Ní mór ach an iomarca meabhrach a chur ar fáil
Ceann de na rudaí a chuireann an neamhord obsessive-compulsive (OCD) ar a bhfuil teaghlaigh agus cairde na ndaoine a mbíonn tionchar acu orthu a bheith ag tabhairt aire dá ngaolta ná an dearúchas iomarcach atá ag iarraidh dul go minic le OCD.
Cad é an Lorg Iomarcach atá á lorg?
Is éard atá i gceist le hiarracht ar dhearbhú iomarcach seiceáil i do bhall teaghlaigh, le cara nó le coimhthíoch arís agus arís eile chun a chinntiú go bhfuil gach rud go maith i leith imní nó obsession ar leith.
Is minic go dtéann an tsaoráltas a lorg go minic nuair a bhíonn leibhéil anacair ard agus / nó nuair nach mothaíonn an duine neamhchinnteacht a fhulaingt. Féach ar roinnt samplaí.
Sampla 1:
Taithí ag Jane a bhaineann le bualadh ar dhuine ag tiomáint a charr agus gan é a bhaint amach. Agus í ag tiomáint ina charr, iarrann sí ar a fear céile breathnú ar an scáthán rearview arís agus arís eile chun a chinntiú nach bhfuil sí ag rith thar dhuine gan é a bhaint amach. Cé go bhfuil sé míshásta, níl a fear céile ag iarraidh a bheith imníoch di, mar sin bíonn sé ag breathnú ar an scáthán nuair a iarrtar air agus a deir go bhfuil gach rud ceart go leor.
Sampla 2:
Tá galar gnéis ag Rahim maidir le strainséir a mhúnlú. Cé go bhfaigheann Rahim na smaointe seo go suaimhneach agus nach bhfuil sé ag iarraidh iad a bheith acu, tá sé cinnte go gciallaíonn na smaointe seo gur móilester é. Tá sé ag iarraidh a dheartháir i gcónaí cibé an bhfuil sé ina mhóiléadair agus an bhfuil sé le feiceáil riamh go bhfuil sé ag cur le duine é. Diúltaíonn a dheartháir an cheist a phlé a chuireann ar chúis Rahim a bheith an-suaite.
Sampla 3:
Tá an-imní ar Donna go ndéanfaidh sí conradh ar ghalar gnéas-tarchurtha ó dhúnphortanna in áiteanna poiblí. Tar éis a lámha a níochán, iarrfaidh sí go minic cara, nó fiú strainséir má tá a imní ard go leor, cibé acu a fheiceann a lámha glan nó an bhfuil sí buartha faoi thinneas a chonradh.
Fiú má deir siad léi nár chóir a bheith buartha, iarrann sí roinnt "ach más rud é" ceisteanna go dtí go mothaíonn sí go hiomlán muiníneach go bhfuil a lámha glan. Tá cairde agus teaghlach anois ag seachaint léi go dtí áiteanna poiblí mar gheall ar a iompar.
Sampla 4:
Tá obsessions ag Zhang a bhaineann lena chéile ag fáil bháis i dtimpiste. Is minic a ghlaonnfaidh sí í a mhéad uair sa lá ag an obair chun a chinntiú go bhfuil sí beo agus beidh sé feargach uaireanta mura bhfuil sé in ann labhairt léi. Tosaíodh ag iompróirí a bhean chéile a bheith buartha faoi na huaire a ghlaonn sí ag an obair agus tá sí buartha faoi thionchar an iompair seo ar a gairme.
Cén fáth go bhfuil árachas iomarcach á lorg gan dochar?
- Is cineál éigeantach é. Is gníomh é atá i gceist le lorg dearbhaithe iomarcach a dhéantar arís agus arís eile i súil leis an imní a bhaineann le obsession a laghdú.
- Tugann sé bailíochtú an obsession. Gach uair a bhíonn duine éigin a bhfuil OCD i mbun éigeantach, feidhmíonn sé chun bailíocht an imní nó an obsession a threisiú. Tar éis an tsaoil, cén fáth go n-iarrfaí athárachas ort mura bhfuil aon imní ort?
- Cuireann sé seachaint chun cinn. Feabhsaíonn sé freisin an smaoineamh nach féidir leis an duine dul i ngleic leis an neamhchinnteacht nó an t-anacair a ghabhann le obsession agus gurb é an t-aon bhealach a dhéantar é a sheachaint ná é a sheachaint. Tá seans go háirithe díobhálach i gcás OCD mar go gcoinníonn sé an duine ó fhionnadh go bhféadfadh a n-eagla a bheith gan bhunús. Ar an gcaoi seo, cé go n-éireoidh leis an iomarcach a bheith níos fearr sa ghearr-théarma, go fadtéarmach, ní fhéachann sé ach le comharthaí OCD.
- Tá sé díobhálach do chaidrimh. Ina theannta sin, caithfidh cairde agus baill teaghlaigh, a bhfuil bunúsacha tacaíochta sóisialta ríthábhachtach orthu, a tharraingt siar agus a tharraingt siar ón duine a bhfuil tionchar acu orthu, a fheidhmíonn ach a leibhéil strus a ardú. Ar ndóigh, tá an strus ina thromchúis mhór ar na hairíonna OCD agus ní mór é a bhainistiú go héifeachtach .
Cad é an bealach is fearr chun déileáil le cuardach iomarcach?
- Tuigtear go bhfuil sé go bunúsach éigeantach a chaithfear a laghdú nó a dhíchur. Is minic a dhéantar é seo go héifeachtach i gcruinnithe teaghlaigh a éascaíonn soláthraí cúraim sláinte meabhrach nó teiripeoir OCD .
- Aontaím stop a chur. I gcomhthéacs cóireála OCD , ní mór d'othair, do theaghlaigh, agus do chairde araon a aontú gur gá stop a chur siar / a chur ar fáil ar dhearbhú iomarcach. D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair ós rud é nach mian le daoine den teaghlach rud ar bith níos mó ná mar gheall ar a ngaire nach bhfuil níos lú imní orthu, mar sin is minic a sholáthróidh siad an dearbhú iarrtha. Mar sin féin, nuair a thuigeann baill teaghlaigh go bhfuil foirm iomarcach á lorg ag aisghabháil, is féidir go leor a stopadh.
- Spriocdhírigh ar na príomhcheisteanna. Is minic a chuidíonn sé d'othair agus do bhaill teaghlaigh roinnt saincheisteanna a shainaithint i gcás ina n-iarrfaidh an duine dearfach agus déanann sé an freagra dearbhaithe a scríobh, mar shampla "tá do lámha glan agus saor ó ghalair" ar chárta cue gur féidir leis an othar gabháil leo. Aon uair a bhíonn an t-othar i gceist, aontaítear go ndéanfaidh siad an cárta cue amach agus an freagra a léamh seachas an duine nó an cara teaghlaigh a iarraidh. Cé go léiríonn sé seo éigeantach fós, laghdaíonn sé anacair laistigh den teaghlach agus feabhsaíonn sé caidrimh le daoine eile.
Maidir le laghdú ar an dearbhú atá á lorg féin, is féidir le ceann de na straitéisí is éifeachtaí a bheith ag múineadh do grá le straitéisí OCD chun déileáil le neamhchinnteacht .