Is cineál síceiteiripe é an teiripe glactha agus tiomantais (ACHT) a bhíonn ag fáil tóir i gcóireáil neamhoird imní cosúil le neamhord ginearálta imní (GAD). Úsáidtear é freisin chun coinníollacha eile a chóireáil lena n-áirítear dúlagar, neamhoird ithe, pian ainsealach agus neamhoird úsáide substaintí.
Déantar tagairt d'uaireanta mar shiciteiripe "tríú tonn" nó "tonn nua".
Sa chomhthéacs seo, tagraíonn an "chéad tonn" ar chur chuige iompair clasaiceach oiriúnaithe agus oibrithe bunaithe ar fhoghlaim atá forbartha sna 1950í. Dhírigh na teiripí "dara tonn" ar phróiseáil faisnéise - agus go sonrach, próisis chognaíoch - chomh maith le prionsabail foghlama iompraíochta. Tá cóireáil "tríú tonn" ag baint leis an gcur chuige seo níos luaithe ach leathnaíonn sé i dtreoracha eile ag brath ar an gcineál.
Tagraíonn an téarma "cóireáil tríú tonn" speictream leathan síceiteiripeacha - lena n-áirítear ACT, teiripe iompraíochta dialectical (DBT), teiripe scéimeamaí , agus teiripe cognaíocha atá bunaithe ar an intinn - a léiríodh mar chuidiú do go leor daoine.
Go stairiúil, rinneadh coincheapadh ar chóireálacha tríú tonn mar is cuí do othair nach raibh tairbhe as cóireálacha a bhí ann cheana féin, mar shampla teiripe iompraíochta cognaíocha clasaiceach (CBT). Mar sin féin, creidtear anois go bhféadfadh ciall teiripe tríú tonn a bheith ciallmhar do chóireáil céadlíne do roinnt daoine aonair.
Léirigh taighde gur féidir le hAcht Feabhsúcháin ar Shíomptóim a tháirgeadh i ndaoine le GAD, agus d'fhéadfadh sé a bheith oiriúnach do dhaoine fásta níos sine .
Cad é ACHT A DHÉANAMH?
Is teiripe caint é an tÚdarás a leagann béim ar na bealaí ina n-úsáideann muid ár bhfocail chun cath a fháil ar cibé rud atá ar siúl taobh istigh dár gcinn. Díríonn an cur chuige - mar a thugann an t-ainm le tuiscint - ar ghlacadh.
Molann an teoiric go nglactar le do imthosca a mhéadú, go seasann na smaointe i gcónaí trí d'intinn, agus is féidir go mbeidh solúbthacht síceolaíoch méadaithe ag do streachailt le hairíonna . Teoiricítear glacadh le glacadh i gcoinne smaointe áirithe nó taithí mhothúchánach a sheachaint agus déileáil go héifeachtúil.
Tríd is tríd, spreagann an cineál teiripe seo léargas a fháil ar na patrúin smaointeoireachta, na patrúin a sheachaint, agus láithreacht nó easpa gníomhaíochta atá ag teacht le luachanna beatha roghnaithe.
Difríochtaí ó CBT Traidisiúnta
Murab ionann agus CBT, níl sé mar aidhm ag an ACHT minicíocht nó déine na n-eispéiris inmheánacha mí-áitneamhacha a laghdú (cosúil le saobhadh cognaíocha, mothúcháin nó mothúcháin chognaíoch a chosc). Ina ionad sin, is é an sprioc ná do streachailt a laghdú chun na heispéiris seo a rialú nó a dhiúscairt agus ag an am céanna rannpháirtíocht a mhéadú i ngníomhaíochtaí suntasacha saoil (ie na gníomhaíochtaí sin atá comhsheasmhach le luachanna pearsanta).
Soláthraithe ACHT
De ghnáth, cuireann clinicigh a oiliúint go sonrach sa chineál seo síciteiripe ACHT. Beidh an teiripeoir ACT ina éisteoir gníomhach, chomhbhách agus treoir ghníomhach, ag spreagadh taiscéaladh níos doimhne agus feasacht neamhthiúrtha , i rith na seisiún.
D'fhéadfadh teiripeoir ACHT a bheith ina síciatraí, síceolaí, oibrí sóisialta nó comhairleoir sláinte meabhrach . Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoin gcur chuige seo, d'fhéadfá a iarraidh faoi chúlra oiliúna an tsoláthraí cóireála a bheith agat nó cleachtóir a bhfuil taithí acu ag an ACHT a lorg.
Cad a tharlaíonn i Seisiún ACHT?
Is iad na príomhchodanna a bhaineann le hAcht an tsaoilsealtachas faoi phríomhshásraí na teoirice cóireála, na meabhrachta, an luasna cognaíocha agus luachanna na soiléire.
Is féidir le seisiúin cleachtas cleachtais aireachais a cheapadh chun feasacht neamhdhíobhálach, sláintiúil ar smaointe, mothúcháin, braiteachtaí, agus cuimhní cinn a sheachaint ar shlí eile a chothú.
Chomh luath agus a aithnítear ábhar do thaithí níos sine, úsáideann an teiripeoir plé agus cleachtaí cognaíocha chun cabhrú leat athmhúnlú a dhéanamh nó tuiscint éagsúil a dhéanamh ar an scéal agus ansin é a ghlacadh mar do thaithí phearsanta. Sa mhéid is go bhfuil do ghníomhartha neamhréireach le do luachanna pearsanta ar a bhfuil saol brí, cabhróidh an teiripeoir le haon neamhréireachtaí a tharraingt agus déanfaidh sé páirt a ghlacadh i gcomhrá faoi do luachanna agus na gníomhartha a d'fhéadfadh a bheith níos gaire duit.
Féadfaidh teiripeoirí ACHT obair bhaile a shannadh chun cleachtadh a dhéanamh idir seisiúin, mar shampla cleachtaí soiléire, cognaíocha nó luachanna. Aontaítear an obair bhaile idir tú féin agus do theiripeoir agus is féidir iad a mhodhnú chun é a dhéanamh chomh pearsanta agus úsáideach agus is féidir.
Cá háit is féidir liom tuilleadh eolais a fháil?
Chun tuilleadh eolais a fháil faoin gcur chuige ACT, féach na podchraoltaí saor in aisce, bileoga oibre agus cleachtaí aireachais.
Chun cuidiú le teiripeoir ACHT a aimsiú, déan iarracht foinsí atreoraithe amhail an Cumann um Eolaíocht Chomhthéacsach Iompraíochta, Síceolaíocht Inniu, nó an Cumann um Theiripí Iompraíochta agus Cognaíoch.
> Tagairtí
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Neamhord imní ginearálaithe: Diagnóis agus cóireáil. British Medical Journal 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. An tríú tonn de theiripí iompraíochta cognaíocha > iompraíochta : Céard atá nua agus éifeachtach? Síciatracht Tuairim Reatha 2012; 25: 522-528.
> Roemer L, Orsillo SM. Triail oscailte teiripe iompair glactha bunaithe ar neamhord ginearálta imní. Teiripe Iompair 2007; 38: 72-85.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Éifeachtúlacht teiripe iompair glactha bunaithe ar > neamhord ginearálta imní >: meastóireacht i dtriail rialaithe randamach. Journal of Consulting agus Clinic Psychology 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. Teiripe glactha agus tiomanta d'neamhord ginearálta imní i ndaoine fásta níos sine: réamhthuairisc. Teiripe Iompair 2011; 42: 127-134.