Cuntas Athshlánaithe Tobac Pearsanta
Ba mhaith liom tú a thabhairt isteach chuig C, ina bhall dár bhfóram tacaíochta scoir tobac.
D'fhoghlaim C an ceacht faoin gcaitheamh tobac a thugann ach toitín amháin dúinn nuair a scoirimid. Aithneoidh duine ar bith a d'fhulaing athiompaithe caitheamh tobac leis an gcuntas cóir.
Tá eolas cumhachta, folks. Cuidíonn an fhoghlaim ó ár n-easpórtálacha ar an mbealach linn éireoidh linn san fhadtréimhse.
Go raibh maith agat as do scéal a roinnt chomh macánta, C. Níl aon rud mar aon toitín amháin ann agus cuidíonn do chuntas dúinn go léir cuimhneamh orthu.
Ó C:
Fágfaidh mé as caitheamh tobac ar an 5ú Aibreán agus níl ach mionbhuaillí agus brónna. Bhí mé paiseanta faoi. Níor éirigh liom a scor roimhe seo, bhí mé bródúil as féin.
Ar 9 Meith, tháinig deartháir mo fhear céile agus a bhean chéile síos ar feadh seachtaine. Deatach siad. Ní raibh caitheamh tobac orm. Bhí crochadh orm le daoine a chaitheann tobac roimh aon fhadhb. Ansin d'fhan muid suas go déanach oíche amháin, ag ól.
Dúirt mo fhear céile (a bhí ag éirí as caitheamh tobac i mí an Mhárta) dom an oíche sin go raibh sé in aice le caving. Dúirt mé leis gur mhaith linn toitín a scoilt - ach amháin mar gheall ar an gcéanna. Ach ach ceann amháin agus sin a bheadh ann.
Chuaigh mé isteach sa teach chun an seomra níocháin a úsáid agus dúirt guth beag taobh istigh de mo cheann, "ná é a dhéanamh." ... ach dúirt mé go bhfuil guth beag nach mbeadh sé ach ceann amháin.
Bhuel, bhí an ceann sin againn, agus ansin labhair mé roinnt eile.
Ag pointe amháin d'fhéach mé ar mo fhear céile agus bhí sé ag caitheamh tobac ar an dara toitín.
"TÚ FÓGRAÍOCHT!" Dúirt mé. "Bhuel, tabhair dom duine amháin ansin," a tháinig as mo bhéal seo chugainn.
Dúirt guth beag taobh istigh "ná é a dhéanamh," ach dúirt mé go bhfuil guth beag ann nach mbeadh sé ach ceann amháin eile.
Ar an gcéad lá chuir glaoch ar mo scoil mhac agus bhí comhrá teileafóin beagán strus againn.
Chuaigh mé amach nuair a bhí mo mháthair-i-dlí ag caitheamh tobac agus rug sé as an toitín. Dúirt guth beag taobh istigh "ná é a dhéanamh," ach dúirt mé go bhfuil guth beag nach raibh sé ach puff amháin.
Agus ansin shíl mé ... go maith, bhí puff agam cheana féin, d'fhéadfadh toitín a bheith acu chomh maith. Mar sin, shocraigh mé nár mhaith liom ach 24 uair a chloig agus bheadh sé sin.
Ansin, bhí teaghlach againn le chéile inár dteach. Bhí go leor de ghaolta mo fhear céile ann, agus is ea, bhí sé ag strus. Chinn mé nach mbeadh an-mhór ag caitheamh tobac ar feadh seachtaine ... bheadh sé? Rinne an guth beag sin píopaí suas agus dúirt "ná é a dhéanamh," ach bhí mé á dhéanamh cheana féin.
D'fhan deartháir agus bean chéile mo fhear céile ar feadh seachtaine. Gáireamar le chéile agus ól le chéile agus labhair muid agus SMOKED. Bhí sé beagnach cosúil liom go mbraitheann mé go n-éiríonn le hipeachtóir NACH tobac nuair a deataigh mé. Chinn mé, nuair a d'fhág siad go mbeadh IT. Gan caitheamh tobac níos mó.
Ar an drochuair, faoin am a d'fhág siad, bhí mé ina smoker closet iomlán. Níorbh fhéidir liom mo fhear céile a insint (scoir sé an lá tar éis an chéad oíche den chaitheamh tobac), agus níorbh fhéidir liom a rá le mo mhac (nach bhfuil a fhios fós). Níorbh fhéidir liom aon duine a rá.
Ba mhaith liom dul i mbun oibre le trí toitín agus caithfimid iad a chaitheamh ag an am céanna. Thóg mé níos mó agus níos mó de réir a chéile agus ansin bhraith mé go dona le mothúchán a ghlacadh ó mo mháthair-cheann, mar sin cheannaigh mé pacáiste ...
agus ansin eile ... agus ansin eile ...
Agus (deir sé liom, folks) dúirt guth beag "ná é a dhéanamh," gach uair, ach dúirt mé go raibh gach pacáiste mo phacáiste LAST, mar sin ní raibh sé i ndáiríre.
Anois tá mé anseo.
Tá mo toitíní ag bá ar anocht anocht agus táim réidh le grit na fiacla a fháil agus a fháil tríd.
Tá guth beag i mo cheann ag rá, "A DHÉANAMH!"
Is dócha gurb é mo phointe go ndearna mé DECIS IOMLÁNACH A BHAINE AGUS GACH TIME. Ní raibh mé ag titim amach as an wagon, leap mé as an wagon. Go comhfhiosach.
Ní mór dom cuimhneamh a dhéanamh air seo.
~ C
Focal ó
Bíonn na cinntí a dhéanaimid i gcónaí ag brath ar na céimeanna a dtiocfaidh athiompaithe tobac mar thoradh air.
Mar sin féin, nuair a chuirimid nicotín isteach inár gcorp, áfach, cuirimid an t-éigeantas in áit a roghnú agus táimid ar ais ar an mbóthar go dtí an andúile nicotín iomlán blown arís.
Is céim thábhachtach é seo a aithint chun an timthriall smaointeoireachta junkie a bhriseadh go gcuireann an andúile nicotine dúinn.
Féin do chuid gníomhartha agus beidh tú in ann iad a athrú.
Má tá tú ag múchadh tobac atá tar éis titim agus deataithe , nó má tá sé ag streachailt le smaoineamh ar chaitheamh tobac, déan athsheoladh ar na cúiseanna atá agat chun na huirlisí a dhiúltú agus a úsáid chun scor a chaitheamh go luath chun cabhrú leat dul thar an bump sa bhóthar a bhfuil tú ag fulaingt.
Tógann sé am chun leigheas a fháil ó andúilic Nicitín , agus mar sin ní féidir é a spreagadh nuair a chuireann caitheamh tobac míonna dromchla ar scor. Gheobhaidh tú ann chomh cinnte agus is dóigh leis an duine eile chomh fada agus a thugann tú duit féin an t-am is gá chun ligean do na comhlachais iomadúla a dhéantar thar na blianta idir caitheamh tobac agus do shaol.
Bí othar agus bata leis. Is fiú an iarracht a thógann sé chun cinn a bhaint amach.