligean, le mionsonraí mór a bhaineann le gach ceann de na céadfaí, radharc scíth a ligean.
D'fhéadfadh go mbeadh an radharc seo mar rud éigin sa domhan nádúrtha cosúil le eas álainn i Haváí le huisce súilíneach agus fuinneog ag bun an leathanaigh nó foraoise fionnuar agus dlúth nuair is féidir leat siúl siúil a dhéanamh i do shamhlaíocht. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina imeacht síochánta nó sásta, mar shampla radharc beoga-shamhlú nuair a aimsíonn tú bille $ 50 ar an taobh agus itheann béile delicious i mbialann ag an trá, nó an crannchur a bhuaigh agus a cheannach cad is mian leat.
Iad siúd ar cén fáth go n-úsáideann siad íomhánna treoraithe le haghaidh faoiseamh strus féadfaidh siad 'treoir' ciallmhar a shamhlú leo, a gcuid ceisteanna a fhreagairt agus ceisteanna a chur orthu a chaithfidh siad a mhealladh chun áit níos fearr a fháil ina saol. (Léiríonn an 'treoir' seo a n-aigne fo-chomhfhiosach nach féidir rochtain a fháil orthu i gcoitinne.)
Cad iad na Buntáistí?
Is féidir le samhlaíocht scíthe, léargas agus eagna a chur ar fáil. Is teiripe faoiseamh strus saor in aisce é agus, le cleachtas, is féidir é a dhéanamh díreach in áit ar bith. Is féidir leis cabhrú leat an teannas fisiceach agus an strus síceolaíoch a mhaolú ag an am céanna, agus é a dhíriú ar na rudaí a d'fhéadfadh a bheith ag béim ort, agus ag cur isteach i bhfráma intinne níos dearfaí. Ar an mbealach seo, is féidir é a bheith úsáideach freisin chun patrúin rúin a chur isteach agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat acmhainní a thógáil i do shaol a mhéadaíonn do athléimneacht i dtreo strus trí bíseach níos airde a bhaint amach. ( Léigh tuilleadh faoi sin anseo .)
Cad iad na Cons?
Cosúil le féin-hypnosis , féadfaidh sé roinnt cleachtas a ghlacadh chun máistreacht treorach neamhspleách a mháistir. Is féidir le bheith ag obair le teiripeoir gairmiúil chun an pointe sin a bheith beagán costasach, ach fiúntach. Mar mhalairt air sin, tá go leor taifeadtaí inléite ar féidir leat é a úsáid chun tús a chur leis na treoracha simplí san alt seo ar íomhánna treoraithe.
Cén chaoi a ndéantar é a chur i gcomparáid le Modhanna Eile um Laghdú ar Strus?
Maidir leis na sochair a sholáthraíonn sé, is rogha den scoth é bainistíocht strus. Is féidir é a bheith níos éasca ná feidhmiú nó fiú yoga dóibh siúd a bhfuil teorainneacha fisiceacha acu. Níl aon bhaol ann d'iarmhairtí cosúil le roinnt teiripí leighis agus luibhe . Is éasca é a úsáid le haghaidh scíthe simplí agus is féidir é a dhéanamh le haon duine ar bith, ach bíonn níos mó cleachtais á baint aige le 'treoir' inmheánach ná modhanna eile cosúil le scíthe réamhtheachtaitheach nó cleachtaí análaithe . Tá sé cosúil le féin-hypnosis mar go bhfuil tú ag dul isteach i staid dhomhanda scíthe agus ag plé le d'intinn mhothaitheach.
Mar sin féin, le féin-hypnosis, is minic a chuireann tú smaointe a chuireann isteach i d'intinn mhothaitheach, ach díríonn íomhánna níos mó ar smaointe a bhaint astu.
Foinsí:
Tusek, Cwynar, Cosgrove. An Journal of Cardiovascular Management. Márta / Aibreán 1999.
Tusek, Diane. The Journal of Invasive Cardiology. Aibreán 1999 Vol 11. Uimhir 4.