Nuair a Dhéanfá Muinín Féin ró-Mhinic
Faoi na cúinsí is mó, is rud maith é féin-mhuinín. Is minic go mbíonn daoine atá faoi mhuinín níos rathúla i réimse leathan réimsí. Is é an tuiscint láidir seo ar mhuinín agus ar fhéinmheas a ligeann do dhaoine dul amach ar fud an domhain agus a bhaint amach dá spriocanna. Ina leabhar Féin-Éifeachtúlacht: An Ceacht Rialaithe , mhínigh an síceolaí Albert Bandura go bhfuil muinín aige, níos mó ná aon chaighdeán eile, a chuireann le torthaí dearfacha nuair a bhíonn sé ag déanamh spriocanna.
Ach an féidir leat féinmhuinín an iomarca a bheith agat? An féidir an iomarca rud maith a bheith agat? I bhformhór na gcásanna, bíonn cáilíochtaí inmhianaithe ag tuiscint ar do chuid láidreachtaí agus an dearbhú a bheith agat chun dul i ngleic le rioscaí a ghlacadh. Ach nuair a dhéanann an muinín seo tú go héasca, i gcoinne rudaí nua a iarraidh, agus éagumasach éisteacht le daoine eile, féadfaidh sé a bheith dochar do rath agus dea-bhail.
Éifeachtaí ró-mhéinfhéin
Is féidir le ró-mhuinín iomarcach roinnt fadhbanna a chur faoi deara i saol pearsanta, sóisialta agus gairmiúil an duine aonair.
- Deiseanna gan iarraidh , amhail nach nglacann siad ar thionscadail mar is cosúil go bhfuil siad éasca nó faoi bhun do chumais
- Ag tabhairt faoi iomarca , mar shampla a rá le tionscadail nach bhfuil na scileanna agat a chomhlánú
- Tá iarmhairtí sóisialta , mar chairde coimhthíocha trí bheith ró-féin-lárnaithe nó sotalach
- Iarmhairtí san Ionad Oibre , cosúil le teacht amach mar atá ró-cheilt gan an scil riachtanach
- Iarmhairtí caidrimh , a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ort féin a bheith i gceist leat féin agus nach mbaineann go leor le do pháirtí
In athbhreithniú amháin ar staidéir níos luaithe ar fhéinmheas, d'aimsigh taighdeoirí go bhféadfadh iarmhairtí neamh-inmhianaithe a bheith ag féinmheas ard uaireanta. Bhí sé níos dóichí go mbeadh páistí a bhfuil féinmheas níos airde acu le hiompar iompair riosca. Bhí claonadh níos measa ag daoine a raibh ard-mheas acu freisin mar gheall ar a gcuirfeadh siad a gcuid comhpháirtithe i leith aon fhadhbanna leis an gcaidreamh.
Bhí ard-mheas freisin nasctha le minicíocht níos airde iompar foréigneach agus ionsaitheach.
Ní hé sin le tuiscint go bhfuil droch-rudaí ann féin-mheas agus muinín. I roinnt cásanna, is féidir go mbeidh rath i ndáiríre féin-mhuinín ró-iomarcach. Uaireanta is féidir le daoine féinmhuiníneacha a gcuid faisnéise a dhéanamh trí shuíomhanna, rud a chiallaíonn daoine eile go bhfuil na cumais fíor acu taobh thiar dá n-uaill féin. I gcásanna eile, is féidir le muinín a bheith le feiceáil mar mheáchan nó fiú narcissism, cáilíochtaí a d'fhéadfadh fostaí a dhéanamh níos lú achomharc a dhéanamh d'fhostóirí reatha agus amach anseo.
Is éard atá ró-mhuinín inár gcumas féin rud éigin a tharlaíonn do gach duine uair amháin ar feadh tamaill. D'fhéadfá a bheith ró-mheastacháin ar do chumas tionscadal a chríochnú faoi dháta áirithe, ach amháin chun am a rith roimh an tionscadal atá dlite. Is é an rud is fearr go minic go bhfuil an ró-mhuinín sin féin-cheartú go minic. Is dócha go bhfuil cúpla cás ag baint le hobair déanach nó shoddy go leor chun breathnú tromchúiseach a dhéanamh ar do chuid scileanna bainistíochta ama. An chéad uair eile go mbeidh tionscadal dlite, is dócha go mbainfidh tú do chuid ama a bhainistiú go ciallmhar agus a bheith níos réalaíoch faoi cé chomh fada agus a ghlacfaidh sé leat an obair a chríochnú.
Is é an tráth a bhíonn an ró-mhuinín seo gnách gur féidir iarmhairtí níos tromchúisí agus go mairfidh go mairfidh.
Cad iad na cúiseanna atá ró-mhuinín?
Is féidir le roinnt fachtóirí éagsúla cur le leibhéil iomarcacha féin-mhuiníne. Is féidir le ról, cultúr, pearsantacht agus eispéireas anuas a bheith acu go léir i múnlú ar an gcaoi a bhforbraíonn féinmhíniú féin. Tá muid uile go bunúsach mar lárionad ár n-ollscoileanna féin, agus mar sin níl sé iontas go n-éireoidh le tuiscintí, taithí, smaointe, riachtanais agus ár n-iarrachtaí féin is mó inár n-intinn. Ach cén fáth a bhfuil daoine cosúil le tuiscint den sórt sin iomarcach féin a dhéanamh?
Tugann taighde le fios gur féidir le tuirimh chognaíoch áirithe ról a bheith acu agus iad ag cur le ró-fhianaise i gcuid tuairimí agus smaointe féin.
Tugann na claonta seo cúis do dhaoine imeachtaí agus taithí a léirmhíniú ar bhealaí atá claonta i dtreo a gcreideamh, a ndearcadh agus a dtuairimí féin. Mar thoradh air sin, is minic a bhíonn claonadh ag daoine a chreidiúint go bhfuil a mbealach féin smaointeoireachta agus gníomhúcháin níos fearr agus "ceart". D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar dhaoine nach dteipeann orthu smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh smaointe eile a bheith tairbheach chomh maith le mainneachtain aon mhíbhuntáistí is féidir a fheiceáil dá gcur chuige féin. Is é seo an droch-infhaighteacht phearsanta is féidir a chuireann le muinín an iomarca.
Dearbhú Muiníne
Mar sin, conas a dhéanaimid a chinneadh cén leibhéal féinmhuiníne atá oiriúnach? Agus tá na leibhéil sin mar an gcéanna do dhaoine difriúla agus ar fud na staideanna éagsúla? Ní tógáil síceolaíoch é féin-mhuinín; tá tionchar mór ag cultúr air freisin. Bíonn cultúir indibhidiúla, mar shampla, féinmhuiníneach níos mó ná duaiseanna níos mó ná mar a dhéanann cultúir collectivist. Ba cheart go mbeadh tionchar cumhachtach ag súil ag an gcumann maidir le cé mhéad muiníne a bhíonn ag daoine ar an gcaoi a bhfaigheann muid muinín dúinn féin agus i measc daoine eile.
Mar shampla, le linn na tréimhse níos luaithe den fhichiú haois déanadh féinmheas ar fhéinmhuinín uaireanta, ag brath ar cé a bhí tú. Bhíthar ag súil go gcloífeadh daoine le figiúirí an údaráis, lena n-áirítear daoine a bhí níos sine nó a bhí níos airde sa ordlathas sóisialta. Tugadh droch-mhuinín féin ar leanaí agus do mhná go háirithe, de bhrí go mbeifí ag súil go mbeadh na páistí agus na mná obedient agus deferential.
De réir mar a bhog na taoidí cultúrtha, d'athraigh ionchais na sochaí i dtéarmaí féin-mhuinín freisin. Spreagtar daoine a bheith neamhspleách agus tá féin-mheas mar ghné luachmhar. Is mian le tuismitheoirí a gcuid leanaí a bheith féinmhuiníneach, a fháil amach cad a theastaíonn uait, agus an spreagadh a bheith acu chun a gcuid spriocanna a bhaint amach.
Tuiscintí ar Mhinicíocht Tháinig tionchar ar na Normanna Sóisialta
Ach níl an chaoi a bhraitheann muid féin-mhuinín i gcónaí ó dhuine aonair go dtí an chéad cheann eile. Mar shampla, d'aimsigh taighde go bhfuil ceannairí baineann a iompraíonn mar a gcéanna lena gcomhghleacaithe fireann níos dócha go bhfeictear iad mar bossy, emotional, or ionsaitheach. Déanann an caighdeán dúbailte muiníneach seo níos deacra do mhná a chur chun cinn san ionad oibre agus chun seasamh ceannaireachta a ardú. Is iad na hiompraíochtaí atá ag teastáil chun cinn san ionad oibre ná na cinn céanna agus go minic go ndéantar pionós a ghearradh ar mhná le taispeáint.
Tugann taighde le fios freisin go dtuigeann muid daoine eile a phionós nuair a iompraíonn siad ar bhealaí a mheastar go bhfuil sáruithe ar na noirm shóisialta. Deirtear sna Normanna gur chóir go mbeadh fir muiníneach agus dearfach, agus táthar ag súil go mbeidh na mná ag cothú agus ag te. D'fhéadfadh roinnt iarmhairtí a bheith ag iompar lasmuigh de na noirm seo do fhir agus do mhná araon. Is féidir le fir nach bhfuil an-dearfach a bheith feasach nó lag, agus measann mná atá féin-dhearbhú mar bossy.
Conas is féidir muinín a luaitear a bheith mar thoradh ar Iarmhairtí Sóisialta
I staidéar amháin a rinne taighdeoirí Yale, d'fhir fir a chuir in iúl fearg an stádas a bhraitheadh i ndáiríre. Rinne na mná a léirigh an fearg céanna, ar an láimh eile, rátáil níos lú inniúla agus dá bhrí sin, ba lú ná pá agus stádas iad. D'aimsigh na taighdeoirí freisin go raibh fearg na mban le cur i leith tréithe inmheánacha ("Duine feargach í") agus go ndearnadh a mireán ar fearg na bhfear ar imthosca lasmuigh. Go suntasach, ag cur roinnt cineál mínithe seachtracha ar fáil don fearg a chuir deireadh leis an gclaonadh inscne seo.
Mar sin, i go leor cásanna, b'fhéidir nach bhfuil daoine ró-mhuiníneach. Ina áit sin, féadfaidh neamhspleácha inscne inscne agus steiréitíopaí a chur faoi deara go ndéanfar daoine, go háirithe mná, a mheas mar neamhshábháilte nuair a bhíonn siad ag léiriú gnáthleibhéil deimhniúlacht.
Mar sin féin, ní fhéadfaidh ráitis áirithe muiníne na rioscaí sóisialta agus gairmiúla céanna a léiriú go bhféadfadh taispeántais eile féinmhuiníne. D'aimsigh taighdeoirí Melissa Williams agus Larissa Tiedens nach raibh an caillteanas céanna ag mná a léirigh ceannasacht trí theanga an chomhlachta agus léirithe facial, ar nós ard agus ard ag baint úsáide as guth ard, an dearcadh sóisialta.
Cé go n-éireoidh sé seo go soiléir leis an bhfadhb a bhaineann le claonadh inscne, tugann taighde den sórt sin béim ar bhealaí inar féidir le daoine muinín a chur in iúl gan a bheith lipéadaithe mar "ró-mhuiníneach".
An bhfuil Kids an lae inniu ró-mhuiníneach?
Sampla eile ar conas is féidir le tuiscintí muiníne a bheith i gcion ar chultúr ná mar a fheiceann daoine fásta níos sine uaireanta páistí. Is minic a thugann critéir an óige go minic gurb iad páistí an lae inniu na trófaithe rannpháirtíochta mar a thugtar orthu. "I bhfocail eile, bíonn moladh ag páistí gan rannpháirtíocht a dhéanamh, ní i gcás ábhar iarbhír a gcuid feidhmíochta. Tá moladh den sórt sin deartha chun muinín agus féinmheas a thógáil. Tugann na criticeoirí le fios go dtiocfadh tuiscint ar theidlíocht nó muinín fiú neamh-uaillithe ar an gcur chuige seo. Go dtéann páistí go dtí daoine fásta a chreidiúint go bhfuil sé léirithe go leor ach go n-éireoidh leo, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra glacadh leis nuair nach dtagann an rath seo chomh furasta.
Mar sin féin, aimsigh taighdeoirí ar nós Carol Dweck go bhfuil ról ríthábhachtach ag iarrachtaí molta maidir le tógáil ar a dtugtar fás ar fhás. Is éard atá i gceist le smaoineamh bunúsach maidir le faisnéis agus foghlaim. Is minic a bhíonn daoine a bhfuil meon socraithe orthu a chreidiúint gur tréith inbhunaithe í an fhaisnéis. Creideann siad siúd a bhfuil fás ar fhás gur féidir leo a bheith níos cliste trína gcuid iarrachtaí féin.
Is minic a bhíonn daoine ag a bhfuil intinn shocraithe ag tabhairt suas dúshláin toisc go n-easpaíonn siad ach na tréithe agus na scileanna inné a theastaíonn chun rath. Ar an láimh eile, tá an muinín agus an tuiscint acu siúd a bhfuil iontas fáis acu gur féidir leo an dúshlán a shárú trí staidéar, cleachtas agus iarracht.
Mar sin, cad é an bealach is fearr chun muinín a thógáil agus meabhrach fáis? Molann Dweck gurb é an t-eochair é iarrachtaí moladh, seachas torthaí. Agus é seo á dhéanamh cabhraíonn sé le páistí a thuiscint go gcinnfidh a gcuid iarrachtaí agus a ngníomhaíochtaí féin na torthaí, rud a chabhraíonn leo an muinín a fháil a theastaíonn uathu chun saighdiúirí a choinneáil ar aghaidh fiú in aghaidh deacrachta. Ní chiallaíonn sé seo moladh lagú ar na páistí as rud ar bith a dhéanamh. Ina ionad sin, ciallaíonn sé a n-iarrachtaí a aithint seachas gan díriú ar na torthaí.
Mar sin, cén fáth a bhraitheann na glúnta aosta daoine óga mar atá ró-mhuiníneach? An bhfuil páistí an lae inniu ró-mhuiníneach as a gcuid féin?
Is dóichí go bhfuil an dearcadh seo mar thoradh ar athruithe i ngnáthaimh agus ionchais chultúrtha. Spreagadh na glúnta níos sine a bheith ciúin, obedient, agus as an mbealach. De ghnáth, de ghnáth é a bhí le feiceáil, ach gan éisteacht, mar an idéalach nuair a tháinig sé ar na páistí. Tá cultúr tar éis aistriú, mar atá ár dtuiscint ar fhorbairt leanaí agus ar riachtanais leanaí. Mar sin, b'fhéidir nach bhfuil na páistí inniu ró-mhuiníneach - níl siad ag ligean ar leibhéal féinfhéiniúlachta nach bhféadfadh na glúnta níos sine a bheith taitneamh a bhaint as leanaí.
Ag tógáil Fíor-Fhéinmhuinín
An féidir go bhfuil an iomarca féinmhuinín agat? I gcás go leor daoine, is dócha nach bhfuil an freagra ar an gceist sin. Go deimhin, is minic a bhíonn claonadh ag daoine déileáil leis an bhfadhb eile - le muinín an-bheag. Mar sin, má tá tuiscint láidir agat féin agus an dearbhúlacht chun dul i ndiaidh na rudaí a theastaíonn uait sa saol, tá sin iontach! Má leathnaíonn do chiall féin le cúram a thabhairt do shaol daoine eile agus a bheith i gceist leis sin, is dócha go bhfuil do leibhéil muiníne díreach faoi cheart.
Má tá tú dírithe ach tú féin ag fágáil seomra beag do dhaoine eile, d'fhéadfadh go mbeadh fadhb ann. Níl aon rud cearr le bheith muiníneach, ach má léirítear an muinín seo mar narcissism nó grandiosity a dhéanann damáiste do chaidrimh, ansin tá seans ann go bhféadfadh sé a bheith iomarcach. Nó go bhfuil tú ag léiriú an mhuinín seo ar bhealach nach bhfuil ag cabhrú le do shláinte agus do chaidrimh.
Agus cuidiú le páistí leibhéil muiníneacha agus measta sláintiúla a fhorbairt, níl ach cuid amháin den bhfreagra ag moladh iad d'iarrachtaí. Tagann muinín freisin as grá agus tacaíocht a thabhairt do chúramóirí cúram iontaofa, chomh maith le córas treorach solais a chothromaíonn luach saothair le teorainneacha cuí. Sna suíomhanna sin, is féidir le páistí an domhan a iniúchadh, a gcuid láidreachtaí pearsanta agus teorainneacha a fháil amach, agus an cumas chun féin-rialáil a fhorbairt .
Is í an fhadhb atá le iomarca féinmhuinín ná go bhfuil dearcadh mórmhéiseach air féin ar an duine féin gan go leor substaintí taobh thiar de. Is iad na daoine a cheapann gurb iad na daoine is fearr, is smartest, nó is mó cáilithe iad, tar éis an tsaoil, uaireanta an duine is measa, an chuid is mó gan eolas, agus a laghad cáilithe. Ach amháin is minic nach bhfuil an t-aon cheann acu aineolach ar a n-easnaimh, feiniméan ar a dtugtar an éifeacht Dunning-Kruger .
I gcásanna eile, is éard atá i gceist le féin-mhuinín iomarcach neamhaird a dhéanamh ar riachtanais daoine eile i bhfabhar leasanna an duine féin. D'fhéadfadh fadhbanna móra a bheith ann i ngach cineál caidrimh, lena n-áirítear comhpháirtíochtaí rómánsúla, cairdeas, agus ceangail teaghlaigh. Tar éis an tsaoil, ar mian leo am a chaitheamh le duine a cheapann go bhfuil sé níos fearr ná gach duine eile agus nach smaoiníonn ach faoi féin?
Mar sin, cad is féidir le daoine a chinntiú go bhfuil a gcuid féinmhuinín réadúil, barántúil, agus atá oiriúnach go sóisialta?
- Fócas ar an iarracht, ní an toradh. Cibé an bhfuil tú ag déanamh measúnú ar do rath féin nó ag moladh do leanaí, déan iarracht béim níos mó a chur ar an obair a chuir isteach sa tasc seachas díriú ar an gcaoi a ndeachaigh rudaí amach. Ní féidir leat rialú a dhéanamh i gcónaí ar conas a théann rudaí, ach is féidir leat an méid oibre a chuir tú chun do spriocanna a bhaint amach.
- Coinnigh rudaí nua a fhoghlaim. Fiú má tá tú an-mhuiníneach faoi do chuid scileanna i gceantar, coinneoidh tú ag lorg dúshláin nua. Tá sé éasca a bheith ró-fhianaise má tá súil againn go bhfuil a fhios againn go bhfuil gach rud ann le fios faoi ábhar. Ní mór do dhúshláin nua a shárú ná do scileanna a mhéadú; cuireann sé i gcuimhne duit freisin go bhfuil bealaí úra ann le smaoineamh ar rudaí.
- Éist leis an méid eile a rá. Is féidir le ró-mhuinín a chur faoi deara uaireanta daoine a bheith níos déine agus go fóill. In ionad a bheith ag glacadh leis gurb é do bhealach ar an mbealach ceart nó ar bhealach amháin, déan iarracht intinn oscailte a choinneáil. Ní fhéadfaidh tú aontú i gcónaí le daoine eile, ach tá sé tábhachtach éisteacht le dearcadh nua a fháil.
Focal ó
Is gnách gurb é féin-mhuinín rud éigin a theastaíonn uait go bhféadfadh siad feabhas a chur orthu, ach is féidir fadhbanna iomarcacha muiníne a bheith ina fhadhb uaireanta. Nuair a bhíonn muinín ann, is féidir leis daoine eile a shaothrú agus é a dhéanamh deacair go n-éireoidh leo go sóisialta agus go gairmiúil. Tá sé tábhachtach go mbeidh rath sláintiúil féin-mhuiníne á forbairt agat. Tugann an muinín sin deis do dhaoine creidiúint ina gcumais féin chun dul i ngleic le dúshláin agus constaicí a shárú. Déan iarracht an chothromaíocht cheart a bhaint amach le tuiscint láidir féin-mhuiníne gan pomposity egocentrism.
> Foinsí:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL An féidir bean feargach teacht ar aghaidh? Tacaíocht stádas, inscne, agus léiriú mothúcháin san ionad oibre. Eolaíocht Shíceolaíoch. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME claonadh Myside, smaointeoireacht réasúnach, agus faisnéis. Treoracha Reatha san Eolaíocht Shíceolaíoch. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ An fionraí subtle of backlash: Meta-anailís ar phionóis i leith iompraíocht láidre intleachtúla agus follasach na mban. Bullaitín Síceolaíoch. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.