Tá do shaol ar fad deataithe agat - is fiú é a scor anois?
Níl tú ró-shean riamh chun caitheamh tobac a scor, agus tá roinnt mhaith cúiseanna ann go mbeidh sé anois ar cheann de na cinntí is cliste a dhéanfaidh tú riamh.
Cé go ndearna tú deataithe ar feadh na mblianta, tosóidh na sochair a mbainfidh tú taitneamh as nuair a scoirfidh tú tobac a chaitheamh laistigh de 20 nóiméad de do toitín dheireanach, agus fásfaidh na sochair le blianta atá le teacht.
- Laghdóidh tú an baol a bhaineann le croí-ionsaí, stróc, agus ailse.
- Feabhsóidh do scaipeadh agus feidhm scamhóg.
- Má tá bronchitis nó emphysema ainsealach ort, cabhróidh éirí as an tobac damáiste breise.
- Feicfidh tú níos fearr go fisiciúil, beidh níos mó stamina agus fuinneamh agat, agus beidh d'fhéinmheas ag dul suas!
Níl sé ró-dhéanach riamh chun caitheamh tobac a scor.
An bhfuil an chuid is mó de dhaoine atá ag caitheamh tobac ag iarraidh éirí as tobac?
Tá! Ba mhaith leis an chuid is mó de dhaoine a chaitheann tobac, fiú na cinn níos óige, caitheamh tobac a scor. Cad é a choinníonn siad as éirí as? Fear a bheith irritable, néaróg agus aimsir. Eagla meáchan a fháil. Eagla go mbeidh comharthaí aistarraingthe nicotine níos mó ná mar is féidir leo a bhainistiú. Eagla go mbeidh an saol sin leadránach gan a gcuid smokes .
Is cúis mhaith é aon cheann díobh seo chun leanúint ar aghaidh ag caitheamh tobac, ach is féidir leis an andúile nicotín smaoineamh duine a scamall.
Nuair a bhíonn siad ag caitheamh tobac saor in aisce, is iondúil go mbíonn daoine ag breathnú siar agus cén fáth nach bhfulaing siad níos luaithe. Tá na míchompordanna a bhaineann le scor tobac ar fad sealadach . Is féidir leis an oideachas maidir leis an méid a mbeifí ag súil leis agus le córas tacaíochta a bheith i bhfeidhm an próiseas éirí as a bheith inmholta agus fiú taitneamhach.
Na Daoine a Chaitheann Daoine Aosta ag na Uimhreacha
I measc daoine fásta sna Stáit Aontaithe, bhí 18 as gach duine ó aois idir 45 agus 64 toitíní deataigh. Dóibh siúd os cionn 65, 9 as 100 duine deataigh. Is ionann sin agus thart ar an ceathrú cuid de na 40 milliún duine a chaitheann tobac.
De ghnáth, deataíonn daoine aosta tobac níos mó ná daoine óga agus is dóichí go gcaithfidh siad brandaí toitíní a bhfuil leibhéil ard-nicotine ann.
Is minic a thosaíonn daoine a chaitheann tobac níos sine le hairíonna fisiceacha cosúil le giorra anála agus casachta , rud a léiríonn na cúiseanna a bhaineann le caitheamh tobac .
Daoine a Chaitheann Daoine Scothaosta Scothaosta agus Rath a Chosaint
Murab ionann agus cad a cheapann tú, níl sé níos fabhraí ná fiú níos deacra a bheith ag éirí as caitheamh tobac níos déanaí. Is minic gur dóichí go bhfuil daoine a chaitheann tobac níos sine (agus spreagtha) chun deireadh a chur le dea-chaiteoirí tobac. Chaith siad blianta ag baint leasa as forúile a bhraitheann siad faoi láthair. An níos faide a chaitheann duine, is lú achomharcach é.
Chomh maith le sláinte feabhsaithe tar éis éirí as an tobac, tuairiscíonn daoine a chaitheann daoine níos sine faoiseamh agus buíochas freisin . Agus fothaíonn sin a rath fadtéarmach. A bhuíochas le cumhachtaí cneasaithe dochreidte an chorp daonna, tabharfaidh go leor feabhlóirí fadtéarmacha feabhsuithe suntasacha nuair a scoirfidh siad.
Laghdaíonn Laghdú Rioscaí Sláinte i gCumhachtóirí Scothaosta
Cé go n-ardóidh rioscaí sláinte ó chaitheamh tobac le haois, tá sochair i gcónaí le tobac a chaitheamh ag aois ar bith. I measc na bhfachtóirí riosca maidir le caitheamh tobac tá:
Tiús Méadaithe agus Giorracht anála
Is dóichí go bhraitheann daoine a chaitheann tobac, go háirithe iad siúd atá os cionn 50 bliain d'aois, go bhfuil géarchéim anáil acu agus go mbíonn cough leanúnach acu. Is minic a thagann na comharthaí seo le comharthaí COPD, nó Galar Ainsealach Brainse Ainsealach, lena n-áirítear bronchitis ainsealach agus emphysema.
Ós rud é go bhfuil COPD mall de ghnáth a fhorbairt, ní chuireann sé bac ar dhaoine an chuid is mó go dtí go bhfuil siad ag caitheamh tobac le blianta fada.
Riosca Ionsaí Croí méadaithe
Tá baol níos mó ag daoine a chaitheann daoine atá 60 bliain d'aois agus níos sine a bheith ag fulaingt ó chroí-ionsaí. Is fachtóir riosca mór é tobac i 4 cinn de na cúiseanna cúis báis. Áirítear orthu seo:
- Galar croí
- Stróc
- Ailse
- COPD
Agus an liosta sin á leathnú níos faide, feicimid go bhfuil fachtóir ríthábhachtach ag caitheamh tobac i 6 de na cúiseanna cúis bháis is mó. Is beag an dóigh is dócha go bhfaigheann daoine aosta tobac bás ó stróc mar fhir scothaosta nach bhfuil ag caitheamh tobac. Tá na odds beagnach chomh hard do dhaoine aosta tobac a chaitheann tobac.
Is é an galar croí corónach an chúis ba chúis le bás sna Stáit Aontaithe, agus an chúis ba chúis le bás a bhí ag caitheamh tobac.
Maidir le fir lár-aois a chaitheann tobac, méadóidh an baol go n-éireoidh galar croí corónach trí cheithre huaire. Maidir le mná, tá an riosca cúig huaire. Tá caitheamh tobac crua ar an gcroí.
Riosca méadaithe de Ghalar na Scamhóg agus Ailse
Méadóidh an caitheamh an baol go bhfaigheann sé bás ó ailse scamhóg nó emphysema, chomh maith le go leor galair eile a bhaineann le caitheamh tobac .
Tá an baol go n-éiríonn le hailse scamhóg i bhfad níos airde do dhaoine a chaitheann tobac ná daoine nach maireann: 23 uair níos airde d'fhir, agus 12 uair níos airde do mhná.
Méadóidh bás trí bronchitis nó emphysema 17 uair d'fhir agus 12 uair do mhná thar a gcomhghleacaithe nach bhfuil ag caitheamh tobac.
Tá riosca iomlán báis ag smitéirí toitíní d'aois ar bith atá thart ar thrí huaire níos airde ná mar a bhí riamh ag daoine a chaitheann tobac d'aois den chineál céanna. Tá 10 mbliana ar a laghad níos lú ná ionchas saoil do dhaoine a chaitheann tobac.
Gan Baint Do Aois, A Dhéanfaidh Cuitinne Cuidiú leat
Fiú má tá tú ag caitheamh tobac agus má tá tú ag glacadh le croí-ionsaí, tá dea-scéal ann: Is féidir leis an bhfuascailt an deis a bhíonn ag ionsaí eile a laghdú. I roinnt cásanna is féidir leis na seansanna a ghearradh i leath nó fiú níos mó.
Gach lá a thiomnaíonn tú chun caitheamh tobac, déanann tú níos mó de do shaol a chaitheamh ó tú féin agus ó dhaoine a bhfuil grá agat. Ná bí ag smaoineamh ar an droch-smaoineamh go bhfuil sé ró-dhéanach duit scor a chaitheamh. Is é sin an andúile nicotine ag caint, agus go bhfuil ainm comhrá meabhrach ann: smaointeoireacht junkie .
Níl sé ró-dhéanach riamh chun caitheamh tobac a scor. Chomh luath agus a chuir tú síos an toitín seo caite, tosóidh na sochair.
Scoir anois.
Foinsí:
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Caitheamh Toitíní Reatha I measc Daoine Fásta sna Stáit Aontaithe. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Básmhaireacht a bhaineann le Tobac. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Eolas áirithe don alt seo ar fáil ag NHLBI