Is iad na mothúcháin bunscoile iad siúd a tharlaíonn mar thoradh díreach ar an gcineál seo a bhíonn acu. Mar shampla, má bhíonn duine éigin déanach i gcomhair cruinnithe atá sceidealaithe, d'fhéadfadh sí a bheith frustrachas nó imní. Beifear ag smaoineamh ar na mothúcháin seo mar mhothúchán bunúsach toisc go dtarlódh an mothúchán mar thoradh díreach ar thionchar ar chineál éigin imeachta. Faigh tuilleadh eolais faoi mhothúcháin phríomha agus a gcaidreamh le mothúcháin tánaisteacha leis an athbhreithniú seo.
Cad a Théann Mothúchán Bunscoile Seasann Amach
Tá mothúcháin bhunscoile "ag gníomhú go tapa". Is é sin, go dtarlaíonn siad gar don imeacht a thug orthu. Tá mothúcháin bhunscoile tábhachtach mar go dtugann siad eolas dúinn faoinár staid atá ann faoi láthair agus a fháil réidh nó spreagtha chun gníomhú ar bhealach éigin.
Is minic a bhíonn mothúcháin láidir ag daoine le neamhord strus iar-thruaimiciúil (PTSD). Má tá PTSD agat, féadfaidh tú brón , fearg nó imní a fháil nuair a chuirtear i gcuimhne duit an teagmhas traumatach nó ag chuimhneacháin strusacha eile. Tá na frithghníomhartha mhothúchánach seo uile bunscoile.
Uaireanta, áfach, bíonn mothúcháin mar fhreagra ar mhothúcháin eile a bheith acu. Mar shampla, b'fhéidir go mbraitheann tú náire faoi bheith imníoch nó brónach nó imní toisc go bhfuil tú feargach. Tugtar mothúchán tánaisteach ar an gcineál imoibriúcháin mhothúchánach seo.
Tuiscint ar Bhunscoileanna agus Meánscoileanna
Má laghdaíonn duine éigin tú i dtrácht, is dócha go mbraitheann tú go bhfuil tú sásta nó feargach.
Sa chás seo, is mothúchán bunúsach é fearg nó greann, toisc gur tharla sé díreach mar thoradh díreach ar an imeacht (á ghearradh amach sa trácht).
Nó, má thosaíonn tú ag cuimhneamh ar chailliúint duine éigin a bhfuil cúram ort, is é brón an mhothúchán bunscoile a d'fhéadfadh a bheith agat. Níl na mothúcháin tánaisteacha, ar an láimh eile, níos lú úsáideach.
Is iad na mothúcháin tánaisteacha na mothúcháin atá againn mar fhreagra ar mhothúcháin phríomha a bheith acu.
Téigh ar ais go dtí an sampla de dhuine a ghearrann tú i dtrácht . Braitheann tú an chéad mothúchán an fearg. Mar sin féin, inis dúinn go ndearnadh tú chun a chreidiúint nach bhfuil sé ceart go leor a bheith feargach, nó má bhíonn eagla ort, nuair a bhraitheann tú fearg , caillfidh tú smacht agus déanfaidh tú rud éigin a spreagadh . Más é seo an chaoi a ndéanann tú measúnú ar do mhothúchán bunúsach, fearg, is dócha go mbraitheann tú náire nó imní mar mhothúchán tánaisteach.
Ní théann mothúcháin tánaisteacha go tapa ná faisnéis úsáideach a sholáthar, ach bíonn siad ag bualadh le tamall fada. Tá fadhbanna acu freisin toisc gur féidir leo "glac a ghlacadh" ó mhothúcháin bunscoile, agus iad ag blocáil go héifeachtach. Mar thoradh air sin, is féidir le mothúcháin tánaisteacha tú a choinneáil ó eolas a fháil ó do mhothúcháin bunscoile agus gníomhú air ar bhealaí sláintiúla. D'fhéadfá smaoineamh ar seo mar bhealach chun iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán a sheachaint .
Conas do Mhothúchán Meánscoileanna a Laghdú
Is é an chéad chéim maidir le do mhothúcháin tánaisteacha a laghdú ná an feasacht mhothúchánach iomlán a mhéadú . D'fhéadfaí cabhrú le cleachtaí féinfhéireacháin. Sna cleachtaí seo, aithníonn tú agus déanann tú do chuid freagraí mothúchánacha ar chásanna, ag iarraidh gabháil leis na cineálacha mothúcháin tánaisteacha a thagann chun cinn ó do bhunscoileanna.
Is é an sprioc ná foghlaim a dhéanamh chun do chuid smaointe a dhúshlánú nó do chuid smaointe a bheith níos intinne . Ní chleachtann tú do mhothúcháin tánaisteacha a bheith ag féachaint ar luach nó mar fhírinne, ach mar mhothúcháin, ní bhíonn ach tú mar gheall ar na suíomhanna céanna, agus is gnách é.
Le himeacht ama, is féidir leat dul i dtaithí ar do mhothúcháin tánaisteacha a aithint agus a dhúshlánú cabhrú leat a gcuid éifeachtaí a laghdú. Ar an mbealach sin, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do mhothúcháin bunscoile fada go leor chun gníomhú orthu ar bhealaí sláintiúla.