Is fadhb shíceolaíoch choitianta é imní sóisialta, ach níl an pobal i gcoitinne ag tuiscint go maith agus fiú ag roinnt gairmithe.
Mothaíonn daoine a bhfuil imní sóisialta orthu má tá siad á meas agus á meas nuair atá siad i gcásanna sóisialta agus feidhmíochta. Cé go bhfuil a fhios acu go bhfuil an t-imní agus an eagla go mbraitheann siad gan bharántas, is cosúil go bhfuil sé dodhéanta rialú nó cosc a chur ar an imní.
Má bhíonn imní shóisialta ort i gcónaí nuair a bhíonn daoine eile timpeall ort, is féidir go mbeidh sé an-deacair a scíth a ligean riamh agus tú féin a bheith thart ar dhaoine eile.
Nuair a bhraitheann sé go bhfuil gach duine ag breithniú ort, is cosúil go bhfuil sé níos éasca uaireanta cásanna a shóisialta a sheachaint go hiomlán.
Is minic a chreideann daoine a bhfuil droch-imní sóisialta orthu gurb iad an t-aon duine ar domhan iad an fhadhb, agus ní insíonn siad le duine ar bith.
Má chreideann tú go bhféadfadh imní sóisialta a bheith agat, cabhróidh an t-alt seo leat cuid de na miotais faoin chineál seo eagla a thuiscint agus cinneadh a dhéanamh maidir le cabhair a fháil ar do fhadhb.
Miotas # 1: Níl Imní Sóisialta Go Coitianta
Fíoras: Tá an chuid is mó daoine ag imní sóisialta ag pointe áirithe ina saol.
Cibé an raibh sé le linn urlabhra a thug siad sa scoil ard, nó nuair a bhí siad ag dul chun a n-agallamh den chéad phost, faigheann gach duine féileacáin uair amháin ar feadh tamaill.
As na daoine sin, beidh foirm imní shóisialta ag cuid acu.
Meastar go bhfuil imní shóisialta idir 2% agus 13% den daonra ag an bpointe go meastar go ndéanfadh sé neamhord imní sóisialta (SAD) .
Myth # 2: Imní Sóisialta Amháin Tagraíonn do Mháithreacha Labhair Phoiblí
Fíoras: Tagraíonn imní sóisialta imní agus eagla i go leor cásanna sóisialta agus feidhmíochta éagsúla.
D'fhéadfadh go n-áireofaí iad seo ar imeachtaí foirmiúla, mar shampla labhairt poiblí agus feidhmiú; labhairt agus idirghníomhaíocht neamhfhoirmeálta, mar shampla strainséirí a chruinniú nó dul chuig páirtí; cásanna deacra, mar shampla easaontais a chur in iúl ; agus imeachtaí laethúla, mar shampla ag ithe os comhair daoine eile.
Is é an snáithe coitianta i measc gach ceann de na truaillithe seo ná go bhféadfaí meastóireacht a dhéanamh air.
Myth # 3: Imní Sóisialta Ní Chiallaíonn sé go n-éiríonn leat néarógach
Fíoras: Tugann imní sóisialta bailiúchán de na hairíonna leis, ach níl aon cheann acu ina mothú néaróg.
Má bhíonn imní sóisialta ort, gheobhaidh tú fadhbanna cognaíocha (smaoineamh), fadhbanna somatic (fisiciúla), fadhbanna iompraíochta , agus fadhbanna a bhfuil tionchar acu (mothúchánach).
Mar shampla, nuair a chomhlíonann tú strainséir den chéad uair d'fhéadfá smaoineamh ar tú féin:
"Caithfidh sí a bheith in ann a rá go bhfuil droch-chomhránaí orm."
D'fhéadfadh do lámha a bheith ag cromadh, b'fhéidir gur mhaith leat éalú as an scéal, agus fiú bí ag súil go bhfuil tú ag éirí go socair riamh.
Myth # 4: Imní Sóisialta agus Uilemhachas An bhfuil na rudaí céanna
Fíoras: Cé go bhfuil imní sóisialta agus uaineas an-chosúil, ní hé an rud céanna iad.
Baineann imní shóisialta le mothú eagla faoi shuíomhanna sóisialta nó feidhmíochta, ach ní bhíonn sé i gceist go seachnófaí na cásanna seo a sheachaint nó a tharraingt siar.
Is cosúil go bhfuil cuid mhór daoine ann, ach ar an taobh istigh, tá siad an-imníoch agus go bhfuil siad an-mhaith ag dul i bhfolach ar a gcuid mothúchán.
I gcodarsnacht leis sin, bíonn na daoine atá cúthail ag tarraingt siar nó teagmháil shóisialta a sheachaint mar gheall ar mhothúcháin imní sóisialta. Bíonn imní shóisialta ag daoine a bhíonn cúthail i gcónaí, ach ní fhéadfaidh siad siúd a bhfuil imní sóisialta gníomhú go cúramach i gcónaí.
Miotas # 5: Imní Sóisialta Is Fadhb a Dhéanann Díreach ort Foghlaim Beo Leis
Fíric: Tá roinnt daoine ag a leithéid de imní sóisialta uafásach ar bhonn laethúil nach féidir leo obair a dhéanamh nó fiú an teach a fhágáil.
Feidhmíonn daoine eile go maith i gcoitinne ach tá eagla ar leith acu a fhaigheann an bealach chun spriocanna a bhaint amach, mar eagla ar labhairt poiblí.
Níl aon staid gan dóchas ná rud éigin a chaithfidh "cónaí leis." Le cóireáil éifeachtach ar nós cógais nó teiripe iompraíochta cognaíocha , is féidir le gach duine saol beo gan eagla sóisialta.
> Foinse:
Institiúid Imní Sóisialta. Cad é Imní Sóisialta? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety