Cumarsáid ionsaitheach: Conas Déileáil leis an Ionsaireacht Caidrimh

Conas Duine a Láimhseáil Le Stíl Cumarsáide ionsaitheach

Dhéileáilomar go léir le ionsaitheacht inár gcaidrimh ag pointe amháin nó i gceann eile, is cuma an bhfuil an ionsaí sin fisiceach. Is modh cumarsáide agus iompair é ionsaitheach nuair a léiríonn duine a mothúcháin, a riachtanais agus a gcearta gan aird a thabhairt ar riachtanais, ar chearta agus ar mhothúcháin daoine eile. Is fearr le narcissists agus bullies an stíl cumarsáide seo, ach is féidir é a thaispeáint i gcomhráite áit ar bith, ón oifig go dtí an seomra leapa.

Nuair a úsáidtear cumarsáid ionsaitheach, úsáidtear fórsa mhothúchánach go minic ionas nach gceadaítear cearta daoine eile ar dhromchla fiú. Nuair a tharlaíonn sé seo, bíonn daoine eile ina n-íospartach agus caidreamh ag fulaingt. Ar an gcaoi sin, tá an t-ionsaithe caidreamh dona don ionsaithe chomh maith le daoine a fhaigheann an ionsaí.

An Cumarsáid Dola Ionsaitheach

Is féidir leis an gcomhlachas a bhaineann le caidreamh an dola tionchar a imirt orainn ar mhórán bealaí. Féadfaidh sé tionchar a imirt ar ár leibhéil strus, agus d'fhéadfadh sé tionchar a imirt ar ár sláinte agus ar ár sonas. (Féach an t-alt seo ar dhoic an choimhlint le tuilleadh eolais a fháil faoin ngéarchéim diúltach is féidir a dhéanamh.)

Mar gheall ar an easpa nasc fíor ina gcaidrimh, bíonn daoine aonair ionsaitheacha ag cur béim ar dhaoine eile agus tá siad ag méadú ar leibhéil mhéadaithe strus féin, toisc go mbíonn a gcaidreamh i gcoimhlint agus a spriocanna pearsanta nach mbaintear amach chomh minic. Is éard atá i uirlis chumhachtach le húsáid i bhfianaise cumarsáide ionsaitheach assertiveness.

Úsáidtear tiomántacht go minic mar shainchomhar le haghaidh cumarsáide cumhachtach ach, i gcodarsnacht leis an ionsaitheach, bíonn baint ag dearbhúlacht ar riachtanais agus cearta féin a léiriú agus riachtanais agus cearta daoine eile á n-urramú agus dínit an dá pháirtí a chothabháil. Tugann sé seo caidreamh níos sláintiúla agus sástacht saoil méadaithe.

Agus cé gurb é stíleanna cumarsáide an t-aon bhealach is féidir le hiontaobhacht dromchla a dhéanamh i gcaidrimh, bíonn na daoine a dhéanann iarracht a gcuid patrúin cumarsáide ionsaitheach a athrú go dtí cinn dearfach a bheith oscailte do fheabhsuithe eile chomh maith.

Na Buntáistí a bhaineann le Cumarsáid Shláintiúil

Is féidir cuidiú le foghlaim faoi theicnící cumarsáide ar bhealach éigin. Is féidir le teicnící cumarsáide dearfacha a chumasú dúinn teorainneacha sláintiúla a tharraingt le daoine eile ionas go mbeidh líne cosanta againn in aghaidh aon ionsaitheachta a thaispeánann siad. Is féidir leis na teicnící cumarsáide sláintiúla seo cuidiú linn a sheachaint nach bhfuil tú ag ionsaithe ó thimpiste le daoine eile, rud a d'fhéadfadh cabhrú le coinbhleacht a sheachaint freisin. Is fiú an dea-iarracht a fhoghlaim faoi theicnící cumarsáide dearfach an dá éifeachtaí dearfacha seo.

Cumarsáid Deimhnitheach

Ciallaíonn a bheith dearfach go bhfuil do chuid riachtanas ag tabhairt do riachtanais agus é ag éisteacht le riachtanais dhaoine eile agus ag urramú orthu. Ciallaíonn sé go bhfuil sé ag iarraidh réitigh buaite a fháil seachas cinn a chailliúint. Ciallaíonn sé do mhothúcháin a chur in iúl ar bhealach ciúin agus ag míniú cén fáth a bhraitheann tú ar an mbealach seo, agus ag iarraidh cad ba mhaith leat seachas a bheith ag súil le daoine eile buille faoi thuairim a dhéanamh. Ciallaíonn sé freisin éisteacht go maith agus ag iarraidh gan tuiscint a fháil ar riachtanais daoine eile, ach iad a chur in iúl dóibh go dtuigeann tú.

Do Stíl Cumarsáide

Cad é a fhios agat faoi do stíl gnáthchumarsáide? An bhfuil tú seans maith go bhfuil ionsaitheach, assertiveness, nó passivity ort? Seo roinnt ceisteanna ar féidir leat féin a iarraidh:

Is féidir leis na ceisteanna thuas cabhrú liom tús a chur le smaoineamh ar cé acu an bhfuil tú compordach seasamh leat féin, go bhfuil tú ró-chompordach ag siúl ar fud daoine eile, nó b'fhéidir go bhfuair tú talamh lárnach compordach. Mura bhfuil tú cinnte, léigh ar aghaidh agus feiceann tú an bhfuil tú ciontach in aon cheann de na botúin choitianta um réiteach coimhlinte seo . Is féidir leat níos mó a fhoghlaim freisin maidir le teicnící cumarsáide sláintiúla ar féidir leat é a úsáid leis an iliomad daoine i do shaol - féach cé mhéad díobh seo a bhí i bhfeidhm agat cheana féin.

Is féidir le tuilleadh eolais a fháil maidir le strus agus acmhainní chun cabhrú leat é a bhainistiú cabhrú leat nósanna a thógáil a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le strus nuair a bhíonn do fhreagairt ar strus ag tarlú. Is féidir leat níos mó a fháil uait trí Facebook, Twitter, agus Pinterest, agus i mo leabhar, 8 Eochracha le Bainistíocht Strus .

Foinsí:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Féadfaidh Julius, M. Cineálacha Póilíneachta Mná Pósta a bheith ina n-eintiteas chun tionchar a dhéanamh ar Bhásmhaireacht: Réamhthorthaí ó Staidéar Ionchasach. Iris Teachtaireachta Teaghlaigh, Eanáir 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Malartuithe Sóisialta Diúltacha Sóisialta agus Sláinte. Síceolaíocht Sláinte, Eanáir 2008.
Panksepp J. Néareolaíocht. Ag mothú an pian ar chaillteanas sóisialta .. Eolaíocht, Deireadh Fómhair 2003.