Faigh Faoiseamh i leith Strus Réiteach na Bliana Nua
Meastar go bhfuil Eanáir ar cheann de na míonna is tábhachtaí den bhliain ar chúiseanna éagsúla. Ceann de na cúiseanna is mó ná go bhfuil an oiread sin daoine páirteach i rúin na Bliana Nua . Cé gur féidir le rúin maireachtáil le stíl mhaireachtála níos sláintiúla agus nósanna diúltacha a thabhairt suas go hiontach san fhadtéarma, is féidir le cineálacha áirithe rúin agus straitéisí chun rúin a chruinniú strus a chruthú dóibh siúd a dhéanann na hathruithe, ar a laghad sna seachtainí beaga.
(Mar chóiste saoil, is féidir liom a rá leat gur féidir an tríú trí an tseachtain déag tar éis iarracht a dhéanamh an t-athrú is mó a bheith strusach, mar gheall ar mhaithe le spreagadh agus dúshláin a bheith ag dul chun cinn.) Féadfaidh na cúinsí réitigh seo a bheith béim freisin ar chomhoibrithe agus ar mhuintir faoi lé an moodiness féideartha a bhfuil daoine ró-béim orthu. Seo a leanas cuid de na strusóirí réitigh is fearr sa Bhliain Nua, chomh maith le leideanna maidir le strus gaolmhar a láimhseáil agus bualadh le do spriocanna.
Ag Caitheamh Tobac
Mar iar-chomhairleoir scoir caitheamh tobac, is féidir liom a dhearbhú leis an strus a thagann ó na laethanta tosaigh ó chaitheamh tobac a chaitheamh. Chomh maith leis an tarraingt siar ar nicotín, a bhraitheann daoine difriúla ag leibhéil éagsúla, braitheann an strus a bhaineann leis an athrú stíl mhaireachtála seo beagnach go huilíoch, ar a laghad go pointe áirithe. Tá sé seo mar gheall ar go leor daoine a chaitheann tobac úsáid as an gcleachtas mar ghléas príomha; nuair a bhraitheann siad béim orthu, deataíonn siad go mbraitheann siad níos fearr.
Dá bhrí sin, nuair nach féidir leo caitheamh tobac a úsáid chun dul i ngleic leis an strus gan caitheamh tobac, bíonn sé ina bíseach suntasach ag strus. Dá bhrí sin, bíonn sé níos tábhachtaí fós go mbeidh cúpla lucht féachana struis ar láimh chun dul i ngleic le strus na laethanta sin a chaitheamh go luath, nuair is dócha go dtarlóidh an t-athbhunú.
Déanfaidh sé seo go leor i bhfad níos éasca, agus déanfaidh sé níos lú strus do gach duine.
Ina theannta sin, tá na leideanna den scoth seo ag saineolaí Terry Martin chun déileáil le tarraingt siar Nicitín .
Dietanna Nua
Is é an meáchan a chailliúint an réiteach atá ag an mBliain Nua, agus is gnách gur smaoineamh iontach é do shláinte foriomlán chomh maith le spraoi a chur ar éadaí níos fearr. Mar sin féin, go háirithe le cineálacha áirithe aistí bia, is féidir leis an gcéad lá de aiste bia nua frustrachas a thabhairt (ó bhraitheann 'díothacht' na mbianna is fearr leat), moodiness (ó athruithe bitheolaíochta i do chorp), agus caillteanas meicníochta cóireála (do mhothúchánach daoine nach féidir leo a ithe chun déileáil leis an strus a thuilleadh).
D'fhéadfadh sé a bheith chomh strusach a bheith thart ar dieter nua de réir mar is féidir go mbeadh sé ina theipeoir nua, agus mar sin tá bainistíocht struis ríthábhachtach anseo chomh maith. Ina theannta sin, tá roinnt eolais den scoth ann chun cabhrú leat a fháil tríd an gcéad seachtaine ar aiste bia íseal carbaihiodráit.
Dearbhú Rún
Is cuma cén t-athrú sonrach atá á lorg agat, is féidir le rún na Bliana Nua a bheith béim má dhéantar dul i ngleic leo leis an modh traidisiúnta chun sprioc ard a leagan síos agus iarracht a dhéanamh é a bhaint amach láithreach. (Mar shampla, "Ón seo ar aghaidh, beidh mé ag feidhmiú gach lá ar feadh uair an chloig," nó "Ón am seo, coinneoidh mé an teach gan uaim.")
Tá sé seo toisc go bhfuil sé deacair athruithe a dhéanamh ar nósanna, tréimhse.
Tá sé níos deacra fós athruithe móra a dhéanamh gan aon bhotúin, agus ní féidir le rúin a fhocailtear san fhormáid tipiciúil thuasluaite aon 'seomra wiggle' - gan aon spás a bheith ann do chosc.
Nuair a theipeann ar dhaoine uair amháin, bíonn siad ag tabhairt suas. Déanann sé seo rún a choinneáil ar fheidhmiú i foirfeachtaíocht, rud a d'fhéadfadh a bheith béim ar dhuine ar bith. Más mian leat rúin a choinneáil le strus níos lú, cruthaigh formáid dhifriúil do do spriocanna. Glac céimeanna leanbh, tógáil i luach saothair as do dhul chun cinn, agus déan beagán athruithe beaga eile agus feicfidh tú rath níos mó le níos lú strus. Faigh amach níos mó san Airteagal seo maidir le rúin na Bliana Nua a chothabháil .