Comharthaí Neamhord Imní Sóisialta
Baineann daoine le neamhord imní sóisialta (SAD) eagla suntasach agus ainsealach ar chásanna sóisialta nó feidhmíochta ina bhféadfaí éire a dhéanamh, a dhiúltú nó a scrúdú.
Sna cásanna seo, bíonn daoine ag a bhfuil SAD beagnach i gcónaí ag fáil comharthaí fisiceacha imní. Cé go bhfuil a fhios acu go bhfuil a n-eagla míréasúnta, is cosúil nach ndéanann siad aon rud a dhéanamh chun é a stopadh. Mar sin, seachnóidh siad na cásanna seo go léir nó a fhaigheann trína chéile agus iad ag mothú imní agus anacair.
Comharthaí agus Comharthaí Coitianta an Neamhord imní shóisialta
Bíonn comharthaí an neamhord imní sóisialta de ghnáth i dtrí réimse éagsúil:
- Comharthaí fisiceacha - cad a bhraitheann tú
- Comharthaí cognaíocha - cad a cheapann tú
- Comharthaí iompraíochta - cad a dhéanann tú
Comharthaí Fisiciúla Neamhord Imní Sóisialta
Is féidir le hairíonna fisiciúla SAD a bheith thar a bheith suaite. Seo thíos liosta de na hairíonna a d'fhéadfadh taithí a bheith acu:
- Blushing
- Sweating
-
Cén tionchar a bhíonn ag Féinmheas ar Neamhord Imní Sóisialta
-
An Timthriall Scaoilte in Neamhord Imní Sóisialta
- Ag caint
- Teannas muscle
- Chills
- Tightness cófra
- Pian cliabh
- Guth trembling
- Giorracht anála
- Cnapshuim sa scornach
- Fís blurred
- Ag cur na gcluasa
- Tinneas cinn
- Béal tirim
- Meadhrán
- Nausea
- Buinneach
- Paresthesias (tingling)
- Rásaíocht croí (tachycardia)
- Pounding croí (palpitations)
- Díshuíomh (dí-phearsanú agus / nó díghabháil)
I gcás roinnt daoine, d'fhéadfadh na hairíonna fisiciúla sin a bheith chomh dian go dtiocfaidh siad isteach i ionsaí scaoilte lán-bháite. Mar sin féin, murab ionann agus iad siúd a bhfuil neamhord scaoll acu, tá a fhios ag daoine le SAD gur spreagann a gcuid scaoll eagla ar shuíomhanna sóisialta agus feidhmíochta seachas a chreidiúint go bhféadfadh go mbeadh fadhb leighis bunúsach ann.
Comharthaí Cognaíoch na Neamhord Imní Sóisialta
Cuimsíonn neamhord imní sóisialta freisin comharthaí cognaíocha a bhfuil patrúin smaointe mífheidhmiúla acu a bhfuil daoine ag a bhfuil an neamhord orthu. Bíonn smaointe diúltacha agus féin-amhras ag daoine aonair leis an riocht seo nuair a thagann sé le cásanna sóisialta agus feidhmíochta.
Má tá cead ag na patrúin smaointe diúltacha leanúint gan chóireáil, féadfaidh siad do féin-mheas a mhilleadh freisin le himeacht ama . Seo thíos roinnt comharthaí a d'fhéadfadh taithí a bheith acu:
- Claonadh diúltach : Claonadh chun teacht ar dhearbhú sóisialta dearfacha agus cumas sóisialta daoine eile a mhéadú.
- Smaointe diúltacha : Is meastóireachtaí diúltacha uathúla iad seo faoi dhuine féin i gcás sóisialta nó feidhmíochta. Mar shampla, shamhlú go dtosaíonn tú post nua nó má thagann tú ar an gcéad lá de rang nua. Iarrann an teagascóir nó an bainisteoir ar gach duine iad féin a thabhairt isteach sa ghrúpa. Féadfaidh smaointe ar nós duine éigin a bhfuil pobia sóisialta acu:
- "Breathnaíonn gach duine eile an oiread sin níos suaimhneas."
- "Cad a tharlaíonn má deirim rud éigin balbh?"
- "Cad a tharlaíonn má thugann gach duine fógraíodh mo ghuth a chroitheadh?"
- Tosaíonn na smaointe le bíseach go tapa gan smacht ar an bpointe nach gcloiseann tú aon rud a dúirt duine ar bith eile. Nuair a thagann sé ar do sheal, deir tú chomh beag agus is féidir agus tá súil agam nach bhfuil aon imní ort ar dhuine. ( Is minic a tharlaíonn smaointe diúltacha go huathoibríoch nach bhfuil an duine sin ar an eolas fiú).
- Creidimh dhiúltacha : Creidimh a bhfuil an- láidir ann faoi do neamhleor i gcásanna sóisialta agus / nó feidhmíochta.
Comharthaí Iompraíochta an Neamhord Imní Sóisialta
Chomh maith le comharthaí fisiciúla agus cognaíocha, gníomhóidh daoine le SAD ar bhealaí áirithe, ar a dtugtar comharthaí iompraíochta. Bíonn siad ag déanamh roghanna bunaithe ar eagla agus ar sheachaint seachas roghanna iarbhír, mianta nó uaillmhianta.
Mar shampla, d'fhéadfá rang a thit chun cur i láthair a sheachaint nó cur chun cinn poist a chur chun cinn mar gheall ar éilimh shóisialta agus feidhmíochta méadaithe.
Tá daoine atá i SAD ginearáltaithe i mbaol go bhfuil droch-chaighdeán saoil acu. B'fhéidir go mbeadh cairde beag nó gan aon chairde acu, gan aon chaidreamh rómánsúil, postanna lasmuigh den scoil nó scor, agus d'fhéadfadh alcól a úsáid chun imní a fhulaingt .
Seo thíos roinnt comharthaí iompraíochta coitianta:
- Seachain : Na rudaí a dhéantar nó nach ndearna siad imní a laghdú faoi bheith i gcásanna sóisialta nó feidhmíochta.
- Iompar sábháilteachta : Gníomhartha a dhéantar chun taithí a dhéanamh ar shuíomhanna sóisialta nó feidhmíochta a bhaineann le feidhmíocht.
- Éalú: Ag fágáil nó ag éalú ó áit eagraithe sóisialta nó feidhmíochta
Comharthaí agus Comharthaí SAD i Leanaí agus Teens
D'fhéadfadh sé go bhfeiceann neamhord imní sóisialta i leanaí agus déagóirí go difriúil ná i measc daoine fásta. Is féidir le leanaí óga a bhfuil an neamhord ag cloí le tuismitheoir, má tá siad ag dul i ngleic le staid shóisialta, diúltú a imirt le páistí eile, caoineadh, nó gearán a dhéanamh ar bholg tromaithe nó ar fhadhb fhisiceach eile. I gcásanna áirithe, féadfaidh leanaí a bheith ró-eagla fiú labhairt i gcásanna áirithe.
I gcodarsnacht leis sin, d'fhéadfadh ógánaigh le SAD cruinnithe grúpa a sheachaint ar fad nó nach bhfuil suim mhór acu le cairde a bheith acu.
Triggers Staidrimh
D'fhéadfadh cásanna difriúla a bheith ag daoine difriúla le comharthaí an neamhord imní sóisialta. Mar shampla:
- Ag tabhairt cainte
- Ag comhrá a dhéanamh
- Ag ithe os comhair daoine eile
- Glaonna teileafóin a dhéanamh
- Ag baint úsáide as seomra folctha poiblí
Galair agus Coinníollacha Cosúil le SAD
Tá go leor coinníollacha ann a chuireann cosúlachtaí le neamhord imní sóisialta. Go minic, féadfar iad seo a dheimhniú chomh maith le SAD.
-
Éifeacht Spotsolas: Nach bhfuil gach duine ag féachaint ortsa
-
An Cúis Réadach is Fearr duit Úsáidí Poiblí a Úsáid
Áirítear ar na coinníollacha sin:
- Mothúchán roghnach
- Stuttering
- Neamhord pearsantachta a sheachaint
- Neamhord scaoill
- Agoraphobia
- Siondróm Asperger
Nuair a Féach Dochtúir
Má tá cónaí ort le imní sóisialta , is féidir go mbeadh iontas ort an bhfuil do chuid comharthaí dian go leor chun tú a dhearbhú le neamhord imní sóisialta (SAD).
D'fhéadfadh sé a bheith deacair a fháil amach an bhfuil tinneas ar féidir leat a dhearbhú. Mar riail ordóg, má tá tionchar suntasach ag na hairíonna a bhfuil tú ag fulaingt ar ghnéithe de do shaol laethúil - mar shampla caidrimh, obair nó scoil - ar bhealach diúltach nó má fhaigheann tú féin cásanna a sheachaint mar gheall ar imní, d'fhéadfadh turas go dtí an dochtúir a bheith in ord.
Is féidir le gairmí sláinte meabhrach oiliúna do chuid comharthaí sonracha a mheas agus a chinneadh an gcomhlíonann siad na critéir dhiagnóisigh do SAD.
Cé gur féidir le hairíonna SAD difear mór a dhéanamh do chaighdeán maireachtála, is é an dea-scéal go bhfreagraíonn siad go maith le cóireáil. Tá na hairíonna fisiciúla oiriúnach do theiripe nochta nó do chógais agus tá na comharthaí cognaíocha agus iompraíochta ina n-iarrthóirí maith le haghaidh síceiteiripe ar nós teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) . Mura ndearnadh diagnóisiú ort cheana féin le SAD, ba chóir go mbeadh cabhair á fháil agat mar chéad thosaíocht duit.
Focal ó
Cé gur féidir le gairmí sláinte meabhrach oiliúna ach diagnóis a sholáthar, cabhróidh léamh faoi na hairíonna a bhaineann leis an neamhord le fios cé acu is gnách dóibh siúd a bhfuil SAD acu.
Má aimsíonn tú go n-éireoidh le do chuid comharthaí diagnóis SAD, déan iarracht gan a bheith ró-trína chéile. Tá go leor imní sláinte mheabhrach an-áisiúil do chóireáil agus tá neamhord imní sóisialta sa chatagóir seo. B'fhéidir go mbainfeadh cabhair go crua ar dtús, ach beidh sé i bhfad níos céim sa treo ceart agus fiú é sa deireadh.
> Foinsí:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Imní Sóisialta a Bhainistiú: Leabhar Oibre Chur Chuige Teiripe Cognaíoch-Iompraíochta (2ú Ed). Nua-Eabhrac: Oxford University Press; 2010.
Ospidéal Ginearálta Massachusetts. Clár Síciatraithe Scoile & Ionad Acmhainne Madi. Phobia Sóisialta (Neamhord Imní Sóisialta). Rochtain ar 19 Iúil, 2016.