Cad é Slate Blank nó Tabula Rasa?

Is féidir leat do chuid scláta bán a athchruthú

I síceolaíocht, tá dhá bhrí leis an téarma "scláta bán," nó tabula rasa:

1. Tagraíonn an chéad cheann le creideamh, nuair a rugadh, go nglactar gach duine leis an gcumas a bheith in aon chor nó duine ar bith. Léiríonn an creideamh seo éifeachtaí géineolaíochta agus bitheolaíochta ar fhorbairt phearsantacht an duine. Ina áit sin, feicimid gurb é an táirge atá againn ar ár mbunú agus ar ár dtaithí.

1. Tagraíonn an dara sainmhíniú ar "scláta bán" ar theicníc a úsáideadh go mór i psicoanalú agus tá sí fós fostaithe ag roinnt teiripeoirí inniu . Agus an teicníc seo á úsáid, tá an teiripeoir cúramach gan aon fhaisnéis phearsanta faoina nochtadh a sheachaint. Ina áit sin, éiríonn an teiripeoir ar "scláta bán" ar féidir leis an gcliant a riachtanais, a mianta agus a chreideamh féin a thionscnamh.

Teiripe Iompraíochta agus an Slate Blank

Creideann an iompar go dtuigtear go bhfuil tú ag tuiscint mar scláta bán agus go bhfoghlaimíonn tú gach iompraíocht as an gcomhshaol ina gcónaíonn tú. Dá bhrí sin, díríonn an teiripe ar iompraíocht neamhtháirgiúil neamhchorpraithe.

Mar thoradh ar iompraíocht clasaiceach agus oibríoch a bhíonn ag comharthaí iompraíochta de neamhord síceolaíoch :

• Tugtar aitheantas don chomhdháil chlasaiceach freisin trí chomhlachas agus is cúis leis an chuid is mó phobias.
• Tagraíonn aerchóiriú oibriúcháin don fhoghlaim trí threisiú dearfach nó diúltach agus, mar shampla, is cúis le neamhoird itheacháin .

I measc na modhanna teiripe iompair a úsáidtear go coitianta le cóireáil phobia tá:

• desensitization córasach
• teiripe aisghabhála
• tuilte

Ag Caitheamh Phobia le Desensitization Córasach

Is éard atá i gceist le desensitization córasach ná cóireáil éifeachtach do phobia ar leith (eagla ar chuspóir nó ar shaincheist shonrach) agus ar phobia sóisialta (neamhord imní sóisialta).

Is í an teoiric ná iompar foghlama a d'fhorbair tú ar do scláta bán. Dá bhrí sin, is féidir leat do mhothúcháin imní a scriosadh.

Cuidíonn an teiripeoir leat go bhfoghlaimíonn tú scíth a ligean ar an "sprioc-staid" a thugtar dá ngairtear. Tar éis staid scíthe domhain a bhaint amach, déanann tú an spriocdhíriú a shamhlú go beoga arís agus arís eile. Ar deireadh thiar, ní fhoghlaimíonn tú freagairt, rud a ligeann duit a bheith níos compordaí agus níos muiníneach an chéad uair eile a dtiocfaidh d'eagla ort.

Caitheamh Phobia le Teiripe Aversion

Tá teiripe aisghabhála úsáideach i gcásanna ina bhfuil tú ag tarraingt ar do dhroch-iompar agus in ainneoin an pléisiúir, admhaíonn tú féin agus do theiripeoir gur tréith inmhianaithe é. Rugadh leat le slinn bán ach d'fhoghlaim sé iompar millteach. Is sampla maith é seo alcóil ag tosú ar an bpróiseas aisghabhála.

Cuidíonn an teiripeoir leat an iompar neamh-inmhianaithe a chomhlachú le spreagadh thar a bheith mí-oiriúnach. Mar shampla, d'fhéadfadh sí a iarraidh ort sú deoch alcólach a shíothú tar éis duit cógais a ghlacadh chun nausea a spreagadh. Tar éis urlacan, is é an dóchas go gcuirfeadh boladh alcóil do chuimhne nua agus mí-áitneamhach, rud a fhágann go dtéann tú an alcól an chéad uair eile.

Ag Caitheamh Phobia le Tuilte

Creidim go bhfuil na tuilte ag tabhairt aghaidh ar d'eagla agus is é an cuspóir atá ann do phobia a fheabhsú trí thuilte do thimpeallacht a dhéanamh le staid nó le hábhar d'eagla.

Sórtáil cosúil le duine éigin a mhúineadh conas a bheith ag snámh trí iad a thosú go dtí deireadh domhain snámha.

Is é an smaoineamh atá taobh thiar den chóireáil seo ná go bhfuil an eagla mar fhreagra ar am teoranta agus go mbeidh an comhlacht ag teastáil trí chéimeanna an-mhór imní. Mar shampla, má tá tú claustrophobic, d'fhéadfadh go mbeadh baint ag teiripe i do chlóséad le roinnt uaireanta an chloig.

Nuair a bheidh tú ag calma síos, d'athraigh tú do chomhlachas diúltach le d'eagla go dearfach. Creideann iompróirí freisin go gcoiscíonn tuilte iompraíochtaí seachtaíochta, rud a chuireann le do riocht maladaptive.

_Foinsí:

_{SimplePsychology.org: Teiripe Iompraíochta}

_{Stevens, Tom. Ollscoil Chat Cal: Treoracha Féin-Desensitization-An Modh is Coitianta chun Pobail, Imní, agus Fear a Laghdú}