Conas is féidir le Sláinte ar Gach Méid Cabhair Le Téarnaimh Neamhord a Ithe
Ní hamháin maidir le neamhoird itheacháin faoi íomhá an chomhlachta . Níor tháinig siad ach le déanaí mar fhreagra ar na brúnna sochaíocha a bheith tanaí . Go deimhin, tugann neamhoird itheacháin dáta ar ais go dtí an 13ú agus an 14ú haois ar a laghad, nuair a bhí sé deimhnithe go raibh mná ag troscadh chun a dtiomantas creidimh a léiriú. Mar sin féin, tá neamhoird itheacháin sa lá atá inniu ann i gcomhthéacs sochaí atá faoi thalamh le tinnseacht, eagla ar shailleacht, agus bíonn sé ag dul faoi chultúr an aiste bia.
Déanann sé seo an t-aisghabháil níos deacra.
Tionchar Cultúrtha Aiste bia Neamhoird Ithe
Tá beagán neamhoird mheabhracha a bhfuil iompar ag an gcultúr a mheastar agus a luachanna chomh mór leis an neamhord itheacháin. Molaíonn daoine daoine go coitianta le neamhoird itheacháin sriantacha as a gcuid féinrialaithe agus ar an rath ar aiste bia nó tiomantas a fheidhmiú. Samhlaigh go bhfuil tú ag moladh as comharthaí neamhoird eile, mar shampla imní iomarcach nó an neamhábaltacht chun dul as an leaba mar gheall ar dhúlagar? Nuair a thiocfaidh sé chun gnáth le plé laethúil maidir le moltaí aiste bia nó náire bia bhlasta a ithe, bíonn sé níos deacra ar aisghabháil.
Taighde ar Stigma Meáchain
Mar thoradh ar an bhfócas ar mhaolú ar otracht tá idirdhealú agus maolú ar dhaoine atá ina gcónaí i gcomhlachtaí móra . Ina dhiaidh sin, spreagann an stiogma seo go leor iarmhairtí diúltacha síceolaíochta agus sláinte. Léirigh staidéir go n-éireoidh meáchan na stiogma iompraíocht itheacháin neamhshláintiúil - lena n-áirítear itheadh binge agus laghdaíonn sé rannpháirtíocht i ngníomhaíocht fhisiceach.
Léiríodh go bhfuil stiogma meáchain mar thoradh ar dhúlagar, strus, íseal-mheas, agus íomhá comhlacht diúltach. Go deimhin, meastar go bhfuil go leor de na hiarmhairtí diúltacha sláinte atá coitianta i leith meáchain níos measa níos measa de réir meáchain na stiogma féin.
Taighde Meáchain Caillteanas
Níl an chuid is mó de dhaoine in ann meáchan caillteanas a choinneáil fadtéarmach.
Léiríonn meastacháin nach gcoimeádann níos mó ná 20 faoin gcéad de na rannpháirtithe a chomhlíonann idirghabhálacha stíl mhaireachtála bunaithe ar mheáchan an meáchan caillteanas seo bliain amháin ina dhiaidh sin. Faoin dara bliain, biteann an céatadán seo níos faide. Taispeánann taighde gur athshuimhnigh rannpháirtithe tar éis cúig bliana, ar an meán, 77 faoin gcéad dá meáchain caillteanas tosaigh. Is minic go bhfaighidh seastóirí ar ais níos mó ná mar a chaill siad ar dtús - feiniméan ar a dtugtar "aiste bia suas an scála".
Féadfaidh meáchan rothaíochta a bheith mar thoradh ar theip ar aiste bia: tréimhsí malairte meáchain agus meáchan a fháil. Taispeántar go bhfuil fadhbanna síceolaíochta agus sláinte mar thoradh ar rothaíocht meáchain. Ina theannta sin, féadfaidh sé caiteachas fuinnimh meitibileach laghdaithe, rud a fhágann gur féidir teacht ar ais arís.
Cad é Sláinte ag Gach Méid?
Is cur chuige sláinte í Sláinte ag Gach Méid (AES) a athraíonn an fócas ó mheáchan go sláinte. Fealsúnacht nua é a tháinig chun cinn go príomha ó dheireadh na 1990í. Tá an Cumann um Éagsúlacht Méid agus Sláinte (ASDAH) á chur chun cinn, ar úinéireacht an abairt mar trádmharc cláraithe.
Is é príomhchuspóir HAES iompar sláintiúil a chur chun cinn do dhaoine de gach méid. Tá cúig phrionsabal bunaithe ar HAES:
- Cuimsiú Meáchan: glacadh leis go dtagann comhlachtaí go nádúrtha i raon cruthanna agus méideanna éagsúla, agus níl aon mhéid comhlacht níos fearr ná aon mhéid eile de chuid an chomhlachta
- Feabhsú Sláinte: an fócas ar shláinte seachas meáchan agus freastal ar neamhghríochtaí breise a chuireann le sláinte lena n-áirítear fachtóirí eacnamaíocha, sóisialta, spioradálta, mothúcháin agus fisiciúla.
- Cúram Measartha: admháil ar chlaonadh meáchain agus idirdhealú bunaithe ar mheáchan, agus an tiomantas a bheith ag obair i dtreo a chríche. Baineann sé seo le lionsa intersectional a ghlacadh chun idirdhealúlachtaí éagsúla a thuiscint, mar shampla cine, méid comhlacht, inscne, féiniúlacht ghnéasach, etc.
- Ithe for Well-Being: ithe solúbtha, indibhidiúil bunaithe ar ocras, satiety, riachtanais chothaitheacha agus pléisiúir - níl treoirlínte ithe seachtracha dírithe ar rialú meáchain.
- Gluaiseacht Feabhsaithe Saoil: spreagadh do ghníomhaíochtaí fisiceacha taitneamhach do dhaoine i réimse comhlachtaí a bhfuil raon cumais acu, a mhéid is mian leo páirt a ghlacadh.
An bhfuil Tacaíocht Taighde ann?
Rinneadh roinnt trialacha cliniciúla i gcomparáid le HAES le cóireáil gnáth-otracht. Léiríonn fianaise ón sé staidéar seo go raibh feabhsuithe i mbearta fiseolaíocha, iompraíochta agus síceolaíocha ag cur chuige HAES. Léiríodh ábhair feabhsuithe go staitistiúil agus go cliniciúil maidir le brú fola agus leibhéil colaistéaról fola. Léirigh siad gníomhaíocht fhisiceach méadaithe freisin agus laghdaigh siad comharthaí neamhord ithe agus mhéadaigh siad féin-mheas.
Ní bhfuair aon staidéar aon iarmhairtí diúltacha a bhaineann le hidirghabhálacha HAES. Bhí an chuma ar na hábhair a fuair idirghabhálacha HAES fanacht sa chlár níos faide. Tá sé seo geallta, ag smaoineamh go mbíonn na hothair i gcláir meáchain caillteanas go minic ag titim amach
Cén chaoi a n-éiríonn le cur chuige HAES le hAthghabháil
Is réamhriachtanas é an t- aisghabháil meáchain a ghnóthú ó anorexia nervosa. Chomh maith leis an ngá atá ann meáchan caillte a athbhunú d'othair a bhfuil neamhoird itheacháin srianta acu, níor cheart go ndíreodh cóireáil neamhoird itheacháin chun dul i ngleic le saincheisteanna meáchain.
Níor chruthaigh meáchan caillteanas éifeachtach d'othair le neamhord itheacháin . Tá fianaise ann go bhfuil daoine aonair a dhéanann meáchan a chailleadh agus meáchan faoi chois a choinneáil - is é sin, meáchan níos ísle ná meáchan níos airde roimhe sin - go bhfuil riosca níos mó ann le haghaidh neamhord itheacháin agus bulimia nervosa . Is lú an seans go n-athshlánófar go hiomlán daoine aonair a bhfuil bulimia nervosa acu a choimeádann meáchan faoi chois. Is féidir le fócas leanúnach a theorannú meáchan a fháil nó meáchan a chailleadh iompar itheacháin neamhord a thiomáint agus a chothabháil. Léiríonn taighde gur féidir le díriú leanúnach ar mheáchain caillteanas mar sprioc a bheith mar thoradh ar bhia agus ar choimpléasc comhlacht , neamhoird ithe, meáchan stigma agus laghduithe féinmheas.
Tugann smaointeoireacht reachtúil le fios go gcuirfí droch-mhothú faoi chorp amháin ar athruithe iompraíochta a spreagann meáchain caillteanas; go deimhin, is fíor an rud eile. Ag mothú droch-thiomáineann comhlacht amháin iompraíonn níos mó millteach. I gcodarsnacht leis sin, is féidir le glacadh le comhlacht cuidiú le hiompar níos sláintiúla a chur chun cinn.
Is féidir le cúram aiste bia a aisghabháil agus bianna toirmiscthe ar ais ina n-aiste bia a bheith ina dhúshlán mór d'othair atá timpeallaithe ag cairde agus teaghlaigh a labhair faoi mheáchan a chailleadh nó a sheachaint bianna áirithe. Féadfaidh glacadh le cúram HAES dúshlán a thabhairt do chomhlachtaí níos déine a athbheochan agus glacadh le comhlacht a chur chun cinn.
Athraíonn an cur chuige HAES an fócas ó réiteach na n-ábhar meáchain maidir le réiteach míshásta an chomhlachta. Spreagann sé duit glacadh le pointe socraithe an chomhlachta: an meáchan a dtéann do chorp ar ais nuair nach socraíonn tú maidir le meáchain caillteanas agus ina dhiaidh sin freagraimid do chiall nádúrtha do chorp le haghaidh ocrais agus iomláine; an meáchan a thugann tú ar ais idir aistí bia; agus an meáchan a choinníonn tú gan go leor iarracht. Is é seo an meáchan is mian le do chorp a bheith.
Cé go n-admhaíonn cur chuige HAES comhghaol idir meáchan níos airde agus coinníollacha leighis áirithe, cuireann sé ceisteanna an bhfuil an gaol seo ach cúisíoch amháin. Tugann na sonraí le fios go bhféadfadh ról níos mó a bheith ag an athrú iompair i bhfeabhsú sláinte ná an meáchain caillteanas féin. Tá a fhios againn go n-oibríonn an meáchain caillteanas annamh, agus nuair a dhéanann sé, ní chaillfidh daoine ach méid meáchain meáchain agus go gcoimeádann sé níos lú é. An bhfuil meáchain caillteanas, seachas deireadh thábhachtach ann féin, ach toradh ócáideach agus teagmhasach de na feabhsuithe sláinte atá á dtiomáint ag na hiompraíochtaí seo?
Tá gach comhlacht difriúil. Tagann daoine go nádúrtha i ngach cineál de chruthanna agus de mhéideanna. Is deacair é seo a mheabhrú ar fud an domhain ina bhfuil bábóg lenár bpáistí le chéile bán agus snasta. Tá cruth agus méid ár gcomhlachtaí bunaithe go mór ag géineolaíocht, díreach mar atá dath ár súl agus ár gcraiceann. Ceadaíonn cur chuige HAES duit muinín a chur ar do chorp chun méid agus cruth an chomhlachta atá ceart duitse a choinneáil.
Molann an cur chuige HAES le héileamh iomasach-éisteacht le hábhair inmheánacha agus le háiseanna súithithe agus le hionchais agus ag gníomhú di. Féadfaidh an cur chuige HAES go háirithe cuidiú leo siúd a ghnóthaigh na rialacha aiste bia seachtracha réamhshocraithe roimhe seo chun a gcuid cinntí bia a thiomáint. Molann HAES freisin cleachtadh pleasurable gluaiseachta maidir le cuspóir pléisiúir seachas meáchain caillteanas. Is dúshlánach é go bhfuil cleachtadh díchúplála ó mheáchain caillteanas ag go leor othar le neamhoird itheacháin.
Conas is féidir liom Foghlaim faoi TÁILLÍ?
Tá go leor bealaí ann chun tuilleadh eolais a fháil faoi HAES. Amharc ar na hacmhainní seo a leanas.
Suímh Idirlín:
- Soláthraíonn an Cumann um Éagsúlacht Méid agus Sláinte (ASDAH) go leor acmhainní oideachais agus liosta soláthraithe.
- Soláthraíonn Gealltanas, Clárlann agus Liosta Acmhainní HAES freisin acmhainní agus eolaire soláthraí.
Físeán:
- Is físeán beoite é Fadhb Le Poodle Science ag an Cumann um Méid Éagsúlacht agus Sláinte agus léirítear na teorainneacha atá ag taighde reatha ar mheáchan agus ar shláinte
Leabhair:
- Sláinte ag Gach Méid: An Fhírinne Ionadh Faoi Do Meáchan , ag Linda Bacon, téann PhD le miotais meáchain agus tugann sé an eolaíocht taobh thiar de HAES.
- Meas an Chomhlachta: Cad iad na healaíona is déanaí ar aistí bia agus ar shláinte agus cén fáth a theipeann ar aistí bia a fhágann na Leabhair Sláinte Choitianta Leagann Linda Bacon, PhD, agus Lucy Aphramor, PhD, RD faoi deara meáchan . Múineann sé conas cur chuige HAES a ghlacadh.
Tá go leor blaganna agus grúpaí meán sóisialta agus cuntais dírithe ar Sláinte ag Gach Méid. Déan iarracht cuardach a dhéanamh ar #HAES ar líne chun naisc a aimsiú.
> Foinsí:
> Bacon, Linda, agus Lucy Aphramor. 2011. "Meáchan Eolaíochta: Measúnú a dhéanamh ar an bhFianaise ar Shift Paradigm." Journal Nutrition 10 (Eanáir): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L., agus Sara FL Kirk. 2015. "Féadfaidh an Sláinte ag Gach Paidéar Méid agus Murtall: Fianaise Fhíorálach a Iarrtar Cabhair leis an Díospóireacht Iarmhartais Athshlánaithe a Chur Chun Cinn" Journal American of Public Health 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., agus Chelsea A. Heuer. 2010. "Stigma otracht: Breithnithe tábhachtacha le haghaidh Sláinte Poiblí" Journal Journal of Public Health 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, agus Rachel M. Calogero. 2014. "An Cur Chuige Meáchan-Chuimsitheach i gcomparáid le Meáchan-Normatach maidir le Sláinte: Measúnú a dhéanamh ar an bhFianaise maidir le Tosaíocht a thabhairt do Fholláine thar Chaillteanas Meáchain." Alt taighde. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.