Comharthaí, Iarmhairtí agus Réitigh chun Feabhsaithe Saoire
Is é foirfeachtaíocht saoire ceann de na príomhchúiseanna atá le strus saoire . Tá sé intuigthe go dteastaíonn uainn rudaí a bheith foirfe le haghaidh ár ngaolta agus dúinn féin. Tá siad (is fearr againn) an chuid is fearr, ceart? Tá na hintinn is fearr againn. Ach an bhfuil sé mar gheall ar na caighdeáin dodhéanta a bhaineann le bliss saoire a dhíoltar le linn feachtais mhargaíochta éagsúla, chun na cuimhní iomarcacha a bhaineann le mórán saoire go bhfuilimid ag iarraidh comhoiriúnú a dhéanamh (nó amach) as ár n-óige féin, nó go simplí a dhéantar ár foirfeachtaireacht rialta thar na laethanta saoire, agus go gcuirtear i bhfeidhm iad, tá foirfeachtacht saoire ró-choitianta.
Comharthaí Feabhsaithe Saoire
Is minic a cheapann foirfeoirí gurb iad an lucht leanúna ach an-ard, ach tá roinnt difríochtaí tábhachtacha ann. (Léigh tuilleadh faoi na tréithe sainithe foirfeachtaithe a shainmhíniú.) Le foirfeachtacht saoire, is é an difríocht atá le déanamh ná sonas agus sásamh a bheith i gceist.
Is féidir le saoire ard-bhaint amach a bheith gnóthach le gníomhaíochtaí saoire a chruthaíonn cuimhní cinn buan. Is féidir le perfectionism saoire mar sin. Ach nuair a bhíonn an saoire ag ardú amach, mura ndéantar gach rud, tá sé ceart go leor-fanfaidh an fócas ar na gníomhaíochtaí spraoi a bhí taitneamhach. Ní mar sin le perfectionism saoire-le haghaidh perfectionist saoire, más rud é nach bhfuil gach rud a dhéanamh (agus a dhéanamh go foirfe) tá sé ina thaithí struis, díomá. Chomh maith leis sin, bíonn claonadh ard saoire ag teacht le coirnéil anseo agus ansin chun gach rud a dhéanamh. (Má fuaimeann sé seo go maith, féach na aicearraí saoire seo le haghaidh smaointe ar leith). Is éard atá i gceist le foirfeachtaíocht saoire, áfach, dul amach i ngach réimse gníomhaíochta saoire.
Is éard atá i gceist le foirfeachtaíocht saoire éilimh ard agus taitneamh a bhaint as beagán.
Samplaí de Fheabhasacht Saoire
D'fhéadfá a bheith ag plé le foirfeachtas saoire más rud é:
- Ní mór gach bronntanas a dhéanamh go lámh-agus ní bhíonn an próiseas á baint agat fiú!
- Is dhá leathanach é an cárta saoire, spás amháin, agus cuimsíonn sé gach mionsonra de do bhliain-chomh maith le nóta i scríbhinn do gach duine ar do liosta 100 seoladh. (Tabhair faoi deara: má tá tú ag taitneamh a bhaint as é seo a dhéanamh go hiontach; má bhraitheann sé go bhfuil sé strus nó má tá tú ag bualadh leat féin gan é a dhéanamh ar an mbealach seo, is dóchúla go mbeidh foirfeachtacht i ngníomh.)
- Caithfidh tú lá ar fad ar an mbéile saoire, agus ní féidir leat é a thaitniú mar gheall ar imní ort nach bhfuil do chuid oidis sásta go leor.
- Tá tú ag tarraingt ar ghníomhaíochtaí móra mar go bhfuil tú ag iarraidh post iontach a dhéanamh, ach níl an t-am agat an ghníomhaíocht a thugann tú a thuiscint. Téann an ghníomhaíocht ar lár, agus builleann tú suas os a chionn.
- Breathnaíonn na páistí ídithe agus leag siad béim orthu go luath i mí na Nollag toisc go bhfuil an iomarca ach go leor!
- Tá go leor rudaí á dhéanamh agat chun na laethanta saoire a cheiliúradh, agus níl siad ag baint taitneamh as an chuid is mó díobh toisc go mbraitheann tú nach bhfuil do chuid iarrachtaí maith go leor.
Iarmhairtí ar Fheabhas na Saoire
Is é príomh-iarmhairt na foirfeachtaíochta saoire ná strus saoire. Is féidir leat féin agus gach duine atá thart timpeall ort an strus sin. In áit taitneamh a bhaint as an séasúr saoire mar am a roinnt agus a cheiliúradh, déanann foirfeachtaíocht saoire go mbraitheann daoine níos lú ná a bheith sásta, míshásta. Agus is féidir leis na daoine timpeall orthu na mothúcháin seo a bhraith. Go bunúsach, cuireann perfectionism saoire daoine ar an-áthas agus sástacht go bhfuil siad ag iarraidh a bhaint amach sa chéad áit. Ach ní gá é sin a dhéanamh.
Réitigh le Feabhsúchán Saoire
Is féidir le foirfeachtacht saoire a shárú, agus beidh tú faoiseamh nuair a shimplíonn tú do shéasúr saoire agus do chaighdeáin a scíth a ligean - agus do chuid breithiúnais féin.
Seo cad atá le déanamh.
Bí ar an eolas faoi Fheabhasacht Saoire
Anois go bhfuil a fhios agat na comharthaí foirfeachtaíochta saoire, scrúdaigh do chuid smaointeoireachta agus patrúin iompair beagán níos dlúithe agus tabhair faoi deara an bhfuil foirfeachtóir saoire agat nó nach ea. Is cúnamh suntasach é ach a bheith ar an eolas. Is gnáth riail ordúil má bhraitheann tú go gcaithfidh tú rud éigin a dhéanamh le caighdeán áirithe (ard) nó go mbainfidh tú díomá do dhaoine, is dócha go mbeidh foirfeacht saoire ann. Má tá tú á dhéanamh agat toisc go mbainfidh tú taitneamh as é (agus ní bhíonn béim ró-mhór ort mura dtiocfaidh sé amach go foirfe), is dócha nach bhfuil.
Ath-Scrúdú a dhéanamh ar do chuid smaointe
Déan athstruchtúrú beag cognaíocha a chleachtadh trí aird a thabhairt ar an méid a insíonn tú duit féin mar a ghlacann tú dearcadh foirfeachtais, agus déanfaidh sé dúshlán na smaointe sin.
An bhfuil eagla ort nach mbeidh na laethanta saoire spraoi do do theaghlach mura n-éireoidh tú gach rud go foirfe ar bhealach amháin nó ar cheann eile? Smaoinigh ina ionad sin faoi conas a d'fhéadfadh do giúmar (a bheith sásta nó sásta) difear a dhéanamh ar a sonas.
Cleachtadh Impire
Cuir dúshlán ort féin chun rudaí a dhéanamh beagán neamhfhoirfe. Glac aicearraí, déan rudaí den chuid is mó - go maith. Féach ar an dóigh a bhraitheann sé, agus cleachtadh a dhéanamh ar ionchorprú beaga. Tabharfaidh sé seo deis duit go mbainfidh tú níos mó smacht ar do staid gan é a dhéanamh foirfe, agus d'fhéadfadh sé imní foirfeachtaithe saoire a mhaolú. Agus cuimhnigh, ba é an crann Nollag "Charlie Brown" - an crann neamhfhoirfe a bhí maisithe le cúram fós - ar cheann de na crainn is speisialta do na páistí a raibh grá acu.
Faigh Tacaíocht Más gá duit é
Má fhaigheann tú strus nó imní ort mar gheall ar foirfeachtas saoire, b'fhéidir gur mhaith leat labhairt le cara maith faoi. Má tá leibhéil strus agus imní ort nach mbaintear in-imthosctha, b'fhéidir gur mhaith leat labhairt le gairmí gairmiúil - tá go leor ann is féidir a dhéanamh chun cabhrú leat.
Is féidir le foirfeachtaíocht bun-saoire bun an t-áthas ar an tséasúr a chaitheamh duit féin agus do mhuintir. Is féidir leat féin a bhaint as an strus a thagann uaidh, agus taitneamh a bhaint as na laethanta saoire.