Strus a laghdú agus do shaol a fheabhsú le Féinfhlé Dearfach

An Gnáth Féinfhléiteach Dearfach a fhorbairt!

Ní fhéadfaidh tú é a thuiscint, ach d'fhéadfadh go mbeadh do chuid féinscéil ag sabotaging do leibhéil strus! Féin-labhairt - ar an mbealach is féidir le do ghuth inmheánach ciall a bhaint as an domhan thart timpeall ort agus ar an mbealach a chuireann tú in iúl le do chuid féin - tionchar mór a bheith agat ar do leibhéil struis ar bhealaí éagsúla. Má tá do chuid cainte féin diúltach i gcoitinne, b'fhéidir go bhfeicfeá imeachtaí má tá do shaol níos suntasaí ná mar a theastaíonn uathu agus a chruthaíonn imní agus strus gan ghá duit féin.

Féadfaidh tú spreagadh diúltach a thabhairt do dhaoine a bhfuil dea-chiall orthu, b'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú níos lú feistithe chun na dúshláin atá romhainn a láimhseáil, agus d'fhéadfadh go mbeadh tú ag féachaint do dhliteagáidí níos mó ná mar a thugann tú chun cinn sa saol atá agat, nuair a d'fhéadfadh go mbeadh "taobh geal" i bhfad níos lú ná nach bhfuil tú ag feiceáil mar gheall ar féin-labhairt gnáthchiúltach. Féadfaidh tú dul i ngleic le ruaimniú , patrún de smaointeoireacht dhiúltach a d'fhéadfadh a bheith ag ithe do chuid ama díomhaoin agus strus a thabhairt ón am atá caite i láthair gan ghá gan aon réiteach.

Is minic a thosaíonn patrúnanna féinchláir dhiúltacha nó dearfacha óige. De ghnáth, is é an nós féin-labhairt ná ceann a bhfuil ár gcuid smaointeoireachta daite ar feadh na mblianta agus is féidir linn tionchar a imirt orainn ar go leor bealaí , agus tionchar a imirt ar an taithí atá ag strus inár saol. Mar sin féin, is féidir go mbeadh am ar bith ann chun é a athrú! Seo roinnt bealaí inar féidir leat féin a stopadh ó fhéin-labhairt diúltach a úsáid agus d'intinn a úsáid chun do tháirgiúlacht agus d'fhéinmheas a threisiú agus strus a mhaolú.

Fógra Do Phátrúin

Is é an chéad chéim i dtreo athrú ná bheith níos mó ar an eolas faoin bhfadhb. Is dócha nach dtuigeann tú cé chomh minic is a deir tú rudaí diúltacha i do cheann, nó an méid a mbíonn tionchar aige ar do thaithí. Is féidir leis na straitéisí seo a leanas cabhrú leat a bheith níos tuisceana ar do idirphlé inmheánach agus a ábhar.

Ráitis Dhiúltacha a Athsholáthar

Is bealach maith chun droch-nós a stopadh ná rud éigin níos fearr a chur ina ionad.

Nuair a bheidh tú ar an eolas faoi do phlé inmheánach, tá roinnt bealaí ann chun é a athrú:

Is féidir leat cabhrú leat féin féin a fhorbairt níos dearfaí féin trí fhuinneamh níos dearfaí a thabhairt isteach i do shaol. Seo roinnt acmhainní chun tú féin a thimpeallacht le positivity agus mar sin tá d'intinn níos dearfaí agus dearfach.