Freagra uathoibríoch a chuirtear i bhfeidhm go rialta, in ainneoin aon bhagairt
Tá ag gach duine ag dul i ngleic le haon staid struis nó contúirteach ina saol, agus go fortúil, tá freagra strus nádúrtha, tógtha i gcomhthéacs ár gcomhlachtaí, ar a dtugtar "troid nó freagra eitilte".
Is féidir le foghlaim faoi fhreagairt nádúrtha ár gcomhlachta maidir le bagairt agus le baol cabhrú linn comharthaí PTSD a thuiscint níos fearr.
An Difríocht idir Imní agus Fear
Sula ndéanaimid plé ar an méid a tharlaíonn sa siondróm troid nó eitilt, tá sé tábhachtach an difríocht idir eagla agus imní a phlé.
Is é eagla an mothúchán a thaitníonn leat nuair atá tú i ndáiríre i gcás contúirteach. Is éard atá i gceist imní ná go dtiocfaidh staid chontúirteach, strusach nó bagairt ort. Féadfaidh tú imní a bheith agat freisin nuair a cheapann tú faoi rud éigin atá strus nó contúirteach a d'fhéadfadh a tharlóidh leat. D'fhéadfadh focail eile d'imní a bheith "dread" nó "cuimsitheach."
Is féidir an difríocht idir imní agus eagla a léiriú go héasca ar an mbealach seo. Smaoinigh ar an uair dheireanach a chuaigh tú ar choaster sorcóir. Is é imní an rud a bhraith tú nuair a bhí tú ag féachaint ar na cnoic, na titeann géar agus na lúibíní, chomh maith le screams na marcaigh eile a éisteacht. Is dóichí gur mhothaigh tú imní freisin nuair a bhí tú ar an coaster sorcóir mar a fuair tú níos gaire do bharr an chéad chnoc. Is é an t-eagla a bhí agat mar a chuaigh tú thar barr na cnoic agus thosaigh tú ag titim síos an chéad chnoc.
Tá Freagraí Uathoibríocha agus Uathúla imní agus eagla
Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim gur minic go bhfuil mothúcháin cabhrach imní agus eagla.
Go deimhin, ní fhéadfaidh an cine daonna a bheith ann fiú amháin más rud é nach raibh na freagraí crua seo ar bhagairt agus ar bhagairt. Tugann imní agus eagla faisnéis dúinn. Is é sin, insíonn siad dúinn nuair a bhíonn an baol ann, agus ullmhaíonn siad orainn gníomhú.
Nuair a bhíonn tú i staid struis nó contúirteach agus má bhíonn eagla agus imní ort, téann do chorp trí roinnt athruithe:
Féadfaidh do ráta croí a mhéadú.
D'fhéadfadh go mbeadh do fhís caol (uaireanta ar a dtugtar " fís tolláin ").
Féadfaidh tú a bheith faoi deara go mbeidh do matáin aimsir.
Is féidir leat tosú allais.
D'fhéadfadh go mbeadh d'éisteacht níos íogaire.
Tá na hathruithe seo go léir mar chuid den chomhrac nó ar fhreagairt eitilte. Mar a thuigeann an t-ainm, tá na hathruithe seo á n-ullmhú le haghaidh gnímh láithreach. Tá siad ag ullmhú duit chun teitheadh, reoite (cineál cosúil le fianna nuair a bhíonn siad gafa i gceannascail duine), nó chun troid.
Is iad seo uile freagraí coigeartaithe oiriúnacha atá deartha go bunúsach chun iad a choinneáil beo, agus toisc go bhfuil na freagraí seo tábhachtach chun ár marthanais, go dtarlaíonn siad go tapa agus gan smaoineamh. Tá siad uathoibríoch.
A Freagra ar an bhFreagra seo
Bheadh sé iontach má tharla imní agus eagla ach amháin i gcásanna ina raibh muid i mbaol láithreach. Ar an drochuair, ní oibríonn sé i gcónaí ar an mbealach seo. Mar shampla, tá eagla agus imní ag go leor daoine agus iad ag labhairt os comhair daoine eile. B'fhéidir go mbeadh eagla agus imní ort nuair a bhíonn duine nua á gcruinniú agat. Is féidir le duine le PTSD eagla agus imní a fháil nuair a théann siad amach in áiteanna plódaithe nó cúnga, mar shampla siopa grósaera nó subway. Níl na cásanna seo contúirteach sa chiall nach gcuireann siad bagairt ar ár marthanais. Mar sin, cén fáth go bhféadfadh eagla agus imní a bheith againn sna cásanna seo?
Tá eagla agus imní againn sna cásanna seo mar gheall ar an gcaoi a ndéanaimid measúnú ar na cásanna seo. Ní féidir leis an gcomhlacht an difríocht idir bagairt fíor agus samhlaithe a insint i gcónaí. Dá bhrí sin, nuair a léiríonn muid staid mar bhagairt, tá ár gcomhlacht ag freagairt mar cé go bhfuil an staid sin contúirteach agus bagairt, fiú mura bhfuil sé i ndáiríre i ndáiríre.
An Freagra Comhrac nó Eitilte agus PTSD
Nuair a bhíonn daoine ag tarlú go tobann agus / nó go bhfuil PTSD acu, ní fhéadfaidh siad a thuilleadh a chreidiúint is go bhfuil an domhan ina áit shábháilte. B'fhéidir go mbraitheann sé cé go bhfuil baol ann i ngach áit. Mar thoradh air sin, is féidir le duine a bheith i stát eagla agus imní i gcónaí.
Ar an gcúis seo, is minic a dhíríonn cóireálacha iompraíochta cognaíocha le haghaidh PTSD go leor aird ar na bealaí a léiríonn daoine a dtimpeallacht a athrú. Is féidir go gcuirfí intinn ar bhealach eile "céim siar" a fháil ó smaointe, ag laghdú a gcumhachta chun an troid nó freagairt eitilte a ghníomhachtú.
Foinsí:
Fishman J. (2013). Cad iad cuid de na léirithe fiseolaíocha de PTSD? Síce Lárnach.
> Sherin JE. Neamhord strus iar-thruaimiciúil: an tionchar neurobhaineolaíoch a bhaineann le tráma síceolaíoch. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Meán Fómhair 13 (3): 263-78.