Is féidir le daoine aonair a bhfuil imní sóisialta ag fulaingt le heasnaimh chuimhne de bharr comharthaí imní sa saol laethúil. Is féidir úsáid a bhaint as cleasanna chun cuimhne a fheabhsú ar bhealach amháin chun a chinntiú nach ndéanann tú dearmad dátaí tábhachtacha, ainmneacha agus sonraí eile. Ciallaíonn na sonraí a chuirtear i gcuimhne freisin strus níos lú agus níos lú imní ar bhonn laethúil.
Tá go leor rudaí ann is féidir leat a dhéanamh gach lá chun do chuimhne a fheabhsú.
Ós rud é go bhfuil a fhios againn go gcaithfimid dúshlán a thabhairt dúinn féin go minic chun go n-oibreoidh ár gcuid brainsí, cén fáth nach ndéanann sé rud éigin atá éasca a bheith oiriúnach, cabhrach do shaol, agus b'fhéidir go bhfuil spraoi beag ort?
Ag an Stór
Tá bealach amháin éasca le hobair inchinn a dhéanamh ag an siopa.
Imríonn a lán daoine cluiche ag buille faoi thuairim cé mhéad a bheidh an praghas iomlán ticéid le haghaidh siopadóireachta grósaera. Samhlaigh más rud é go raibh a fhios agat cheana féin go beacht agus ní raibh iontas ort go mbeadh sé gearr nó dul thar do bhuiséad. Ní dhéanfaidh tú ach cuimhneamh ar phraghsanna do grósaerara triail a dhéanamh ar do inchinn, déan é a choimeád, agus ní ghlacfaidh sé aon am breise as do lá.
Tá bealach simplí le tosú ach le praghsanna chothromú. Coinnigh clár reatha, agus tá praghas deiridh agat ag deireadh do chuid siopadóireachta.
Déan iarracht cuimhneamh ar feadh níos faide le linn do thuras siopadóireachta, agus déan iarracht iarracht a dhéanamh níos dlúithe agus níos gaire don iomlán iarbhír. Faoi dheireadh, is féidir leat oibriú san athrú freisin. Go gairid, gheobhaidh tú féin an t-iomlán cruinn, a chuimsíonn lascainí agus cáin.
Is féidir leat an t-airgeadóir a mhúchadh nuair a thugann tú an t-iomlán di sula n-insíonn sí duit é, agus a shamhlú conas a d'eagraigh do bhuiséad. Is féidir le difríocht a dhéanamh ach ag obair ar an gcineál seo cluichí gach lá.
Ainmneacha Cuimhneacha
Is é an dea-dheis eile chun cuimhne a chleachtadh i ngnáthshaol le hainmneacha.
Déan cluiche as ainmneacha a mheabhrú.
Más rud é nach gcomhlíonann tú ach cúpla duine, de ghnáth ní dhéanfaidh siad ach an iarracht bhreise seo chun na hainmneacha a athrá a stóráil duit féin.
Cabhraíonn sé má athraíonn tú ainm cúpla uair, os ard nó díreach i do cheann. Is é an bealach is fearr chun ainmneacha a mheabhrú ná nasc a dhéanamh idir an t-ainm agus rud éigin atá amhairc nó éasca le cuimhneamh.
B'fhéidir go gcomhlíonann tú bean ainmnithe "Sandy" agus tabhair faoi deara go bhfuil a gruaig an dath céanna leis an gaineamh ar an trá in aice láimhe. Anois ní dócha go ndéanfaidh tú dearmad ar a hainm!
Déan an obair seo duit trína oiriúnú do stíl féin agus do na rudaí a bhfuil naisc láidre agat.
Má tá tú ag stumped i ndáiríre ar bhealach chun cuimhneamh ar ainm an duine, tá cleasanna beagán níos mó anseo:
Déan iarracht an t-ainm a ríomh le rud éigin ar féidir leat cuimhneamh ort. Déan naisc leis na litreacha nó na fuaimeanna litreacha san ainm.
Déan an t-ainm arís thart ar tríocha soicind ina dhiaidh sin, ansin thart ar nóiméad ina dhiaidh sin, agus ansin thart ar chúig nóiméad ina dhiaidh sin.
Tar éis dóibh seo a chleachtadh ar feadh tamaill, féachfaidh daoine tú mar ghairm le hainmneacha, agus dá bhrí sin, idirghníomhaíochtaí sóisialta.
Ar deireadh, ná déan dearmad ar thábhacht aiste bia, codlata agus bainistíocht struis cuí . Ní dhéanfaidh tú aon dul chun cinn mura bhfuil an breosla ceart ag do chorp chun cuimhní a stóráil agus d'eolas a fhás.
Déan an chuid is fearr leat sláintiúil a ithe, comhlacht sláintiúil a choinneáil, agus go leor codlata a fháil.
Uaireanta, cabhróidh sé le sos ó thasc cuidiú le foghlaim agus le cuimhne.
Ar an iomlán, déan iarracht ach aire a thabhairt duit féin.
Tá súil againn go bhfuil smaointe agat anois chun go dtosaíonn tú ag obair ar do chuimhne. Déan do chuid cluichí féin a dhéanamh chun cabhrú leat tascanna a dhéanamh i rith do lae, agus ag obair ag an am céanna d'inchinn.
Má thugann tú aire do do chorp, d'intinn a fheidhmiú, agus strus a laghdú, cuirfear do chuimhne i bhfeidhm.