Cad é an Cumarsáid Íochach?

Is féidir le Cumarsáid Éighníomhach Do Imní Sóisialta a Dhífhorú

Is stíl í an chumarsáid éighníomhach ina seachnóidh tú go díreach cad a cheapann tú nó a dteastaíonn uait agus go minic go mbíonn teanga chomhlachta míchompordach ann. Tá go leor daoine a bhfuil imní sóisialta ag baint úsáide as cumarsáid éighníomhach.

Tá an-neamhord imní sóisialta (SAD) thar a bheith coitianta agus is féidir go gcuirfí bac ar do shaol laethúil. Má tá imní shóisialta agat, d'fhéadfadh go mbeadh do scileanna cumarsáide lag toisc go bhfuil tú imníoch faoi bhailithe sóisialta, ag cruinniú daoine nua agus aighneas.

Is é ceann de na príomhréimsí a bhféadfadh tionchar a bheith acu ná cumarsáid. Seo thíos cur síos ar an gcaoi a bhféadfaí baint a bheith ag cumarsáid éighníomhach agus neamhord imní sóisialta.

Sainmhíniú Cumarsáide Éighníomhach

Is patrún é cumarsáid éighníomhach gan do thuairimí a roinnt agus má theipeann ort do chearta a chosaint agus do riachtanais a chomhlíonadh. Teipeann cumarsáide éighníomhach a bheith dearfach agus ligeann do dhaoine leas a bhaint astu.

Samplaí Cumarsáide Éighníomhacha

Is féidir cumarsáid éighníomhach a thaispeáint ar bhealaí éagsúla.

• Bíonn roinnt cumarsáide éighníomhach ag bualadh timpeall an bhus, mar shampla "Ba mhaith liom go gcuimhneodh duine éigin an bruscar a thógáil" seachas a iarraidh ar bhall teaghlaigh an bruscar a thógáil. Ní thugtar aird ar thuiscintí mar seo go minic, rud a fhágann go gcuirfeadh an cumarsáid éighníomhach greann agus go raibh an comhalta teaghlaigh a chaill an leid in iúl.
• Cuirfidh daoine eile in iúl do dhaoine a gcuid smaointe agus mothúcháin a mhaolú. Mar shampla, má tá vegetarian tú agus má roghnaíonn do lucht coiste bualadh le chéile ag steakhouse, is féidir leat a roghnú gan aon ní a rá nó rogha eile a mholadh mar gheall ar eagla go bhfuil sé deacair nó piocúil.

• Bíonn roinnt cumarsáide éighníomhach ag labhairt go bog nó go leithscéal. Féadfaidh siad leithscéal a ghabháil roimh am a gcuid tuairimí nó a gcáilithe a ráitis. Mar shampla, má iarrtar ort i gcruinniú, féadfaidh cumarsáid éighníomhach a rá, "D'fhéadfadh sé seo a bheith ina cheist dúr, ach an ndearna tú machnamh ar an bhfadhb ón uillinn seo?" Tagann sé seo as easpa muiníne agus imní faoi a bheith le feiceáil mar tuairim nó géar.

• Tá teanga chorparáideach diúltach ag cuid acu, mar shampla staidiúir slumped.

Tionchar na Cumarsáide Éighníomhach

Féadfaidh daoine aonair a bhfuil stíl éighníomhach cumarsáide acu:

• Braitheann imníoch ort nó nach bhfuil an saol cosúil le rialú
• Braitheann tú brónach nó gan amhras
• Más mian leat go bhfuil tú bríomhar nó mearbhall toisc nach bhfuil na riachtanais á gcomhlíonadh

Fadhbanna le Cumarsáid Éighníomhach agus Imní Sóisialta

Má tá imní shóisialta agat agus coimhlint a sheachaint, is féidir le cumarsáid éighníomhach níos mó míchompord agus gortaithe a chur faoi deara. Toisc nach dtabharfaidh tú aghaidh ar choinbhleachtaí nuair a tharlaíonn siad agus ní féidir gan gearáin a fháil, is féidir le do ghránú fás.

Faoi dheireadh, beidh ort na mothúcháin sin a chur in iúl, ach toisc go bhfuil siad suite ar feadh i bhfad, d'fhéadfadh sé teacht amach go pléascach agus damáiste a dhéanamh do chaidrimh. Ina dhiaidh sin, b'fhéidir go mbraitheann tú go mór ciontach, rud a fhágann go mbeidh tú níos éifeachtaí sa todhchaí.

D'fhéadfadh imní sóisialta níos mó a bheith ann nuair a bhíonn sé ag idirghníomhú le daoine eile nó ag iarraidh a dhearbhú duit féin. Is féidir leis an timthriall fíona é féin a shárú ar feadh tréimhse fhada mura bhfuil idirghabháil ann.

Cumarsáid Éighníomhach Versus Cumarsáid Éigeantach

I gcás go leor a bhfuil imní sóisialta, íseal-mheas agus droch-mhuinín mar thoradh ar stíl éighníomhach cumarsáide. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le timthriall ina dtéann cumarsáid éighníomhach le do riachtanais nach bhfuil á gcomhlíonadh, rud a fhágann go bhfuil tú níos mó imní agus ansin go mbíonn tú níos éifeachtaí.

Is féidir an timthriall seo a bheith thar a bheith deacair a bhriseadh agus is minic go dteastaíonn idirghabháil ghairmiúil.

I gcodarsnacht leis sin, cumarsáid dearfach :

• Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag labhairt go soiléir faoi do chuid tuairimí, riachtanais agus mothúcháin gan cur isteach ar riachtanais daoine eile
• Déantar é a bhaint amach trí fhéinmheas agus muinín láidir
• Tógann sé plé leis féin agus do leasanna féin, gan leithscéal a ghabháil

Is féidir le teiripeoir atá ag sainiú imní sóisialta cabhrú leat oibriú trí do chuid ceisteanna imní chomh maith le cabhrú leat cumarsáid níos mó a dhéanamh níos dearfaí agus go muiníneach.

Ní rud é gur féidir le tarlú thar oíche; áfach, is féidir le soláthraí cúram sláinte maith le cúlra i dteiripe iompraíochta cognaíocha cabhrú le do chompord a fheabhsú i suíomhanna sóisialta agus a chumasú duit chun abhcóide duit féin.

> Foinsí:

_{Antony, M. The Shyness agus Imní Sóisialta Leabhar Oibre , 2010.}

_{Institiúid Imní Sóisialta. Ag gníomhú go dearfach.}

_{Ionad Idirghabhála agus Cosc ar Fhoréigean na RA. Na Ceithre Bealaí Stíle Cumarsáide .}

_{Ollscoil Texas (Dallas). Éigeantacht.}