Leagann Saol an Choláiste Dúshláin Uathúla dóibh siúd a bhfuil GAD orthu
Má tá tú réidh chun céim a chur ar scoil ard agus dul ar aghaidh chuig an gcoláiste den chéad uair nó má tá siad ag filleadh díreach tar éis sos saoire, is féidir le saol an choláiste níos measa a dhéanamh ar do neamhord ginearálta imní (GAD). Is féidir leis an strus agus leis na hathruithe ó ghluaiseacht isteach i do seomra suí, ag dul isteach ar ranganna nua den chéad uair nó fiú ag fágáil do theach do thuismitheoirí a bheith strus agus deacair.
Seo a leanas forbhreathnú gairid ar roinnt ceisteanna coitianta do mhic léinn an choláiste a bhfuil aghaidh agus leideanna GAD acu chun cabhrú le do chuid comharthaí a bhainistiú agus iad ag scoil.
Imní Réamhfhéachaint
Is é an cineál imní a bhíonn i gceist do gach duine ach is féidir a bheith níos fógraí agus míchompordach do dhaoine a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu mar "imní réamh-mheasta". Is é seo an cineál imní a tharlaíonn go dtiocfaidh an t-imní nó an t-am a thuar. Is féidir leat imní réamhghníomhach a fháil ag am ar bith ag fanacht rudaí, ó rud simplí le glao gutháin le rud éigin níos tábhachtaí cosúil le do lá bainise. Cloch mhíle nua agus spreagúil atá sa Choláiste, mar sin is coitianta go bhfuil imní réamh-mheasartha sna seachtainí sula dtéann sé amach go dtí an gcampas.
Is é moladh amháin le haghaidh imní réamhghníomhach ná iarracht a dhéanamh ach é a thaitneamh. Deir go leor daoine go mbraitheann siad "beo" nuair a bhíonn siad ag fanacht le rud éigin agus más féidir leat do mheabhrach a aistriú ar shiúl ó dhuine atá ag iarraidh éalú nó staid a fháil amach, is féidir go mbainfeá an taitneamh seo as an áit seachas iarracht a dhéanamh deireadh a chur leis.
Le haghaidh straitéisí eile féach 5 Bealaí chun Comhoibriú le Imní " .
Mar sin féin, is féidir imní réamh-mheasta a bheith i bhfad níos tromchúisí má tá GAD agat. I gcás roinnt, is féidir é a bheith bríomhar, rud a chosc ó ullmhúchán don scoil go cuí nó fiú má mheasann tú nach dtéann tú ar scoil ar chor ar bith. Má tá do imní chomh dona go bhfuil sé ag cur isteach ar do chuid pleananna agus do shaol, déan teagmháil le do thuismitheoirí agus le do dhochtúir maidir le cabhair a fháil trí theiripe nó cógais .
Imní Scaradh
Is éard atá i bhfoirm mhór imní eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach leis an gcoláiste ná imní idirscartha. Is féidir le daoine atá ag fágáil abhaile a bheith ag streachailt leis an imní a bheith orthu féin don chéad uair. Is minic a tharlaíonn sé seo laistigh de na chéad seachtainí go dtí na míonna a théann as an gcoláiste. Déanfaidh a lán daoine dul i ngleic leis seo trí ghlaoch a thabhairt nó cuairt a thabhairt ar an baile go minic agus bíonn tinneas ar dhaoine eile. Is próiseas forbartha nádúrtha é seo ar féidir cabhrú le comhráite rialta agus te a bheith aige le teaghlaigh agus le cairde ar féidir leo tacaíocht a thabhairt duit.
Tabharfaidh an chuid is mó de na mic léinn seo amach nuair is féidir leo ceangal a dhéanamh lena gcampas agus le mic léinn eile, ach tá roinnt daltaí ann nach féidir leo a bheith réidh go sóisialta nó go mothúchánach chun an léim a dhéanamh. Má bhraitheann tú nach féidir leat dul amach ón mbaile, is é an rogha teiripe amháin, ach is é cur chuige bailí eile atá i scoil go háitiúil. Is féidir leat oideachas luachmhar a fháil fós ach fanfaidh tú sa bhaile agus tú faoi chóireáil do GAD.
Ionad Comhairliúcháin
Tá foirm éigin d'ionad comhairliúcháin ar champas beagnach gach coláiste agus ollscoil ar féidir leo cabhrú leis na saincheisteanna seo go léir. Má tá tú go háirithe imníoch ort, is féidir le ceapachán le comhairleoir coláiste a bheith an-chabhrach. I gcás daoine le GAD, d'fhéadfadh sé seo a bheith tábhachtach ós rud é gur féidir leis an tacaíocht leanúnach an difríocht idir taithí taitneamhach agus suaiteach an choláiste a dhéanamh.
Léigh an t-alt seo le haghaidh níos mó ar ionaid chomhairleoireachta ollscoile agus imní .
Foinse:
"Mic Léinn Choláiste". Cumann Imní agus Storm na Meiriceá, 2016.