Tá go leor bealaí ann le fás pearsanta. Luaitear Friedrich Nietzsche ag rá, "Déanann an rud nach maraíonn dúinn níos láidre dúinn," agus is féidir go hiomlán seo a bheith fíor. Ach is iad na dúshláin nach mór dúinn a scriosadh ná an t-aon chosán d'fhorbairt phearsanta níos mó.
Is féidir le spriocanna a leagan síos do d'fhorbairt phearsanta féin a bheith ina bhealach éifeachtach (agus níos lú strus) le fás go mothúchánach agus go hintleachtúil.
Is féidir le spriocanna a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le duine ar na bealaí atá tábhachtach duit cabhrú leat do shaol a shruthlíniú, strus a íoslaghdú, agus an duine a bhí i gceist agat a bheith i bhfad níos lú ama. Is féidir leo cabhrú leat fanacht go meabhrach mar is féidir le haon fhoghlaimeoir ar feadh an tsaoil a insint duit.
Spriocanna Worth Going After
Ciallaíonn fás pearsanta rudaí difriúla do dhaoine difriúla, ach is féidir na spriocanna seo a leanas a bheith cabhrach go forleathan chun saol a líonadh le nósanna sláintiúla , níos mó sonas agus brí sa saol .
Foghlaim Cad é is tábhachtaí duit
Tá luachanna againn uile a bhfuil cuid ríthábhachtach acu siúd atá againn. Is cuid ríthábhachtach iad siúd atá ag léiriú ealaíne , agus tá siad i bhfad níos fearr má tá siad ag cruthú, ar a laghad cuid den am, ina saol. Le cuid acu, tá cuidiú le daoine eile rud éigin a chaithfidh siad a dhéanamh, agus an bhrí a thugann sé dóibh agus gurb iad na daoine eile a dhéanann an saol luachmhar.
Ní mór do dhaoine eile fadhbanna a réiteach chun beo beo.
Is é an chúis is cúis leis an méid seo a bhaint amach ná go ndéanann go leor daoine a gcuid ama a líonadh le rudaí atá tábhachtach ach nach bhfuil siad ag teacht lena luachanna, agus an méid is mó a luachann siad sa saol. Má dhéanann tú anailís ar an méid atá tábhachtach duit, is féidir leat spriocanna a leagan síos chun a chinntiú go ndéanann tú seo níos mó de do shaol.
Pinpoint Cá bhfuil tú ag teorainn leat féin
Go leor daoine féin-sabotage ar bhealach amháin nó eile gan é a bhaint amach. B'fhéidir nach gcreideann tú go bhfuil tú in ann rudaí a bhaint amach gur mian leat a bhaint amach, agus tú féin a theorannú gan gan iarraidh. B'fhéidir nach bhfuil tú ag ligean duit féin go leor ama a chaitheamh ar do spriocanna toisc go bhfuil rudaí eile i do sceideal níos lú tábhachtach agat ach go mbraitheann "ní mór" a dhéanamh. B'fhéidir go gcaithfidh tú an iomarca ama ar na meáin shóisialta ach níl sé go leor ag dul i ndiaidh na rudaí atá tábhachtach duit sa saol.
Is é bealach amháin chun an fhéin-sabotáiste seo a aithint ná díriú ar mhaireachtáil gach lá mar a bhí sé ríthábhachtach do do rath sa saol. An bhfuil gach rud a bhfuil tú ag déanamh tábhachtach, agus a chuireann le do rath? Má fheiceann tú rudaí tríd an lionsa seo, tá sé níos éasca draenacha fuinnimh agus gaileadh ama a aithint, chomh maith leis na rudaí a shealbhaíonn tú ar ais.
Tabhair aire do do shláinte
Nuair a bhíonn do shláinte i mbaol, tá sé níos dúshlánaí díriú ar do spriocanna sa saol. Is léir go bhfuil sé seo fíor nuair a bhíonn coinníollacha sláinte tromchúiseacha ann, ach tá sé fíor freisin maidir le cineálacha níos lú tromchúiseacha de chomhréitigh sláinte.
Mar shampla, braitheann an chuid is mó de dúinn béim níos mó agus níl sé ar ár ndícheall nuair nach raibh codladh leordhóthanach againn ar feadh cúpla oíche as a chéile nó gur bhia ag ithe bia neamhshláintiúil ar feadh cúpla lá.
Is féidir tionchar a imirt ar an gcuid eile de do shaol a dhíriú ar chúram do shláinte .
Bain úsáid as do chuid ama go ciallmhar
Is cuspóir tábhachtach é bainistiú ama féin. Nuair a dhéanann tú do chuid ama a bhainistiú go ciallmhar, tá níos mó fuinnimh agat agus cumas i bhfad níos mó dul i ngleic le rudaí eile sa saol atá tábhachtach duit. Cuireann bainistíocht ama ar chumas tú an t-am a chaitear i ngníomhaíochtaí a mhothaíonn tú a spreagadh, a spreagadh duit, agus cabhrú leat féin a fhorbairt mar dhuine.
Forbairt a hAon ar Mhí
B'fhéidir nach mbeidh tú in ann tú féin a athrú i gceann cúpla seachtain, ach is féidir díriú go mór ar nósanna nua a chruthú ar bhonn rialta a bheith ag athrú trasna cúpla mí nó bliain.
Is é an cleas ná dul i mbun nósanna a chruthú. Fócas an chuid is mó de do chuid fuinnimh ar chuid caighdeánach nua de do shaol a dhéanamh , agus ansin bogadh ar aghaidh nuair atá tú compordach leis. Is é seo an t-am chun nós nua a chruthú.
Músaim féin le Modail Ról
Bíodh ach cara amháin atá níos faide ar an mbealach atá tú ag súil le taisteal. Tagraíonn cóistí saoil do na daoine seo mar "cairde saineolaithe" agus is féidir leo a bheith ag athrú ar an saol mar go mbeidh leideanna agus inspioráid acu ar féidir leat a phiocadh suas ach iad ag breathnú orthu féin. Leis na cairde seo tá faire ag déanamh. Tacaíonn an teoiric foghlama sóisialta le seo freisin, a mhíníonn conas a dhéanann sé níos éasca rudaí nuair a bhíonn cara agat chun cabhrú leat ar an mbealach.
Grúpa Tacaíochta a Fhorbairt
Is féidir le húsáid móiminteam grúpa cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach. Tá sé seo mar gheall ar féidir le brú comhghleacaí a bheith ina thionchar láidir, agus mar sin tá sé úsáideach do bhuntáiste a bheith ciallmhar. Tar éis do dhaoine ar féidir leo a spreagadh nuair a bhuannaíonn tú agus cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr nuair a chailleann tú, is féidir leat an difríocht a dhéanamh le do rath.
Ar an drochuair, níl gach cairde in ann tacaíocht a thabhairt duit ar an mbealach seo. Go nádúrtha, bíonn cuid de dhaoine annamh nuair a éiríonn lena gcairde iomarca ,. Mar sin má thugann tú faoi deara nach bhfuil cara níos lú ná tacaíocht nuair a shroicheann tú sprioc (agus go bhfuil tú tar éis tacú leo), b'fhéidir gur mhaith leat a sheachaint a roinnt le do chara leis an gcara seo agus bogadh ar aghaidh chuig cairde atá fíor-áthas ar do rath agus in ann tacaíocht a thabhairt duit nuair nach bhfuil tú chomh rathúil agus is mian leat a bheith.
Cuimhnigh gur cara den chineál seo chomh maith. Is é an smaoineamh iontach eile ná grúpa a aimsiú atá dírithe cheana féin faoi na spriocanna atá tú ag iarraidh a bhaint amach. Beidh tacaíocht, díograis agus leideanna praiticiúla tógtha agat.
Foghlaim Rud Nua Nua Gach Mí (nó Bliain)
Bíonn fócas fíor-fhéinfhorbartha. Is féidir le teanga nua a fhoghlaim, mar shampla, nó scileanna nua a fhorbairt, am a thógáil, agus an chuid is mó de do chuid fuinnimh a dhíriú i dtreo tú féin a thosú chun tóir a bhaint amach agus is bealach iontach é chun é a bhaint amach. Tá sé seo iontach nuair is mian leat dul i do chuid eolais agus cumas.
Lean Do Phain
Ní gá duit do chaitheamh aimsire a shaothrú mar ghairm bheatha chun iad a iniúchadh go hiomlán. Tá sé iontach má is féidir leat airgead a dhéanamh ag déanamh cad is breá leat, ach ní gá go mbeadh sé ina ghairm chun fiú do chuid ama. Tugann gníomhaíochtaí mar seo deis duit tuiscint a fháil ar "sreabhadh" a d'fhéadfadh cur le do leibhéil sonas agus do strus a laghdú chomh maith. Ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú tairbhe as sochair fada níos faide ná caitheamh aimsire nua a fháil.
Conas Spriocanna a Chothabháil
Is céim thábhachtach é spriocanna a aithint chun dul ina dhiaidh sin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat conas do spriocanna a shaothrú. Tá roinnt cleasanna ann chun spriocanna a chothabháil nó nósanna sláintiúla a ghlacadh.
- Socraigh na spriocanna cearta
- Déan céimeanna beaga, coincréiteacha
- Tabhair liúntas leat féin ar an mbealach
- Smaoinigh ar sleamhnáin a bheith mar chuid den phróiseas
Ní féidir baint níos mó a bheith ag baint le spriocanna a choinneáil ná sin, ach is é seo an próiseas bunúsach. Is é formhór mór na ndaoine a dhéanann iarracht spriocanna fáis phearsanta a leagan amach ná iad a thréigean toisc go leagann siad a gcuid spriocanna ró-ard (nó na spriocanna mícheart dá stíl mhaireachtála), déan iarracht athruithe a dhéanamh ró-ghearr ama, Tabharfaidh siad comhghairdeas leo féin chun dul chun cinn a dhéanamh ar a gcuid spriocanna, agus tabhair suas má tá duillín acu. Tagann rath fíorthúil ó do chuid spriocanna a bhriseadh síos i gcéimeanna níos lú, ag tabhairt luach do dhul chun cinn agus, b'fhéidir, is tábhachtaí fós, ag iarraidh arís má fhaigheann tú féin ar scor.
Leagtar amach spriocanna pearsanta a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do shaol i ndáiríre, agus ansin bí ag cloí leo le cuidiú leat an saol a bhfuil súil agat a bheith agat.