Déan cinneadh, Faigh Tacaíocht
Ní cuma cé chomh fada agus a dtiocfaidh do alcólacht chun cinn, is cuma cé chomh dona a fhaigheann sé, is féidir leat éirí as an ól. Tógann sé leat cinneadh a dhéanamh go bhfuil tú ag iarraidh scor agus ansin cineál éigin tacaíochta a aimsiú.
Ní gá duit fanacht go dtí go bhfaigheann sé chomh dona mar a rinne sé do Jeffrey, ach fiú má dhéanann sé, is féidir leat teacht ar do bhealach ar ais go fóill, mar a mhíníonn sé:
Scéal Aisghabhála Jeffrey
Ar 7 Samhain 2009 chinn mé gur theastaigh uaim bás.
Bhí coimhthiú mé ó mo bhean (tá mé fós) mar gheall ar rage féinmharaithe a bhí mé sa tseachtain roimhe seo mar gheall ar ól iomarcach. Ól mé fad na seachtaine agus ar chúis éigin, chinn mé gurb é 7 Samhain an lá deireanach a bhí agam ar domhan.
Cheannaigh mé 30 pacáiste beorach agus an cúigiú cuid de bourbon. Níor ól mé é go léir. D'iarr mé mo bhean chéile i ngeall, bhí argóint agam nach féidir liom cuimhneamh ar mo phóca teileafóin i bpíosaí beaga. Thiomáin mé (buíochas le Dia nach maraíodh duine ar bith) chuig an siopa áise áitiúil chun fón pá a fháil chun leanúint leis an argóint.
Níorbh fhéidir iad a Shoot Me
Taobh istigh den siopa áise bhí nóiméad agam "soiléire." Chinn mé an bhfuair mé na póilíní chun a thaispeáint go bhféadfadh mé "showdown" a bheith acu agus go mbainfidís marbh orm. Thit mé ar an urlár agus dúirt mé leis an gcléirc a shoot dom má bhí gunna aige. Ar ndóigh, d'iarr sí na póilíní.
Nuair a tháinig siad, d'iarr mé orthu iad a mharú. Nuair nach raibh siad ag cloí leis, throid mé leo, ag súil go mbainfidís úsáid as feidhm mharfach.
Fiú amháin i mbreithíní chuaigh mé mo cheann i gcoinne an ghloine i gcúl an ghluaisteáin go dtí go raibh mé neamhchinnteach.
Níor mhaith leo ach mo lámhach. Chaith mé trí lá i saoráid mheabhrach ach ní raibh mé sásta go leor chun a scaoileadh chuig mo theiripeoir nua.
Gan Ól Ós rud é
Ní raibh deoch agam ón lá sin. Ól mé ar feadh 20 bliain roimh sin.
Tá alcól orm agus ní féidir liom deoch arís. Chuaigh mé trí chéimeanna alcólaíochta, agus tá mé ag troid chun na héifeachtaí a aisiompú. Níor fheidhmigh mo inchinn níos fearr ná mar a dhéanann sé anois.
Is dóigh liom pian an damáiste a rinne mé le mo bhean chéile agus do leanaí agus táim ag obair go dian chun iarracht a dhéanamh féin agus mo chaidrimh a atógáil. Tá mothúcháin agam mar ní raibh mé riamh, go maith agus go dona. Is mian liom todhchaí níos fearr, a bhí agam riamh.
Just Stop Deoch
Tá plean agam, a bhuíochas sin do go leor tacaíochta, chun a chinntiú go bhfuil mo shaol níos fearr ná mar a bhí sé. Níl mé áit ar mhaith liom a bheith, ach tá a fhios agam go bhfaighidh mé ann.
Má tá tú ag streachailt le halcól, déan stad ar ól. Ná déan anailís a dhéanamh ar an "cé, cad, cén fáth, cén áit, srl", ach stop. Ní féidir leat aon rud eile a fheiceáil go dtí go stopann tú. Glacann sé go leor tuiscint go bhfuil fadhb fíor agat, ach is féidir leat stop a ól.
Faigh roinnt Tacaíochta
Faigh tacaíocht. Shábháil an fóram seo mo shaol fiú tar éis dom a bheith ag ól. Tá na daoine ar an bhfóram seo fíor, agus cibé acu a bhfuil a fhios acu nó nach bhfuil, a gcuid comhairle agus a gcuid tuairimí, ar a laghad, gur mhaith liom maireachtáil lá eile chun an méid a bhí le rá acu a chloisteáil.
Níl mé ar aon bhealach thar mo andúil; Caithfidh mé troid gach lá. Faigheann an troid níos éasca agus níos éasca.
Ní féidir liom a rá go leor faoi na daoine ar an bhfóram seo; gan iad, ní dóigh liom go mbeadh mé ina suí anseo.
- Jeffrey
Má shocraíonn tú deireadh a chur le hól, tá go leor cineálacha tacaíochta ar fáil duit. Tá cóireáil agus áiseanna athshlánúcháin , cóireálacha cógaisíochta , grúpaí tacaíochta agus fiú cruinnithe Idirlín agus Fóraim ar líne.
Faigh rud éigin a oibríonn duitsa, agus má stopann sé ag obair, déan iarracht rud éigin eile.