D'fhéadfadh sé a bheith deacair a fháil amach conas cabhrú le duine le neamhord imní sóisialta (SAD). Ar thaobh amháin, ba mhaith leat a bheith íogair ar na dúshláin a thugann an t-neamhord; Ar an láimh eile, ba mhaith leat cabhrú leis an chuid is fearr i do chara a thabhairt amach. Tá cúig leideanna cabhrach thíos má fhaigheann tú féin sa chás seo.
Bí Ógánaigh
Díreach mar is cosúil go bhfuil duine éigin le SAD in aon chor, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil cairde aige .
Go minic caithfidh daoine a bhfuil an neamhord cairdeas orthu ach tá siad ró-imníoch orthu iad a thionscnamh agus a chothabháil.
Más duine atá cairdiúil go nádúrtha agus tú ag dul as oifig, d'fhéadfá comhalta mór a dhéanamh do dhuine a bhfuil an neamhord. Leathnaigh do chairdeas agus aithne a thabhairt don duine a bhfuil neamhord imní sóisialta ann. D'fhéadfá a bheith agat le cairdeas ar feadh an tsaoil agus le dearcadh nua maidir le go leor gnéithe den saol.
Ná léirigh
Is minic a bhíonn daoine le SAD ríthábhachtach orthu féin agus táthar ag súil go mbeidh daoine eile ríthábhachtach dóibh freisin. Go deimhin, léiríonn taighde go bhfuil gaol láidir ag neamhord imní sóisialta agus é a chreidiúint go bhfuil sé neamhchumasach go sóisialta, fiú amháin nuair nach bhfaigheann daoine eile an leibhéal céanna iompair fhadhb. Ná cuir leis an bhfadhb trí bheith ró-chriticiúil duit féin.
Ná cuir in iúl don duine go bhfuil sé ró-chiúin nó go gcaithfidh sé ach scaoileadh suas. Bí ag tuiscint ar na teorainneacha a bhféadann an t-imní sóisialta a chur ar shaol an duine agus ní féidir le níos mó ná duine a bheith ag súil leis.
Ag an am céanna, bí ag súil go gcuirfidh do chara teorainneacha a bhrú de réir a chéile mar go dtugann tú timpeallacht thacaíoch ina bhféadfadh sé seo a dhéanamh.
Léigh faoi Neamhord Imní Sóisialta
Is é an bealach is fearr chun cuidiú le duine éigin le SAD ná an tuiscint a thuiscint i ndáiríre féin. Foghlaim faoi na cúiseanna, na hairíonna, na cóireálacha agus na rudaí atá cosúil le maireachtáil le imní sóisialta.
Léigh leabhair , féachaint ar scannáin nó foghlaim faoi dhaoine cáiliúla leis an neamhord. Déan tú féin a threorú leis an eolas ionas gur féidir leat níos mó tuisceana a fháil agus suímh a chur i bhfeidhm ó thaobh neamhchinntí.
Cabhair Daoine Eile Faigh Cabhair
Má tá drochamhras ort go bhfuil neamhord imní shóisialta ar dhuine éigin a bhfuil a fhios agat ach nach ndearnadh diagnóis nó cóireáil faighte, cabhraigh leis an duine sin cabhair a fháil .
D'fhéadfadh go mbeadh sé seo i gceist ceapachán dochtúra a dhéanamh, grúpa tacaíochta a rianú nó clár féinchabhrach a aimsiú. Déan an chuid is mó den obair chéanna is féidir leat, a dhéanamh chomh furasta agus is féidir don duine an chéad chéim sin a ghlacadh. Má thosaíonn doirse a dhúnadh, féadfaidh an duine sin a thabhairt suas sula gcuirtear cabhair ar fáil.
Briseadh trí dhiúltú
Is minic a dhiúltóidh daoine le SAD a gcuid comharthaí . Tá sé seo toisc go bhfuil imní uafásach agus náire dóibh, agus is é an rud is mian leo a thabhairt faoi deara.
Mar sin féin, le linn amanna géarchéime pearsanta nó nuair a dhéileálann sé le hiarracht mhothúchánach, d'fhéadfadh an duine a bhfuil neamhord imní sóisialta níos mó toilteanach labhairt ach toisc go dtiocfaidh an t-imní i bhfad ró-láimhseáil. Is deiseanna maithe iad seo freisin chun tacú le tacaíocht a lorg dá n-imní sóisialta. Nuair a bhuail duine ar bun, is cosúil gurb é an chéad chéim eile réasúnta an chéad chéim eile.
Focal ó
Léiríonn taighde go bhfuil ról ag caidrimh chúramacha le cairde i gcosaint do dhéagóirí ó imní sóisialta a mhéadú. Má tá duine óg ar eolas agat, go háirithe, tá deis agat idirghabháil a dhéanamh ag an am a d'fhéadfadh a bheith ríthábhachtach chun imní sóisialta an duine sin a chosc ó neamhord a fhorbairt.
Is minic a bhíonn saincheisteanna sláinte meabhrach deacair do dhaoine eile a thuiscint cé nach bhfuil taithí acu orthu féin. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil do chara ag roghnú an iompair seo; áfach, is féidir roghanna a dhéanamh chun an scéal a dhéanamh níos fearr. Is féidir leat teacht go héasca ar an duine a chuireann an bealach ar fáil do na roghanna sin má chuireann tú ar an eolas le faisnéis agus le hábhar.
> Foinsí:
> Institiúid Náisiúnta Meabhairshláinte. An Neamhord Neamhspleách Sóisialta: Níos mó ná Just Shyness .
> Clinic Neamhoird Imní na hOllscoile agus Florida. Cuidiú le Ball Teaghlaigh.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Tuairimí difriúla féin agus chara ar éifeachtaí an neamhord imní sóisialta ar chairdeas. Iris Síceolaíochta Neamhghnácha , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). An tábhacht a bhaineann le cúram agus ceangal le feiceáil le cairde agus le tuismitheoirí le haghaidh imní sóisialta ógánach. Iris Pearsantachta , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108