Cad é Cosúil le Beo le SAD mar Theen
In alt níos luaithe, tugadh tuairisc de lá i saol duine éigin a raibh neamhord imní sóisialta aige . Ba é an sprioc leis an alt sin teagmháil phearsanta a chur leis na hearraí eolais atá ar an láithreán seo. B'fhéidir gur chuir an t-alt síos ar do chuid comharthaí féin nó ar dhaoine a bhfuil a fhios agat.
Mar bhreis ar an tsraith seo, is lá anseo i saol dhéagóir dhéag le SAD .
Cé go bhfuil go leor de na hairíonna a bhíonn ag déagóirí a bhfuil imní sóisialta acu mar an gcéanna le daoine fásta, is féidir go mbeadh na cásanna a bhíonn orthu go laethúil difriúil.
I go leor bealaí is féidir na dúshláin atá os a gcomhair a bheith níos deacra; is minic gur féidir le brúnna sóisialta agus acadúla na hairíonna imní sóisialta a dhéanamh níos measa.
B'fhéidir go bhfuil tú ina dhéagóir le imní sóisialta agus is cosúil leatsa an scéal seo.
Nó, b'fhéidir gur tuismitheoir, múinteoir nó duine fásta eile a bhfuil a fhios ag déagóir a bhíonn ró-eagla, imníoch agus cúthail. An lá atá inniu ann an lá a shroicheann tú chun cabhair a fháil nó é a thairiscint do dhuine eile?
Tá an cur síos seo bunaithe ar scéalta a d'fhág léitheoirí an láithreáin ghréasáin seo, chomh maith le roinnt scéalta fíor faoi imní sóisialta déagóirí, lena n-áirítear "Scéal Kirstin: No Place to Stand", "Rae: Fíorscéal Eagla, Imní agus Phobia Sóisialta", agus "Cad is gá duit smaoineamh orm: Cuntas Láithriúil ar Thaithí Aonfhoghlaimeora amháin ar Neamhord Imní Sóisialta".
Cuntas ficseanúil é seo agus níl sé bunaithe ar thaithí aon duine amháin.
Dhreap mé céimeanna mo scoil ard grudgingly, agus a fhios agam cad atá ar aghaidh.
Níl aon chairde agam ag an scoil seo mar sin is lá fada é uaigneas í. Tagann mé i gcónaí go luath toisc go bhfuil eagla orm go bhfuil sé déanach don rang. Níorbh fhéidir liom smaoineamh ar siúl go déanach agus féachaint ar gach duine dom.
Ós rud é go dtiocfaidh mé go luath, is minic a théann na múinteoirí ormsa. Coinnigh mé mo cheann síos ionas nach gcaithfimid "hi" a rá lena chéile agus an easpa a bheadh i gceist.
Tá a fhios agam cad tá siad ag smaoineamh.
Cad atá cearr léi?
Cén fáth nach bhfuil aon duine ag labhairt léi?
Tagann mé ar mo rang sa chéad tréimhse agus éisteacht leis an champa timpeall orm. Tá ag gach duine ag caint faoina deireadh seachtaine. Coinnigh mé mo cheann síos agus déan iarracht gan glacadh le duine ar bith.
Le linn an ranga, déanaim mar an gcéanna leis an múinteoir sa dóchas nach gcuirfidh sé ceist orm.
Uaireanta oibríonn sé agus uaireanta ní dhéanann sé. Má chuirtear ceist orm, freagraim go tapa ar fhreagra, ag mothú go bhfuil mo dhúchas dearg geal mar go bhfuil na súile ar fad orm.
Le linn an lóin, is gnách liom suí ina n-aonar nó le grúpa páistí a raibh a fhios agam ach níl aon rud níos coitianta leis. Tá a fhios agam go bhfuil iontas orthu cén fáth a bhfuil mé ina suí leo nuair nach labhair mé riamh.
Uaireanta déanfaidh duine ceist orm. Mar is gnách, tosaíonn mé ag scaoll , mothú go dtosaíonn mo chroí ar rás agus na focail a bheith gafa i mo scornach.
Deirim chomh beag agus is féidir.
Táim cinnte go bhfuil gach duine iontas ar an rud atá cearr liomsa.
An oiread agus is féidir tá mé ag sceidealta mo ranganna chun aon labhairt poiblí a sheachaint. Ar an drochuair ní féidir é a sheachaint go hiomlán.
Nuair a bhíonn cur i láthair nó cainte agam a thabhairt imní orm faoi mhí roimh ré. An oíche sula n-éiríonn liom beagán gan aon chodladh, agus an lá ina bhfuil rac neirbhíseach orm.
Más rud é go bhfuil sé i mo rang deiridh ní féidir liom díriú ar feadh an lae ar fad. Nuair a thagann mé suas chun labhairt go bhfuil mo chroí á bhualadh chomh mór, táim cinnte gur féidir le gach duine é a chloisteáil. Crith mo lámha agus mar sin déanann mo ghuth. Tá deacracht orm mo anáil a fháil. Táim cinnte go gceapann gach duine go bhfuil mé ar mire nó go bhfuil rud éigin mícheart orm.
Lasmuigh den scoil Níl baint agam le gníomhaíochtaí ar bith. Níl post páirtaimseartha agam mar an chuid is mó de na páistí eile toisc go bhfuil mé ró-eagla orm agallamh a chur i bhfeidhm nó a sheoladh. Chaithim an chuid is mó oícheanta agus deireadh seachtaine ag léamh sa bhaile nó ag obair bhaile.
Níor labhair mé le duine ar bith faoin mbealach is dóigh liom toisc go bhfuil mé
1) ró-náire, agus
2) imní go mbeidís ag smaoineamh go bhfuil mé ag déanamh sliabh amach ó mhóilín.
Ba chóir dom a bheith in ann na nithe seo a dhéanamh, ceart? Níl sé ach locht carachtar go bhfuil an deacracht sin agam le cásanna sóisialta. Má dhéanaim iarracht i ndáiríre go crua ba chóir dom a bheith in ann éirí níos mó agus dul in ann déileáil.
Rinne mo mhúinteoir ceoil iarracht dom aon uair imní a dhéanamh. D'fhéadfadh sí a fheiceáil conas a bhí imníoch orm agus d'iarr mé orm cad a bhí mícheart ach bhí mé ag bruscar.
Bhí mé ró-náire orm labhairt faoin mbealach a bhí mé ag mothú; cosúil le sílim go raibh mé ar mire nó rud éigin. Tá sé sásta go bhfuil an chúis nach féidir liom labhairt le duine ar bith faoi eagla a bheith ar dhaoine mar gheall ar eagla orm daoine!
Uaireanta gheobhaidh mé síos an chaoi a bhfuil rudaí; Sílim go bhféadfadh mé a bheith beagán brónach i gcónaí. Caithfidh sé ach tú nuair a bhíonn imní i gcónaí leatsa.
Tá imní orm agus táthar ag súil leis an todhchaí. Tá súil agam go dtiocfaidh níos éasca le rudaí nuair a chríochnaíonn mé scoil ard.
Tá súil agam gur féidir liom tosú úr áit éigin nach bhfuil a fhios ag aon duine orm agus ag obair ar mo eagla. B'fhéidir, ag pointe áirithe, go bhfaighidh mé an misneach chun an cúnamh a fháil a theastaíonn uaim i ndáiríre.
Focal ó
Tá an dá leigheas agus teiripe (ar nós teiripe iompraíochta cognaíocha) éifeachtach i gcóireáil neamhord imní sóisialta (SAD). Tá a lán níos mó ar eolas faoi neamhoird imní anois ná 20 bliain ó shin. Má tá tú i do chónaí le imní sóisialta agus má roghnaíonn tú cabhair a lorg, tá go leor roghanna ann chun níos fearr a fháil. Idir an dá linn, leanúint ar aghaidh ag déanamh é trí gach lá. Léigh scéalta faoi dhéagóirí eile a bhfuil na fadhbanna céanna agat agus a ghlacann páirt i bhfóraim ar líne faoi imní sóisialta.
B'fhéidir gur mhaith leat go dtógfadh duine an t-am a iarraidh ort cad atá mícheart. B'fhéidir, más rud é go bhféadfadh tú labhairt le duine amháin mar gheall ar an mbealach a bhraitheann tú, b'fhéidir go mbeadh tú in ann an fhadhb seo a bhaint amach a bhíonn ag caitheamh gach nóiméad de do shaol. Cé a dhéanfaidh an duine sin? Roghnaigh duine éigin, agus déan an lá inniu go gcomhlíonann tú conas atá tú ag mothú.