Comharthaí Neamhord Panic, Ionsaithe Scaoill, agus Agoraphobia
Neamhord Scaoill - Sainmhíniú
Is éard atá i neamhord panic ná cineál neamhord imní atá tréithrithe ag eagla agus imní ort. Ceann de na hairíonna is suntasaí ná taithí na n-ionsaithe scaoilte neamhspleácha a bhíonn ann go minic. De ghnáth tá taithí ag ionsaithe Scaoill trí mheascán de bhreitheanna fisiceacha scanrúil agus de smaointe agus mothúcháin aiféalacha.
Tugann na hionsaithe seo drochthuiscint agus míchompord, in ainneoin easpa bagairt nó baol iarbhír.
Déantar diagnóisíodh ar neamhord scaoilte a tharlaíonn le nó agoraphobia. Tá eagla ar Agoraphobia go bhfuil aon cheann de na hionsaithe scaoilte dian acu in áit nó i gcás ina mbeadh sé an-deacair nó náire éalú. Go minic, is féidir go n- iompódh iompar iompair seandálaíochta leis an eagla a bhaineann le agoraphobia. Trí theorannú a dhéanamh ar chumas an duine a bheith i gcásanna áirithe, is minic a bhíonn mothúcháin uaigneas ag daoine le agoraphobia chomh maith le caighdeán saoil laghdaithe go forleathan.
Anseo thíos déanfaimid plé ar ionsaithe scaoill arb iad príomhghné an neamhord scaoll iad. Féadfaidh neamhord scaoilte tarlú le haeróifóibe nó gan aifreann, agus pléifear comharthaí agoraphobia freisin. Labhróidh muid freisin ar chuid de na cóireálacha le haghaidh neamhord scaoll, agus an tábhacht a bhaineann le cabhair a fháil má bhíonn na hairíonna seo á bhfulaingt agat.
Ionsaithe Scaoill
Is é an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhairshláinte an lámhleabhar a úsáideann speisialtóirí sláinte meabhrach chun críocha diagnóisigh. Bainfidh gairmithe a chóireáil neamhord scaoll na critéir atá leagtha amach sa DSM-5 chun diagnóis duine a chinneadh. Tá na critéir dhiagnóiseach le haghaidh ionsaithe scaoill leagtha amach sa lámhleabhar.
Cuimsíonn ionsaithe Scaoill , mar chuid d'neamhord scaoll, ceithre cinn nó níos mó de na hairíonna seo a leanas:
- Teilifí croí nó ráta croí luathaithe (cuisle)
- Sweating iomarcach
- Trembling nó crith
- Giorracht anála
- Mothú tócála
- Pian cliabh
- Nausea nó pian bhoilg
- Feeling dizzy, unsteady, lightheaded, nó faint
- Dí-bhaint nó dílseamhú
- Eagla ar rialú a chailliúint nó ag dul ar mire
- Fear ar bháis
- Mothúcháin ar mhothaithe numbness nó i dtrácht
- Chills nó flashes te
De ghnáth, bíonn na hairíonna d'ionsaithe scaoill de ghnáth go dona agus buaic laistigh den chéad 10 nóiméad sula dtagann siad de réir a chéile. Mar sin féin, is féidir na comharthaí seo a mhaireann níos faide. Ina theannta sin, is féidir go leor ionsaithe scaoill tarlú ar an taobh eile, rud a fhágann go bhfuil sé deacair aitheantas a thabhairt go hiomlán nuair a chríochnaigh ionsaí amháin agus tá ceann eile tar éis tosú.
Ós rud é go n-eascraíonn go leor de na hairíonna seo go neamhspleách ní raibh siad ag súil leis. Tá dhá chineál ionsaithe scaoilte sainithe ar leithligh ag brath ar an bhfachtóir seo amháin:
- Tarlaíonn ionsaithe scaoilte gan choinne gan aon chosc nó cúis ar bith. Is féidir leo teacht ar "gorm" as an gorm "fiú nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean agus ag scíth.
- Is iad na hionsaithe scaoill a bhfuiltear ag súil leo ná na cinn a tharlaíonn nuair a bhíonn tú faoi lé ag ceann de na truicirí. Mar shampla, má tá eagla ort ag eitilt, d'fhéadfadh go mbeadh ionsaí scaoill ort nuair a théann tú ar bord. Déantar na hionsaithe scaoill a bhfuiltear ag súil leo a bhriseadh síos i dhá chatagóir: atá faoi cheangal go suntasach (cued) ina bhfuil duine ag súil le nochtadh ar chomaire áirithe (mar shampla lenár n-shampla eitilt), nó go bhfuil sé réamhshocraithe go seachtrach, ina n-eascraíonn ionsaí scaoill i gcónaí nuair atá sé nochta leis an gcás eagla.
Agoraphobia
Déanfaidh thart ar aon trian de dhaoine le neamhord scaoll forbairt agoraphobia freisin. Tá eagla ar dhaoine le agoraphobia go mbeidh roinnt comharthaí imní orthu nó ionsaí scaoilte lán-bháite in áit ina mbeadh sé an-dúshlánach nó náire dóibh teitheadh. Is féidir leis an gcoinníoll seo iompar a sheachaint , agus déanann siad iarracht fanacht as gach áit nó cás ina bhféadfadh siad ionsaí scaoill a bheith acu.
Is féidir leis na hiompar sealaíochta a bhaineann le harafaifóibe srian a chur go mór ar shaol an duine. Is minic a fhorbraíonn daoine le agoraphobia grúpaí de chásanna eagla a bhaineann leo.
Mar shampla, tá a lán daoine le agoraphobia a bheith thar a bheith trína chéile agus míchompordach i gceantair ina bhfuil go leor daoine i spás teoranta. Féadfaidh an eagla seo iad a theorannú ó sheasamh ar líne ag siopa, ag dul go dtí amharclann scannán, nó ag taisteal ar eitleán. I measc na gcásanna eagla a bhíonn i gcoitinne do dhaoine le agoraphobia tá cineálacha taistil, á n-aonar, agus spásanna oscailte. D'fhéadfadh sé go n-eascraíonn na n-eagla sin a dtithe a fhágáil fiú .
Cé go bhféadfadh a lán daoine a bhfuil agoraphobia aghaidh a thabhairt ar a gcúinsí eagla, bíonn strus agus imní dian ann. Is minic a chuireann comharthaí agoraphobia teorainn ar fheidhmiú an lae ó lá go lá agus cuireann siad srian ar an áit ar féidir leo obair, siopa nó taisteal a dhéanamh.
Roghanna Cóireála d'Neamhord Scaoill
Is coinníoll é an neamhord scaoilte a chuireann go leor comharthaí meabhrach, fhisiciúla agus mhothúchánach i mbaol. In ainneoin na n-airíonna déine seo, is éard atá inléite scaoll, ionsaithe scaoill agus agoraphobia na coinníollacha cóireála. Ós rud é go bhforbróidh agoraphobia de ghnáth sa chéad bhliain, tosaíonn duine ag ionsaithe scaoilte scaoilte, tá sé tábhachtach cabhair a lorg go luath. Mar sin féin, is féidir le cóireáil mórán feabhsúcháin a sholáthar, fiú dóibh siúd a bhfuil comharthaí fadtéarmacha acu.
Tá roinnt roghanna cóireála éifeachtacha ann le haghaidh neamhord scaoll . Áirítear orthu seo:
- Is féidir le míochainí le haghaidh neamhord scaoll cabhrú le déine na n-ionsaithe scaoilte a laghdú agus mothúcháin imní a laghdú.
- Is féidir le síciteiripe cabhrú le bealaí nua smaointeoireachta agus iompair a fhorbairt a d'fhéadfadh cabhrú le duine dul i ngleic lena hairíonna
- Tá teicnící áthas ar nós cleachtaí análaithe domhain , scíthe réamhfhorbartha muscle , yoga agus léirshamhlú , ar féidir leo straitéisí a thairiscint chun ionsaithe scaoilte a shárú agus cabhrú le imní ar an iomlán.
- Dea-chúram féin - Is féidir le cúram a thabhairt duit féin, mar shampla le cleachtadh , ag ithe go maith agus le do nósanna codlata a bhainistiú, le fada chun cabhrú leat dul i ngleic leis an neamhord scaoll.
Bunlíne ar Neamhord Scaoill
Is féidir le neamhord scaoilte tionchar mór a imirt ar chaighdeán maireachtála an duine, ag teorainn do shaol, agus is cúis le go gcaillfidh tú ar go leor rudaí, rud ar bith taobh amuigh den doras san áireamh. Dúirt sé sin, tá go leor cóireálacha agus straitéisí éifeachtacha ann a chabhróidh le daoine dul i ngleic le ionsaithe scaoill. Is féidir leat foghlaim na hairíonna a bhaineann le neamhord scaoll a bhainistiú agus smacht a fháil ar do shaol!
Foinsí:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., agus Y. Okazaki. Plé ar Ghnéithe Éagsúla d'Neamhord Panic Ag brath ar Láithreacht Neamhláithreachta Agoraphobia. Síciatracht Chuimsitheach . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., agus G. Salanti. Teiripí Síceolaíocha le haghaidh Neamhord Scaoill Le nó gan Agoraphobia in Daoine Fásta: Mion-Anailís ar an Líonra. Bunachar Cochrane de Léirmheasanna Córasacha . 2016. 4: CD011004.