Ag tabhairt aghaidh ar Mhianta agus Bacainní ar Imní
Is é ceann de na bacainní is mó do dhaoine a bhfuil cabhair á lorg acu ná an stiogma a shárú le haghaidh Neamhord Imní Ginearálta (GAD). Is éard atá i gairmithe sláinte meabhrach ná "stigma shóisialta." Go bunúsach, is é an stigma sóisialta an dearcadh diúltach is féidir le daoine eile a thionscnamh ar dhaoine a léiríonn neamhchiontach nó fadhbanna áirithe.
Cad é Neamhord Imní Ginearálta?
Braitheann go leor daoine imníoch ó am go ham, go háirithe le linn amanna strus.
Mar sin féin, nuair a bhíonn imní ort ró-mhór, ionas go gcuirfidh sé isteach ar ghníomhaíochtaí ó lá go lá, b'fhéidir go mbeadh GAD agat .
Forbraíonn cuid daoine GAD mar leanbh agus ní fheiceann daoine eile go bhfuil siad ina dhuine fásta. Ar bhealach ar bith, is féidir le maireachtáil le GAD a chaitheamh le fada. I go leor cásanna, tá sé mar aon le haon imní nó neamhoird giúmar eile. I bhformhór na gcásanna, feabhsaíonn sé le míochainí nó teiripe caint ( síciteiripe ). Is féidir cabhrú le hathruithe ar stíl mhaireachtála, foghlaim scileanna déileáil agus úsáid a bhaint as teicnící scíthe.
Comharthaí an Neamhord Imní Ginearálta
Is féidir le comharthaí GAD:
- Bíodh imní ort nó go bhfuil imní ort faoi imní beag nó mór nach bhfuil i gcomhréir le tionchar na hócáide
- In easnamh imní a chur ar leataobh nó a ligean
- Neamhábaltacht chun scíth a ligean, gan staitisticí, agus le mothúchán a dhéanamh ar imeall nó ar imeall
- Deacracht ag díriú, nó an mothú go bhfuil d'intinn "téann bán"
- Bíodh imní ort faoi iomarca imní
- Díobháil maidir le cinntí a dhéanamh mar gheall ar eagla an cinneadh mícheart a dhéanamh
- Gach rogha a dhéanamh i gcás go léir amach go dtí a chonclúid dhiúltach is féidir
- Deacracht láimhseáil neamhchinnteachta nó neamhchinnteachta
D'fhéadfadh comharthaí agus comharthaí fisiceacha:
- Tuirse
- Irritability
- Teannas muscle nó mianta muscle
- Trembling, ag mothú twitchy
- A bheith snasta go héasca
- Trioblóid a chodladh
- Sweating
- Nausea, diarrhea nó siondróm bputóg irritable
- Tinneas cinn
An Stigma a Shárú le haghaidh Neamhord Imní Ginearálta
Ceann de na fachtóirí is mó a dhéanann stiogma chomh cumhachtach ná gur féidir le daoine daoine eile daoine eile a dhiúltú nó a eisiamh. Tá sé coitianta do dhuine le GAD nó fadhbanna síceolaíocha eile smaoineamh más rud é go nochtann siad le dul i ngleic le cairde nó a lorgann cabhair ghairmiúil go mbeidh fadhbanna tromchúiseacha sóisialta nó gairmiúla acu. Dá bhrí sin, is féidir leis an mbagairt atá ag tarlú i ndáiríre sa domhan sóisialta ina bhacainn ollmhór. Go fortunately, is minic a bhíonn eisiamh sóisialta an eisceacht seachas an riail i bhfad níos minice.
Ós rud é go bhfuil sé "crazy" nó "dÚsachtach" stigma suntasach i gcultúr na Meiriceánach (smaoineamh ar cé chomh minic is a úsáidtear é chun insult a chur ar dhuine), bíonn aon fhéidearthacht ann go bhféadfaí duine a thuiscint agus a bheith mar bhagairt go mór. Is coitianta do dhuine a bheith buartha go bhfeicfidh daoine eile iad mar mire, ach freisin go gciallaíonn go bhfuil diagnóis ag baint le GAD i ndáiríre go bhfuil siad, atá fíor bréagach.
Tá stigma fíor agus is dócha go mbeidh tionchar aige i gcásanna áirithe. Mar sin féin, i gcás tromlach mór na ndaoine a d'oibrigh mé leis, ní chuireann stiogma tionchar díreach orthu. Nuair a nochtann siad a gcuid fadhbanna le cairde cairde nó le baill teaghlaigh, is minic go mbraitheann siad feabhas suntasach ar a gcaidrimh, gan an eisiamh ná an diúltú a eaglaíonn siad.
Ina theannta sin, ní bhíonn fadhbanna sóisialta nó oibre méadaithe ag an chuid is mó daoine tar éis dóibh a ndúshlán a bheith acu le imní.
Nuair a bheidh tú ag foghlaim faoi stiogma agus do chuid fadhbanna féideartha le imní agus imní ort, is féidir leat rogha gníomhach a dhéanamh chun rud éigin a dhéanamh chun do shaol a fheabhsú. Uaireanta, bíonn droch-iarmhairtí diúltacha ag déanamh rudaí mar seo. Ach is minic na buntáistí a bhaineann le feabhas a chur i bhfad níos mó ná na deacrachtaí a thagann le tuiscint go bhféadfadh tú GAD a bheith agat.
> Foinse:
> Clinic Mhaigh Eo. An Neamhord Imní Ginearálta. Deer