Féadfaidh daoine a bhfuil LGBTQ (ceistiúchán "a bhfuil lipéad orthu uaireanta") a bheith i mbaol níos mó d'neamhord imní sóisialta (SAD) mar gheall ar an gcomhthéacs sóisialta ina bhforbraíonn siad.
Fásann daoine aonair heterosexual nó cisgender (iad siúd a bhfuil a mothú féiniúlacht phearsanta agus a n-inscne a n-inscne breithe) i dtimpeallacht atá ag glacadh lena gcaidreamh go ginearálta.
Is minic nach bhfuil sé seo i gcás LGBTQ, a d'fhéadfadh dochar nó stiogma a bheith ann chun rudaí eile a dhéanamh de dheonú, mar shampla lámha a shealbhú nó a léiríonn gean.
Leagann an gá atá le monatóireacht a dhéanamh ar an duine féin i gcásanna sóisialta i measc LGBTQ an chéim chun neamhord imní sóisialta a fhorbairt i measc daoine aonair a d'fhéadfadh a bheith ann cheana féin mar gheall ar ghéineolaíocht nó fachtóirí comhshaoil eile. Go deimhin, tá a fhios againn go bhfuil idir 30 agus 60 faoin gcéad den LGBTQ ina gcónaí le imní agus dúlagar ag pointe áirithe ina saol, agus tá siad 1.5 go 2.5 uair ag an mbaol níos airde do na neamhoird seo ná daoine aonair heterosexual nó cisgender.
Forbairt SAD i LGBTQ
LGBTQ ag fás suas, is dócha gurbh fhéidir roinnt samplaí a bheith agat i do chultúr maidir le caidreamh a bhí ábhartha duit. Ar na téarmaí is simplí, is cosúil go bhfuil sé ag fás suas le lámh chlé i saol ceart. I dtéarmaí níos tromchúisí, féadann sé foréigean iarbhír nó coireanna fuath a bheith ann.
Mar thoradh air sin, foghlaimíonn tú gach cás a léamh agus a chinneadh cé chomh sábháilte is atá sé duit féin. Freagra nádúrtha é seo ar nochtadh leanúnach maidir le dochar agus le hidirdhealú, ach d'fhéadfadh sé náire agus imní a bheith ann.
An Comhthéacs Sóisialta
Tá sé tábhachtach, chomh maith, gurb é atá i gceist le SAD a fhorbairt sna blianta déag, an tráth céanna ar féidir LGBTQ a bheith ar dtús le náire agus ag magadh ar a bhfuil siad.
Le himeacht ama, d'fhéadfadh na teachtaireachtaí seachtracha seo a bheith inmheánach agus cruth a dhéanamh ar conas a cheapann tú faoi tú féin. Más rud é go bhfuil an domhan lasmuigh de teachtaireachtaí diúltacha faoi cé atá tú, ar deireadh thiar féadfaidh tú féin a fheiceáil mar neamh-inghlactha agus lochtach. Is féidir go mbeadh tionchar diúltach cumhachtach ag an taithí seo ar do shláinte mheabhrach.
Cúiseanna Imní Sóisialta i LGBTQ
Cad é an chúis atá le neamhord imní sóisialta i LGBTQ? Cé go bhfuil ról ag na fachtóirí céanna i bhforbairt SAD mar a dhéanann siad i ndaoine heterosexual / cisgender, is féidir leis an gcomhthéacs sóisialta ina bhféadfadh forbairt LGBTQ a bheith ina spreagadh d'imní sóisialta a dhíspreagadh.
Mar LGBTQ d'fhéadfaí tú a ardú ar fud an domhain nach cosúil go gcuirfí fáilte roimh duit, agus le himeacht ama, féadfaidh tú féin an teachtaireacht sin a inmheánach. Ní fhéadfaidh forbairt chroí-chreideamh nach féidir le duine fiúntach a bheith mar thoradh air sin ar rud éigin ar a dtugtar strus mionlaigh.
Tagraíonn strus na mionóis ar leibhéil arda strus ainsealach a bhíonn ag grúpaí ina bhfuil stiogma, idirdhealú, dochar, agus sa chás seo, homafóibe nó transphobia. Féadfaidh tú aghaidh a thabhairt ar ionsaithe nó leideanna míchuí nach bhfuil tú ceadaithe má nochtann tú do stádas LGBTQ. Ar an mbealach seo, foghlaimíonn tú fanacht go ciúin faoi chuid féin, rud a d'fhéadfadh imní méadaithe a bheith ann.
Cúiseanna Eile
Ar ndóigh, tá daoine LGBTQ i mbaol SAD mar gheall ar na fachtóirí céanna géiniteacha agus comhshaoil a bhaineann leis an daonra ginearálta. Tá sé níos dóichí go dtiocfaidh diagnóisiú ort le SAD ar do chosc ar imní mar gheall ar d'oidhreacht, do thógáil agus do thaithí luath nach mbaineann le stádas LGBTQ.
Cabhair a lorg le haghaidh SAD mar LGBTQ
Mar LGBTQ le imní sóisialta, b'fhéidir go mbeadh deacracht agat a ligean isteach go bhfuil cabhair uait. D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra dul i dteagmháil le do dhochtúir, toisc go ndéanann do imní sóisialta deacracht duit labhairt le daoine agus toisc go mbraitheann tú gur féidir leat a leithcheal i gcoinne LGBTQ.
Ar an mbealach seo, b'fhéidir go mbeidh "ag teacht amach chuig do dhochtúir" ar bhealaí níos mó ná staid amháin a d'fhéadfadh a bheith ró-deacair.
Féin-Chúnamh
Má bhraitheann tú ag plé le do dhochtúir ró-dhlúth anois, déan machnamh ar an méid is féidir leat a dhéanamh ar do chéad uair féin chun muinín a thógáil, mar shampla grúpa tacaíochta a dhéanamh nó leabhar féinchabhrach nó cúrsa ar líne a iarraidh . Is lú an seans go mbainfeadh struchtúr mionlaigh ar LGBTQ le féin-íomhá sláintiúil, mar sin tá sé tábhachtach go n-oibríonn tú ar an gcreideamh lárnach sin go bhfuil tú neamhdhíobhálach nó neamhfhóirteach go sóisialta. Cé gur dóigh go mbeidh sé deacair, beidh do mhuinín ag tógáil an chéad chéim chun cabhair a fháil.
Cógais
I gcás imní imní sóisialta, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú ar nós inhibitor roghnach serotonin athchúrsála (SSRI) . Úsáidtear cógais i gcoitinne thar thréimhse fhorordaithe mar bhealach chun tú a thosú chun do imní a ísliú. Is é an leigheas is éifeachtaí i gcoitinne nuair a chuirtear le chéile é le cineál oibre cognaíocha, amhail teiripe iompair cognaíocha (CBT) nó teiripe glactha agus tiomantais (ACHT) le haghaidh imní sóisialta.
Teiripe
Baineann CBT le haghaidh SAD le croí-chreideamh a aithint a chuireann smaointe diúltacha ina chúis. Trí athrú a dhéanamh ar na patrúin de do chuid smaointe, foghlaimíonn tú cásanna a fheiceáil ar bhealach níos réadúla. Má tá tú ag glacadh páirte i dteiripe, tá sé tábhachtach teiripeoir a aimsiú a thacaíonn leat mar dhuine LGBTQ agus tuigeann sé an comhthéacs ina gcónaíonn tú, chomh maith le duine a thuigeann neamhord imní sóisialta go sonrach. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith mar ordú ard, tá teiripeoirí ann a fhreastalaíonn ar na critéir seo.
Féadfaidh trioblóid a bheith ann mura mbraitheann tú sábháilte le do theiripeoir. Cé go bhfuil sé fíor fós tá roinnt teiripeoirí ann a mheasann LGBTQ mar bhreoiteas meabhrach a bheith níos coitianta. Labhair le do theiripeoir faoi conas a d'fhéadfadh do thaithí imní a bheith difriúil le duine LGBTQ agus déan cinnte go bhfuil dea-oiriúnach roimh aontú teiripe a thosú.
Riosca le haghaidh Fadhbanna Eile
Má tá tú ag LGBTQ le neamhord imní sóisialta, tá tú i mbaol fadhbanna eile cosúil le mí-úsáid substaintí. Go háirithe, léirigh taighde go raibh níos mó seans ann go mbeadh mná lepiacha ná a gcomhghleacaithe heterosexual chun mí-úsáid substaintí a fhorbairt. D'fhéadfadh roinnt LGBTQ dul i ngleic le bealaí neamhbhuanaithe, mar shampla trí ghníomhaíochtaí gnéasacha riosca a ghlacadh mar bhealach chun fadhbanna a bhainistiú i gcaidrimh a fhorbairt nó chun mothúcháin deacra a sheachaint. Má tá LGBTQ agat le SAD, tá sé tábhachtach cabhair a lorg go luath chun fadhbanna eile a bhaineann leo a sheachaint.
Cuidiú le daoine LGBTQ le SAD
Smaoinigh ar an duine sin díreach mar a bheadh ag duine ar bith eile le neamhord imní sóisialta. Inis an duine sin go bhfuil grá agat agus meas tú orthu díreach mar atá siad. Is féidir leat cabhrú le hacmhainní a aimsiú do do chara nó do bhall teaghlaigh, mar shampla grúpaí tacaíochta, grúpairipe, nó acmhainní féinchabhrach. Chomh maith leis sin - níor chóir neamhaird a dhéanamh d'iarratas duine go n-iarrfar ainm áirithe nó go ndéantar tagairt dó ar bhealach áirithe. B'fhéidir gurb é an rud is cosúil gur rud beag a d'fhéadfadh a bheith agat gur cuid mhór den duine sin a ghlacann lena bhféiniúlacht.
Aithnítear gur féidir an gníomh a nochtann stádas duine mar LGBTQ do theaghlaigh agus do chairde imní a bheith ina chúis, go háirithe i measc na ndaoine atá ina gcónaí cheana féin le SAD. Úsáid teanga chuimsitheach agus a bheith oscailte agus cairdiúil chun do thacaíocht a thaispeáint do do chara nó do bhall teaghlaigh, ionas go mbeidh a fhios acu gur duine is féidir leat a bheith i do chónaí.
Focal ó
Baineann imní sóisialta leis an gcaoi a gceapann tú daoine eile a fheiceann tú. Déanann sé féinfhiosrach duit. Bíonn LGBTQ chomh maith le seans maith agat ar imní sóisialta as an eagla a mheasfaidh daoine eile duit. Má tá LGBTQ ina gcónaí le imní sóisialta, faigh duine ar iontaobhas tú chun teacht amach chun cabhair a fháil. De réir mar a fhásann do mhuinín agus laghdaítear d'imní, féach conas is féidir leat a thabhairt ar ais trí bheith ag obair chun stiogma a laghdú nó cabhrú le daoine eile i do phobal.
> Foinsí:
> Imní agus Stoirm Cumann Mheiriceá. Imní agus Storm a thuiscint do Dhaoine LGBTQ.
> Sweet, Matt. Storm agus Imní i LGBTQ Daoine: Cad is gá duit a fhios .
> Bolton SL, Sareen J. Treoshuíomh gnéasach agus a bhaineann le neamhoird mheabhrach agus iarrachtaí féinmharaithe: Torthaí ó shampla ionadaíoch náisiúnta. An féidir J Psychiatr. 56 (1): 35-43.