Is cóireáil bhunaithe é Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (AIP) do dhaoine fásta le neamhoird itheacháin. Is é ceann de na spriocanna is luaithe atá ag CBT patrún a ithe go rialta agus tá sé ina bpróiseas tógála ríthábhachtach le haghaidh aisghabhála. Ghlac an chuid is mó daoine a thosaíonn ar chóireáil le haghaidh neamhord itheacháin patrún neamhrialta itheacháin is gnách le srianadh aiste bia (rialacha bia, teorainneacha calorie, srl.) Agus / nó srianadh aiste bia (iarbhír faoi ithe).
D'fhéadfadh sé seo go gcuirfeadh sé moill ar ithe chomh fada agus is féidir le linn an lae, rud a ligeann do bhéile amháin, d'uisce óil nó do leachtanna fanacht "iomlán" nó calories a chomhaireamh agus bianna amháin a mheastar a bheith "sábháilte , "Neamh-ramhrú, etc.
Is féidir srianadh agus srianadh aiste bia a bheith ag gabháil le haon ithe agus / nó a ghlanadh trí vomiting, laxatives, nó cleachtadh. Is féidir leis an gcineál seo d'ithe neamhstruchtúrtha a dhéanamh níos leochailí duit a bheith ag ithe binge i dtrí bhealach:
- Ocras fisiceach: Is féidir ocras fisiciúil a bheith mar thoradh ar uaireanta an chloig idir béilí agus srian a chur ar bhianna áirithe agus an méid bia a itheann tú. Nuair a bhíonn an t-ocras fisiceach fada agus cloítear le rialacha dian ar feadh tamaill, féadfaidh tú éifeachtaí fisiceacha tromchúiseacha a bheith agat ar mheáchan, ar fheidhm cairdiach, ar anemia, agus ar athruithe meitibileach, chun cúpla a ainmniú.
- Díthuiscint le bia agus le hábhar : cuireann srianadh bia go minic le héarfhócas ar cad agus cathain a ithefaidh tú, cad ba chóir duit agus níor chóir duit a ithe, oidis, cócaireacht agus ullmhú bia.
- Tuiscint shíceolaíoch díothachta: De ghnáth, ag seachaint bia, ag bagairt ar bhia, agus a bheith ocras go fisiciúil, de ghnáth, mar thoradh ar riail nó teorainn aiste bia a bhriseadh. Ní féidir le meáchan a bheith ag teastáil go dtiocfadh teip ar mhainneachtain nuair a chaitear an bia sin. Nuair a tharlaíonn sé seo, féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh "dul go léir," ós rud é go bhfuil riail briste agat cheana féin. Mar shampla, má itheann tú fianán nach bhfuil "níor chóir duit a bheith agat," d'fhéadfadh an meabhrach neamhord a itheann an chuid eile den bhosca a ithe agus tosú ar ais ar do aiste bia amárach.
Cad é mar is cosúil le Ithe Rialta?
Áirítear ar an bpátrún a bhíonn ag ithe go rialta a mholtar mar chuid de CBT trí bhéile agus dhá nó trí shneaiceanna agus bíonn sé cosúil le seo mar seo:
- Bricfeasta
- (Snack roghnach lár-maidin)
- Lón
- Snack tráthnóna
- Béile tráthnóna
- Snack tráthnóna
Spreagann na saineolaithe béilí agus sneaiceanna ar leithligh, seachas féarach ar bhia ar fud an lae, agus ag ithe bia idir béilí agus sneaiceanna. Chomh maith le hithe a ithe go rialta, tá treoracha chun binging agus purging a sheachaint, a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil scileanna breise a chur i ngníomh, mar shampla dul i mbun gníomhaíochtaí nach bhfuil ag luí le bingeadh / purging, nó "a spreagadh surfing ." Go suntasach, ba chóir duit a sheachaint ag dul níos mó ná ceithre uair an chloig idir eachtraí de ithe.
Glacann an cineál ithe seo iarracht, go háirithe ag tús na cóireála. D'fhéadfadh sé go n-éileodh réamh-mheastóireacht, pleanáil , nó fiú leagan a dhéanamh ar na meabhrúcháin mar mheabhrúcháin a ithe, go háirithe i gcomhthéacs obair ghnóthach, scoile agus sceidil bhaile. Nuair a bhíonn tú ag ithe go rialta, ní gá go mbeadh pleanáil béile fairsing thar thréimhse na seachtaine riachtanach, ach ba chóir duit a fhios i gcónaí go garbh nuair a bheidh an chéad bhéile nó an snack eile agat.
Ag tús na cóireála, tá sé níos tábhachtaí díriú ar struchtúr agus ar thráthúlacht ithe, seachas an méid atá á ithe agat.
Níos déanaí i gcóireáil, tugtar aghaidh ar shaincheisteanna ar nós bianna a sheachaint trí nochtadh agus turgnamh. Bíonn baint mhór acu as seirbhísí seachadta béile, rud a fhéadfaidh cuid den obair a dhéanamh as pleanáil agus éagsúlacht agus cothaithe leordhóthanach a spreagadh. Is féidir le féinmheasúnú freisin cabhrú leat fanacht ar an mbóthar le bheith ag ithe go rialta i rith an lae, agus ba chóir go n-áireofaí nótaí má tharlaíonn iompar bingeála, imréitigh nó neamhord itheacháin eile (ED), ionas gur féidir leat anailís a dhéanamh ar an méid a chuir leis an iompar.
Eagla Coitianta Maidir le Ithe Rialta
Is cúis leis go n-eascraíonn meáchan a bheith ag ithe go rialta. Mar sin féin, níl sé seo de ghnáth (ach amháin iad siúd a bhfuil anorexia nervosa acu ina bhfuil an chéad sprioc teiripe athchóiriú meáchain).
Ní iarrtar ar na cliaint an méid a itheann siad nó an méid bia a itheann siad a athrú. Ina theannta sin, tá torthaí rialta ag ithe bingeadh laghdaithe, a bhaineann le mórán ionghabháil fuinnimh.
Is gnách go seachnóidh daoine le neamhoird itheacháin a gcuid meáchain a fhios acu, nó measann siad go minic iad (go minic nó go minic in aghaidh an lae). Is minic a bhíonn meáchan ann ós rud é go n-éireoidh leis na meathlúcháin nádúrtha i meáchan coirp a breathnaíodh ar an scála an t-iontógáil bia a chuirtear srian ar a laghad, is cuma cad a deir an uimhir: má théann do mheáchan síos, d'fhéadfá a rá leat féin: "Ba chóir dom a bheith ag ithe chun fanacht ar an mbóthar, "má tá do mheáchan ag dul suas, d'fhéadfá a rá leat féin:" Is fearr liom aiste bia níos mó chun torthaí a fheiceáil. "Tá sé deacair go bhfuil do mheáchan ag athrú go suntasach ar an gcaoi a bhfuil tú ag meabhrú do mheáchain is dóigh leat, nuair atá, go deimhin, go bhfuil do mheáchan ag fanacht go réasúnta seasmhach. Ar an gcúis seo, tá meáchan rialta, de ghnáth uair amháin sa tseachtain, oiriúnach.
Is é an eagla coiteann eile dóibh siúd a bhraitheann a ithe ná go dtiocfaidh patrún neamh-inbhuanaithe de bhinge ag ithe le linn an lae. Arís, agus straitéisí agus scileanna breise a fhoghlaimtear i dteiripe á gcur i bhfeidhm, ní dhéantar an eagla seo a bhaint amach de ghnáth. Ligeann tú dul i ngleic le patrún ithe rialta leat an t-eagla seo a dhíshearbhú agus tuiscint ar rialú agus tuiscint a fháil ar d'iompar itheacháin.
I gcás roinnt, d'fhéadfadh sé go leor seachtaine a ghlacadh chun an sprioc atá ag ithe ar an mbealach seo a bhaint amach. Cé gur féidir é a bheith dúshlánach, bíonn cuidiú rialta cabhrach sa phróiseas chun neamhoird itheacháin a shárú. Nuair a ghlactar le húsáid rialta, is féidir le cóireáil dul ar aghaidh chuig gnéithe eile atá ag cothú an neamhord itheacháin, mar shampla ard-luach ar mheáchan agus ar chruth a chur ar fáil, agus déantar tionchar ar dhiúltú giúmar maidir le hiompar itheacháin agus imní íomhá comhlachta.
Tacaíocht Béilí
D'fhéadfadh tairbhe béile breise a bheith i gceist le cuid acu a ghnóthú. Is é tacaíocht bhéil ná tacaíocht mhothúchánach a sholáthar le linn am béile, dírithe go háirithe ar chabhrú le béilí rialta a chomhlánú.
> Foinsí
> Lárionad Idirghabhálacha Cliniciúla (CCI). Aighneacht Neamhoird a Shárú Cuid A, Modúl 5: Ithe agus Meá Rialta
> Fairburn, CG (2008). Teiripe Iompair Ginideach agus Neamhoird Ithe. Preas Guilford.