Tá Go leor Bealaí le hAntracht - Bain triail as seo
Is meicníocht faoisimh strus an-éifeachtach é smaointeoireacht intinn a iompraíonn go leor sochair. Is féidir cuimhneamh a dhéanamh ar aon uair ar bith in aon áit ar bith, mar ní gá tost ná ceantar smaointe nó staid fhisiciúil speisialta. Éilíonn sé ach láithreacht intinne. Is féidir le cúram aireach a bheith úsáideach chun teacht as an sruth leanúnach smaointe, breithiúnais, imní, rumúin, agus "briseadh" an aigne, agus teacht ar áit shíocháin inmheánach.
Ní fhéadfaidh síocháin iomlán inmheánach teacht láithreach, agus déanann aireachas cleachtadh. Mar sin féin, tá fianaise ann go bhféadfadh fiú seisiún amháin machnaimh a bheith éifeachtach ag strus a laghdú, agus is féidir le cúpla nóiméad de mhothúchán difríocht a dhéanamh, mar sin is féidir cuidiú le hintinniúlacht nó le haon teicníocht smaointeoireachta eile a bheith cabhrach le tamall ar bith. Fiú amháin go mbíonn cleachtóirí machnaimh taithí acu go bhfuil sé níos dúshlánaí roinnt laethanta ná mar a chéile, ach is cosúil go dtiocfaidh sochair gan aird, agus is fiú fiú an iarracht beag a ghlacann sé chun cleachtadh a fhoghlaim. De réir mar a thagann tú chun aireachais agus machnaimh, bíonn an próiseas níos éasca agus níos uathoibríoch. Fágann sé níos éasca sleamhnú isteach sa mhodh smaointeoireachta. Ar dtús, áfach, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as teicnící intinne agus cineálacha éagsúla machnaimh.
Cuireann an teicníocht seo a leanas ar chumas tú do chuid smaointe a urramú agus iad a ligean, rud a fhágann gur féidir leat spás a chruthú idir tú féin agus na smaointe a chuireann isteach ar an bhfreagairt ar an strus.
Ceadaíonn an teicníocht seo duit do phátrúin gnáthchothaithe a scrúdú, céim siar a dhéanamh, agus dearcadh a fháil. Braitheann sé freisin an timthriall ruaimniú. Agus tá sé níos simplí ná cuid mhaith machnaimh, mar sin tá sé iontach do thosaitheoirí. Ar aghaidh linn.
Faigh Compordach
Go hidéalach, bheadh sé iontach áit ciúin, saor in aisce a bheith ann, cathaoirleach chompordach, agus cúpla nóiméad a chur ar leataobh chun díriú ar an gcleachtadh seo.
Le cleachtas, nó i bioráin, is féidir leat é seo a chleachtadh ag am ar bith agus tá roinnt ama saor in aisce agat le do chuid smaointe, cosúil le linn a bheith ag obair, ag déanamh tascanna lánaimseartha nó ag ullmhú le haghaidh codlata. Cibé rud atá i do chás, déan tú féin chomh compordach agus is féidir leat.
Glan do Mind
Fógra do chuid smaointe. Laistigh de nóiméad, nó fiú soicind, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil smaointe ag teastáil i d'intinn. Tá mé fuar. Caithfidh mé an dinnéar a dhéanamh anocht. N'fheadar cad a chiallaigh sé nuair a dúirt Joe an rud sin níos luaithe. Creep in. Beidh an smaoineamh chun iad a bhreathnú go simplí agus staonfaidh siad as dul i ngleic leo. Níl ort ach iad a fhógairt, agus lig dóibh dul.
Lipéad Do Smaointe
Cé go bhfuil tú ag breathnú ar do chuid smaointe agus a ligean dóibh téigh go dtéann siad le teicníc éifeachtach smaointeoireachta, agus is féidir iad a chleachtadh ar feadh tréimhsí fada ama, d'fhéadfadh sé cabhrú leat rudaí a dhéanamh céim níos faide agus do chuid smaointe a "lipéadú" sula gcuirfidh tú in iúl dóibh. (Is féidir leat é seo a dhéanamh agus an focal á rá agat féin, ag léiriú a scríbhneoireachta scríofa, nó is cuma cén fáth a bhíonn sé compordach leat). Déantar dhá rud a lipéadú le do chuid smaointe: ardaíonn sé do thuiscint ar na cineálacha rudaí a cheapann tú, rud a chabhraíonn go háirithe má tá tú ag iarraidh a athrú ar do chuid patrúin smaoinimh a bheith níos cumhachtaí agus níos dócha.
Ligeann sé freisin d'intinn dul i ngleic le beagán, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach do thosaitheoirí nach n-úsáidtear chun breathnú ar a gcuid smaointe ar feadh tréimhsí fada ama. Tugann sé d'intinn duit rud éigin a dhéanamh agus tú ag cothabháil dílse. Tá bealaí éagsúla ann gur féidir leat do chuid smaointe a lipéadú:
- Úsáideach / Ní Úsáideach - Is féidir leat lipéad a dhéanamh go simplí an bhfuil smaoineamh cuiditheach nó nach bhfuil. Is idirdhealú an-simplí é seo a chumhdaíonn sé gach smaointe beagnach. Le do thoil iad a lipéad "úsáideach" nó "nach bhfuil úsáideach," agus lig dóibh dul.
- Cineálacha Smaointe - Is féidir leat do chuid smaointe a dhoimhniú le doimhneacht níos fearr trína n-aicmiú de réir a bhfeidhm. Féadfaidh smaointe gur féidir a lipéadú mar "breithiúnas," "pleanáil," "eagla," agus "ag cuimhneamh," mar shampla, sreabhadh isteach i do chuid feasachta. Lipéid iad, agus lig dóibh dul.
- Braiteachtaí Fisiceacha - Is é feasacht an chomhlachta an cineál feasachta eile a d'fhéadfadh a bheith ag sruthú - d'fhéadfadh sé go bhfeiceann tú agus a dhíríonn tú ar na rudaí a fheiceann tú nó a bhraitheann tú. Níl ort ach na rudaí a bhfuil siad mar bhreitheanna a lipéadú: "crua," "te," "in éineacht." Admháil dóibh agus lig dóibh dul.
Tá bealaí eile inar féidir leat do chuid smaointe a lipéadú, ach soláthraíonn sé seo tús áite duit. De réir mar a chleachtann tú, b'fhéidir go mbainfí amach ar mhodhanna a oibríonn níos fearr, d'fhéadfadh go mbeadh ceann de na teicnící thuasluaite is fearr leat, nó is féidir leat a rothlú. Is cuma cén rud a oibríonn duitsa an bealach "ceart". Is cuimhin leat go n-éiríonn leis an mbreithniú rialta athléimneacht i dtreo strus, mar sin is fiú a bheith ag iarraidh, agus a ghreamú go dtí go bhfaighidh tú stíl a oibríonn duit. Tosú, agus féach na buntáistí a thugann an cleachtas seo.