Is féidir le daoine a bhfuil neamhord strus iar-thruaimiciúil (PTSD) taithí a fháil ar a gcuid mothúchán mar mhí-áitneamhach, intuartha agus neamh-rialaithe. Mar sin féin, is cuid de shaol ár gcuid mothúchán atá riachtanach. Feidhmíonn siad feidhmeanna an-tábhachtach, agus ní bheadh muid in ann a fháil gach lá gan iad.
An bhfuil a fhios agat cuid de na feidhmeanna an-tábhachtach a imríonn mothúcháin inár saol?
Tugann an fhaisnéis a leanann breac-chuntas ar an gcúis a bhfuil na mothúcháin, fiú nuair atá siad míchompordach, ríthábhachtach.
Mothúcháin Cumarsáid Faisnéise do Dhaoine Eile
Deir ár mothúcháin ar dhaoine eile mar a mhothaímid. Mar shampla, d'fhéadfadh sé gur féidir le fearg a rá gur chóir dúinn a fhágáil ina n-aonar nó imní agus go bhféadfadh brón a rá le duine éigin gur gá dúinn cabhair a fháil. Mar thoradh air sin, tá sé tábhachtach go mbraitheann muid ár mothúcháin seachas mothúcháin a shárú.
Cuireann mothúcháin ar fáil dúinn le faisnéis
Tugann mothúcháin eolas dúinn faoinár dtimpeallacht. Mar shampla, nuair a bhíonn imní againn, tugtar eolas dúinn go bhféadfadh muid a bheith i mbaol.
Nuair a bhíonn fearg againn, d'fhéadfaimis faisnéis a chur ar fáil nach bhfuil smacht againn nó go bhfuil duine éigin sásta ár gcearta ar bhealach éigin. Is iad na mothúcháin atá againn ná bealach cumarsáide a dhéanamh linn. Éist leis an méid atá le rá acu.
Mothúcháin Faigh Linn Réite don Acht
Cuireann mothúcháin ar ár gcumas freagairt go tapa agus spreagfaimid orainn gníomhú ar bhealaí áirithe.
Ós rud é go gcuireann ár mothúcháin faisnéis ar fáil dúinn faoinár dtimpeallacht, tugann siad treoir dúinn freisin i ngníomhú ar bhealaí atá oiriúnach don chás. Mar shampla, nuair a thuigeann tú baol nó bagairt, d'fhéadfá freagairt trí d'fhág an cás. Uaireanta is féidir le seachaint a bheith cabhrach; amanna eile is féidir leis an fhadhb a bheith ina fhadhb.
Mothaíonn Mothúcháin Ár Taithí Saoil
Bheadh an saol an-leadránach gan mothúcháin. Ní mór dúinn ár mothúcháin dearfacha (sonas, spleáchas, áthas) agus mothúcháin dhiúltacha (fearg, imní, brón) a dhíth. Is mian linn uaireanta gur féidir linn fáil réidh leis na mothúcháin diúltacha go léir; áfach, tá gá le mothúcháin dhiúltacha chun mothúcháin dearfacha a dhéanamh a mhothaíonn mar a dhéanann siad.
Ag Méadú Do Fheasacht ar Do Mhothúcháin
Tá ár mothúcháin riachtanach agus tábhachtach. Mar sin féin, is é an t-aon bhealach is féidir linn foghlaim ó na mothúcháin atá againn má tá feasacht againn nuair a tharlaíonn siad. Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh sé tábhachtach bealaí a fhoghlaim chun feasacht a mhéadú faoi do chuid mothúchán . Má tá tú níos mó ar an eolas faoi do chuid mothúchán is fearr, beidh tú ag éisteacht leis an méid atá le rá acu.
Ag Bainistiú Do Mhothúcháin
Anois, toisc nach n-úsáideann mothúcháin feidhm thábhachtach, ní chiallaíonn siad nach bhfuil siad ag strus le tamall. Is féidir le mothúcháin, go háirithe cinn an-dian, a bheith mór. Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh sé cabhrach bealaí a fhoghlaim chun déine na mothúchán a laghdú, ionas gur féidir leat cur chuige níos fearr a fháil air agus foghlaim as. Tá roinnt bealaí sláintiúla ann chun bainistiú a dhéanamh ar do chuid mothúchán a d'fhéadfadh cabhrú le do mhothúcháin a bheith níos lú intuartha agus neamhrialaithe.
Cé go mbraitheann mothúcháin uafásach uaireanta, tá siad ar fad ag obair orainn ar bhealach éigin. Trí éisteacht lenár mothúchán, is féidir linn eolas tábhachtach a fháil maidir lenár dtimpeallacht agus dúinn féin.
Foinsí:
Gratz, KL (2009). Teiripe Grúpa um Rialú Éifeachta ar Bhunaithe Glactha le Féin-Dhíobháil d'aon ghnó.
Linehan, MM (1993). Cóireáil iompraíochta iompraíochta ar neamhord pearsantachta teorann. Nua-Eabhrac, NY: Preas Guilford.