Cén fáth go dtéann na tragóidí seo i bhfeidhm chomh mór sin
Tá foréigean randamach ag éirí níos coitianta. Mar sin féin, gach uair a tharlaíonn lámhach poiblí nó foirmeacha eile d'fhoréigean nach féidir a thuar agus má tharlaíonn sé an nuacht, tá an tionchar mothúchánach díreach chomh tubaisteach amhail is dá mba é an chéad chás.
Cén fáth go bhraitheann muid ar an Tionchar
Níl an dleacht a thógann na himeachtaí sin ar na daoine sin a bhfuil baint acu leo inmhianaithe. Ach don chuid eile den domhan, bíonn tionchar ag na daoine againn atá ag breathnú go neamhchiontach agus iarracht a dhéanamh ciall a bhaint as an díthábhachtach ar chúiseanna éagsúla.
Cén fáth nach mbeadh tionchar ag an nuacht sin ar gach duine? Is cosúil go bhfuil an cheist amaideach chun iniúchadh a dhéanamh air. Ach is féidir linn cabhrú linn mothúcháin a dhéanamh.
Thar aon rud eile, tá na himeachtaí seo brónach brónach. Tá sé ríthábhachtach éisteacht a fháil faoi na híospartaigh neamhchiontach a bhfuil sceimhlithe orthu. Fiú nuair nach bhfuil a fhios againn go pearsanta iad, ní féidir linn cabhrú leo ach a aithint leo, a shamhlú cad ba cheart dóibh a bhraith, agus an caillteanas a bhraitheann. Táimid ag caoineadh agus téann ár gcroí amach lena dteaghlaigh.
Cúis an Duine
De réir taighde, is é an rud is deacra a ghnóthú ó na himeachtaí traumatacha a d'fhéadfadh duine a bheith ina n-aonar, seachas gníomh randamach den chineál, mar shampla - (agus iad siúd nach ndearna duine gan leanúint orthu). Bíonn sé seo ciallmhar, toisc go bhfuil sé níos uafásach go bhféadfadh duine amháin díobháil den sórt sin a chur faoi deara d'aon duine nó grúpa strainséirí; tá sé scanraithe smaoineamh ar an domhan ina bhfuil daoine den sórt sin.
Fear
Sa chuid is mó de na cásanna contúirteacha saoil, tá comharthaí rabhaidh amháin nó beirt ar a laghad de chontúirt ann, agus úsáidimid iad seo chun cabhrú linn a bheith leochaileach.
Bailíonn scamaill stoirmeacha, bíonn ainmhithe ag casadh a gcuid fangs, troideanna níos airde. Mar sin féin, i gcásanna cosúil le lámhachtaí scoile, áit a raibh daltaí ag dul go rang go simplí mar a rinne siad gach lá, nó le lámhach meall nó séipéal, i gcás ina raibh íospartaigh ag dul i ngleic lena saol laethúil, ní raibh aon rabhadh ann. Déanann sé seo dúinn go léir a bhaint amach - agus imní ort - go bhféadfadh rud éigin mar seo a bheith ag tarlú dúinn nó ár ngaolta gan aon rabhadh chomh maith.
I gcásanna mar seo, is dócha go gcuirfimid féin in áit na n-íospartach, rud a chuirfidh ar ár gcumas dul i ngleic leis na himeachtaí seo. Cluinnimid faoi na smaointeoirí mear a shábháil iad féin agus mic léinn eile i lámhachtaí Virginia Tech, mar shampla, agus laochra a thug a saol chun daoine eile a chosaint, agus is dócha a d'fhéadfadh muid freagairt i gcás den sórt sin. N'fheadar agus béim ar an méid a d'fhéadfaí a dhéanamh chun cosc a chur air seo, ionas gur féidir linn a fháil amach conas a bhraitheann níos sábháilte.
Ag Plé le Do Mhothúcháin
Níl sé neamhchoitianta go mbraitheann tú go dteastaíonn uait go mbeadh do mhothúcháin féin ag teastáil uait nó fiú féinéiseach mura raibh baint agat go pearsanta le tragóid. Ach tá aon mhothúcháin a bhfuil taithí agat fíor, agus is féidir go mbeidh tionchar fíor acu.
Lorg Tacaíocht Shóisialta
Tá an chuid is mó againn in ann oibriú tríd ár mothúcháin nuair a dhéileálann muid rudaí le duine a bhfuil muinín againn - cara maith, comhpháirtí, nó teiripeoir. Cuidíonn sé seo go minic, mar aon le tacaíocht shóisialta a chur leis, cuidíonn sé linn próiseáil a dhéanamh ar an méid atá ar siúl taobh istigh. Fiú mura bhfuil aon réitigh ag an duine a bhfuil muid ag caint leis, déanann an gníomh a léiríonn an méid a mhothaímid agus a scrúdaíonn ár mothúcháin i gcomhthéacs comhrá níos éasca dúinn bogadh thar na mothúcháin seo.
Tosú ar Iriseoireacht
Léirigh taighde go bhfuil go leor éifeachtaí dearfacha ag iriseoireacht ar shláinte agus ar shláinte. Is é an fhoirm iriseoireachta is éifeachtaí ná scríobh faoi mhothúcháin amháin agus réitigh smaointeoireachta i gcásanna a bhfuil deacrachtaí acu. Agus é seo á choinneáil i gcuimhne, is féidir le iriseoireacht a bheith ina uirlis chabhrach chun déileáil le haise, go háirithe do dhaoine nach bhfuil líonra tacaíochta acu nó nach bhfuil siad chomh compordach ag caint le daoine eile faoi a gcuid mothúchán.
Faigh Cabhair
Maidir leis na himeachtaí tragóideacha a bhfuil tionchar níos mó acu orthu, is minic smaoineamh maith é teiripeoir a phlé, ar feadh seisiúin ar a laghad. Tá grúpaí tacaíochta ann do dhaoine ar mian leo teagmháil a dhéanamh le daoine eile atá ag déileáil le saincheisteanna den chineál céanna, agus d'fhéadfadh go mbeadh teiripeoir in ann teagmháil a dhéanamh leat le ceann amháin.
Ní gá na céimeanna seo i ngach cás, ach tá siad an-chabhrach dóibh siúd a bhfuil imoibriú níos déine acu ar thráma.
Má thosaíonn tú ag smaoineamh isteach faoi thráma, bíodh imní ort le mothúcháin imní, taithí a dhéanamh ar chailíní a bhaineann leis an ócáid, nó má fhaigheann tú go bhfuil do chuid frithghníomhartha le himeacht traumatach ag cur isteach ar do ghnáthghníomhú, is maith smaoineamh é teiripeoir.
Pras le haghaidh Gnímh
Féadfaimid mothúcháin imní agus anacair a chur ar shiúl i leith cásanna den fhoréigean. Ach, níos dearfaí, b'fhéidir go gceadaímid iad a bhrú chun gníomhú chun aon ní a dhéanamh is féidir linn chun imeachtaí trágacha mar seo a chosc ó tharlaíonn arís.
Rialú Cad is féidir leat
Is féidir le tragóidí a chur orainn gan mothú le linn a chur in iúl cén chaoi a bhféadfaimid féin agus ár ngaolta a bheith leochaileach fiú i gcásanna laethúla is cosúil go sábháilte, mar shampla an lámhach ag ceolchoirm ceoil tíre i Las Vegas i 2017. Tá sé in ann cuimhneamh go bhféadfaimis a bheith againn i mbaol ag am ar bith.
Is é bealach amháin chun mothú níos sábháilte ná staideanna contúirteacha a sheachaint. Ar ndóigh, tá gníomhartha randamach foréigin díreach go randamach. Ach má aithníonn rabhaidh inchreidte faoi bhagairt a d'fhéadfadh a bheith ann, b'fhéidir go mbraitheann tú níos mó cumhachtaithe trí iad a fhritháireamh seachas a bheith buartha faoi a réaltacht.
Is é ceann eile plean soiléir a bheith agat i d'intinn maidir le cad atá le déanamh i gcás éigeandála, má fhaigheann tú féin i gceann amháin. Oibrigh chun a bheith níos muiníneach ar do intuition agus éisteacht leis an guth inmheánach a thugann rabhadh duit faoi dhaoine a d'fhéadfadh a bheith contúirteach.
Bí mar chuid den Iarracht Mhór
Ar scála níos mó, is féidir linn a bheith mar chuid d'iarrachtaí níos mó chun a chinntiú go ndéantar foréigean a dhíchur nó a íoslaghdú má tharlaíonn tragóid den sórt sin arís-sa todhchaí.
Mar shampla, tar éis lámhachtaí scoile a bheith caite, rinneadh athruithe ar nós méaduithe ar shlándáil an champais, polasaithe neamhfhulaingt, agus faireachas méadaithe. Tá roinnt grúpaí cosúil le TeenCentral.com tar éis teacht i ngníomh agus d'éirigh leo go bhféadfadh siad lámhachóirí scoile a stopadh tar éis na tragóidí sin.
Cé go bhfuil cuid de na hiarrachtaí seo ag leibhéal institiúideach nó rialtais, d'fhéadfadh go mbeadh bealaí ann chun tú a bheith páirteach in eagraíochtaí gaolmhara, nó d'fhonn tacaíocht a thabhairt do na hiarrachtaí seo ar a laghad.
Bhaint amach
Iad siúd a dhéanfadh rud éigin a bheadh gan dídean agus foréigneach mar lámhach, mar shampla, go gcuirfí isteach orthu go soiléir, go mothúchánach éagobhsaí nó go meabhrach. Is minic a bhíonn siad ina loners iargúlta a bhraitheann go mór feargach agus gan amhras, agus go bhfuil daoine eile ina n-intinn acu.
Cé nach bhféadfadh aon duine a bhaint amach, níor chabhraigh na daoine seo, más rud é go bhféadfadh aon rud cuiditheach teacht as an tragóid sin, b'fhéidir gur meabhrúchán é an tábhacht a bhaineann le nasc an duine. Ligean imeachtaí den sórt sin dúinn spreagadh a bhaint amach go dtí aithne a d'fhéadfaí a bheith ar leithligh agus uaigneach, nó cuirimid tús le linn cabhair nó tacaíocht a lorg más gá dúinn é.