Is éard atá i gceist le cúiteamh ná tascanna a chur as oifig go dtí an nóiméad deireanach is féidir. Is féidir le daoine a bhfuil imní shóisialta a scriosadh toisc nach bhfuil siad ag iarraidh glao gutháin a dhéanamh, ba mhaith leo idirghníomhaíocht shóisialta a sheachaint, nó toisc go n-éireoidh go bhfuil a gcuid oibre nó feidhmíocht "foirfe". Is é an fhadhb a laghdú níos éasca má tá tú tiomanta do fhadhb iarrthála a réiteach.
Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag éirí as rud éigin a dhéanamh, go háirithe, d'fhéadfadh na céimeanna seo a leanas cabhrú leat an patrún sin a bhriseadh amach.
1. An tasc a thuiscint go hiomlán. Iarr ort féin, cad a thógann sé an tasc a chomhlánú? Scríobh síos nó liosta na céimeanna uile a theastaíonn chun an tasc a chomhlánú. Mar shampla, má theastaíonn uait glao gutháin a dhéanamh , d'fhéadfadh go n-áireofaí na céimeanna sin a aimsiú ar an uimhir theileafóin, ag pleanáil cad a deirfidh tú, agus ag dea-am a ghlaoch.
2. Briseadh síos ar an tasc i dtascanna níos lú. Ba cheart tascanna níos lú a mhionsonrú, a thomhas go héasca, a bhaint amach go héasca, agus éasca le tuiscint. Má tá óráid agat a thabhairt i 3 sheachtain, ciallaíonn sé go bhfuil 21 lá agat chun ullmhú.
Ainmnigh bloc ama áirithe do gach ceann de na 21 lá, le laethanta sos más gá, agus déanann tú tascanna níos lú gach lá gur mhaith leat a bheith ag obair. Beidh iontas ort ar an méid is féidir leat a dhéanamh i 30 nóiméad gach lá i gcomparáid le 24 uair an chloig ar an lá deiridh.
Chun do chaint a chríochnú, déan é a bhriseadh síos i gcéimeanna taighde, scríbhneoireachta, cleachtadh, agus athbhreithnithe. Taobh istigh de gach ceann de na céimeanna seo is tascanna aonair is féidir leat a chomhlánú.
Má tá a fhios agat go dteastaíonn cúig shampla uait as do chuid cainte, caithfidh tú lá amháin a dhul i léamh ar scéalta a d'fhéadfadh a bheith ann lena n-áirítear, agus lá eile chun na focail a scríobh chuig do chaint a chlúdaíonn na samplaí sin.
Cuimhnigh gan tú féin a sheachaint agus tascanna beaga a chomhlánú ionas nach leanann tú ar aghaidh. Má dhiúltaíonn tú tasc níos lú an lae inniu, amárach beidh dhá thasc ort a chur i gcrích. D'fhéadfaí éifeacht liathróid sneachta a bhaint amach, agus beidh do chuid iarrachtaí chun dul i ngleic leis an bhfadhb a bhaint amach.
D'fhéadfadh cáilíocht do chuid oibre a mhéadú fiú má dhúnann tú tasc agus déanann tú roinnt ullmhúcháin. Tabhair 30 nóiméad ar a laghad don chéim ullmhúcháin. Ag brath ar an tasc, b'fhéidir go mbeadh 30 nóiméad sa lá ag teastáil uait. D'fhéadfadh go mbeadh am breise ag teastáil ar thascanna níos casta.
Más tasc oibre é , cinntigh cén céatadán de do lá oibre a ainmníodh don tasc seo. Ní fhéadfaidh do lá oibre ach 10% a cheadú le haghaidh tascanna speisialta, ach is é 10 nóiméad de lá oibre 8 uair an chloig 48 nóiméad. Smaoinigh ar gach rud is féidir leat a bhaint amach i dtreo do sprioc i 48 nóiméad!
Le linn an ama ullmhúcháin seo, déan cinnte go mbeidh tuiscint iomlán agat ar an tasc atá ag teastáil uait. Mura dtuigeann tú an táirge críochnaithe atá de dhíth, beidh am dian ort a chruthú tascanna beaga le cur i gcrích.
Cuimhnigh go gcuirfí lá nó dhó i gcónaí le hathbhreithniú agus le cruthú.
Nuair a bheidh an chéim ullmhúcháin críochnaithe, féilire a chruthú agus na tascanna beaga a shocrú duit féin. Meabhrúcháin a chruthú ar do ghléas soghluaiste nó féilire a úsáideann tú go laethúil.
Braitheann tú go hiontach nuair a thaifeadfaidh tú an tasc don lá iomlán!
Tá pleanáil ríthábhachtach. Má tá tasc á phleanáil agat trí thascanna níos lú a chruthú agus iad a chomhlánú ar líne ama, laghdóidh tú go dtarlóidh tú. Dóibh siúd a bhfuil imní shóisialta acu, is féidir le muinín níos mó agus níos lú ama a chaitear a bheith buartha faoi na spriocdhátaí a chailltear.