Ó Larry:
Thosaigh mo scor tobac fuar-turcaí ...
Chomh maith le deataigh toitíní a bheith ina meascán de ghás marfach, ar nós aonocsaíd charbóin , cianíde hidrigine , ocsaídí sulfair agus tarra , cuireann sé soithigh fola i bhfeidhm, cuireann sé brú fola ardaithe agus ardaíonn sé na leibhéil saill fola.
Is é an nítotine an comhábhar toiscíoch i dtobac agus is nimh i ndáiríre é. Déanann nicotín cúis le hormón ceimiceach a dtugtar dopamine le scaoileadh agus a chomhshamhlú ag an gcomhlacht, rud a chruthaíonn freagra "mothú go maith".
Nuair a stopann tú tobac a chaitheamh, is dócha go mbeidh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna aistarraingthe a leanas agat .
- Nausea
- Insomnia
- Dúlagar
- Imní
- Tuirse
- Constipation
- Buinneach
- Meadhrán
- Tinneas cinn
Is comharthaí iad seo go bhfuil do chorp ag éirí as féin ó nicotín agus tocsainí eile.
Conas a Bainistim ar Aisghabháil Nicotín a Bhainistiú
Chabhraigh mé ach faoi na comharthaí aistarraingthe seo go léir. Maidir liomsa, ba mhór nausea agus insomnia an ceann is tromchúisí. Tar éis éirí as an turcaí fuar, thit an nausea dian thart ar 5 lá ina dhiaidh sin. Bhain mé úsáid as tae ginger chun an nausea a shlánú, ach d'éirigh sé fós.
Thug mé cuairt ar mo dhochtúir chun iarracht a dhéanamh ar mo fhadhb nausea a réiteach. D'fhorbair mo dhochtúir Promethazine. Tá fo-iarsmaí Promethazine béal tirim, constipation agus meadhrán.
Mhol mo dhochtúir go dtosóidh mé ag baint úsáide as ceann de na áiseanna scoir tobac. Ós rud é nach ndearna mé deataithe ar feadh 20 lá, chinn mé druga "neamh-nicotine" a úsáid chun cuidiú leis an scor tobac, seachas an paiste, guma nó ionanálú nicotín.
Dá bhrí sin, d'fhorbair mo dhochtúir bupropion ( Zyban ). Is frith-depressant é Zyban a dhéanann cúis le scaoileadh dopamine agus laghdaíonn sé ús i nicotín. Mhothaigh mo dhochtúir go bhféadfadh an Zyban comharthaí aistarraingthe tobac a chur chun cinn.
Tá na fo-iarsmaí móra de Zyban beagnach mar an gcéanna leis na hábhair aistarraingthe tobac, agus is iad seo a leanas:
- Nausea
- Insomnia
- Béal tirim
- Constipation
- Tinneas cinn
Thosaigh mé ag cur Zyban ar bhonn laethúil. Bhí mo Zyban i táibléad 150mg agus ghlac mé ceann sa mhaidin agus ceann san iarnóin (8 uair an chloig ar leith). Thosaigh mé ag cur Promethazine gach sé uair an chloig.
I mo chás, ag tosú le Zyban a ghlacadh, is botún mór a bhí ann le 20 lá i scor fuar-turcaí. Níor thuig mé é ag an am, ach rinne an Zyban m'anusea agus insomnia níos measa!
Ghlac mé an Zyban ar feadh 17 lá, agus 37 lá ar mo scor, chinn mé go raibh na hábhair aistarraingthe caitheamh tobac imithe agus ba chúis le fo-iarsmaí Zyban mo bhreoiteacht. Stop mé an dá Zyban agus Promethazine go luath ina dhiaidh sin.
Ghlac sé 4 lá chun cur le mo chóras an Zyban agus Promethazine. Úsáid mé tae ginger chun dul i ngleic leis an n-abhaile a bhí in ann.
Seacht Seachtain i gCosaint
Mar a thosaigh mé an seachtú seachtain de mo scor, bhí mé dearfach go rachadh mo scor tobac a bheith rathúil. Nuair a bhí an nausea imithe, d'fhéadfadh mé díriú anois ar na hiarrachtaí síceolaíocha chun toitín a sholas . Caithfidh mé a admháil, nuair a bhí mé ag fulaingt leis an n-abhaile, gurb é an rud is moite le mo chaitheamh tobac.
Ar dtús, bhí áiseanna tobac a bhí go minic agus dian. Mar sin féin, bhí a fhios agam go mbeadh an t- éileamh ar thoitín imithe i gceann cúpla nóiméad , an ndearna mé toitín nó nach ea.
Ba é mo bhealach chun deireadh a chur leis na hiarrachtaí ná mo ghníomhaíocht a athrú (téigh taobh amuigh, siúl timpeall ar an deic nó an ghairdín) agus athródh sé seo mo chuid smaointe.
Chomh maith leis sin, táim cinnte gurbh é arm eile a chabhraigh leis na hiarrachtaí a bhuilleadh ná go raibh an t-uafásach iomlán a chuaigh mé le linn na chéad sé seachtaine go huaire agus bhí a fhios agam go gcuirfeadh ach toitín amháin faoi deara teip.
Ba é seo a leanas an príomhshuim a úsáid mé mar thaca le mo scor:
- Maidir leis an bhFóram Tacaíochta um Chaitheamh Tobac
Ba é sin cath amháin a bhuaigh mé!
Larry (LBONN)
Bhí comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ag tarraingt siar na nicotine le Larry a bhí níos déine dócha ná go leor daoine a chaitheann tobac nua, ach dhéileáil sé leo go maith agus go bhfostú sé leis go dtí go raibh sé soiléir.
D'éirigh le Larry rath fadtéarmach a bhaint amach le scor tobac, mar sin ní gá duit éadóchas má tá tú ag streachailt le tarraingt siar Nicitín. Is céim shealadach de scor tobac é, agus leanfaidh laethanta níos fearr go luath.