Is féidir leis an Sobriety a Chothabháil a Chosc
Is é trí rátaí na toitíní tobac a chaitheamh i measc na n-alcóil a ghnóthú trí huaire ná an meán náisiúnta agus léiríonn an taighde go bhfuil baol níos mó ag alcóil le héifeachtaí diúltacha sláinte caitheamh tobac ná daoine eile a chaitheann tobac.
Tá 21% den daonra i gcoitinne ag toitíní toitíní, ach i measc daoine atá ag brath go céimneach, bíonn an ráta ag titim go 80% go 95%.
Aontaíonn taighdeoirí go bhfuil an ráta caitheamh tobac i measc alcóil a aisghabháil níos mó ná an pobal i gcoitinne.
Rioscaí Sláinte Mór do Alcóilí Cé Deatach
Taispeánann taighde freisin, mar gheall ar an damáiste a dhéantar don chomhlacht faoi bhlianta ól an-ól, go bhfuil riosca i bhfad níos mó ag daoine óga a chaitheann tobac a chaitheamh le fadhbanna sláinte a bhaineann le caitheamh tobac a fhorbairt - go háirithe ailse agus galar cardashoithíoch .
Dá bhrí sin, is é 48.1% an ráta báis do alcóil tar éis cóireála laistigh de 20 bliain, i gcomparáid le 18.5% ach amháin don daonra i gcoitinne. Tugtar níos mó ná leath de na básanna sin le caitheamh tobac (50.9%) i gcomparáid le 34.1% d'alcól.
An Moth a Dhéanfaidh Gearr Bagairt Do Sobracht
Ar chúis amháin is beag cúpla alcóil atá ag teacht chun cinn a chaithfidh tobac a chaitheamh is é an creideamh gur féidir leis an strus a bhaineann le tobac a chaitheamh a sobriety a chur i gcontúirt. Éilíonn beagán ionaid cóireála a n-othar chun stop a chur le hól agus tobac a chaitheamh ag an am céanna, go príomha mar go bhfuil go leor de na daoine a oibríonn sa tionscal cóireála ag caitheamh tobac féin.
Tugann baill eile rabhadh do chomhaltaí na ngrúpaí aisghabhála "a chur ar aon andúil amháin ag an am," ag déanamh an mhiotais a thuilleadh.
Tá taighde eolaíoch áfach ag insint scéal difriúil. D'aimsigh roinnt staidéir go gcuireann deireadh le halcól agus toitíní ag an am céanna i ndáiríre an seans go n-éireoidh sobriety.
Is é an chúis a léiríonn taighde ná gur féidir leis an nicotín an t-iompar alcóil a mhéadú, go háirithe dóibh siúd a ól agus a deataigh i gcónaí ag an am céanna.
D'fhulaing an chuid is mó de na hIdigh Alcóiligh Tobac a Fág
Tá a fhios ag an chuid is mó alcóil atá ag teacht chun cinn gur gá dóibh caitheamh tobac a scor agus ba mhaith leo éirí as. Fuair suirbhé ar dhaoine a bhí i gcóireáil le haghaidh spleáchas alcóil go raibh níos mó ná 50% acu go raibh siad ag éirí as scor agus d'iarr dhá thrian díobh deireadh a chur leis ar a laghad uair amháin.
De ghnáth, is é an chúis is mó nach dtéann alcóil a aisghabháil tobac a chaitheamh mar gheall ar iarracht iad é a dhéanamh ar a gcuid féin. Seachas na huirlisí céanna a d'úsáid siad as an ól a bhaint as - cóireáil leighis, comhairleoireacht ghairmiúil nó rannpháirtíocht ghrúpaí tacaíochta - déanann siad iarracht tobac a chaitheamh gan cúnamh agus is minic a theipeann orthu.
Cúiseanna le Scoir Tobac
De réir Terry Martin, an Saineolaithe um Chaitheamh Tobac .com, ba mhaith formhór mór na ndaoine a theasann go tobann nach raibh siad. Níl sé éasca le scoir , gan amhras faoi. Ach tosaíonn sé leis an uacht a scor . Soláthraíonn Martin liostaí de na buntáistí a bhaineann le éirí as.
Ag ullmhú duit féin chun Scoir
Aontaíonn saineolaithe go bhfuil an t-eochair chun deireadh a chur le scor go rathúil ag ullmhú duit féin chun deireadh a chur le síceolaíoch - na deacrachtaí a thuiscint agus tú féin a ullmhú chun aghaidh a thabhairt orthu .
Tugann Martin roinnt leideanna maidir le conas a bheith réidh chun éirí as.
Faigh Cabhair maidir le Cosc ar Chaitheamh Tobac
Is é an dea-scéal faoi chaitheamh tobac a chaitheamh ná ní gá duit é a dhéanamh ina n-aonar. Tá áiseanna caitheamh tobac ar fáil chun cabhrú leat agus le saol tacaíochta a spreagann tú.
Scoirfidh na mílte tobac a chaitheamh gach bliain, ag fágáil a n-andúil go nicotine taobh thiar dóibh agus tosóidh siad láithreach chun an próiseas cneasaithe a fheiceáil tosú laistigh den chéad 20 nóiméad an toitín deireanach sin a chur ar bun.
Foinsí:
McIlvain HE, et al "Céimeanna Praiticiúla maidir le Cosc a Chaitheamh chun Alcóil a Fháil." Leighis Teaghlaigh Mheiriceá . Deireadh Fómhair 1998.
Goldsmith RJ, et al "I dTreo Athbhreithniú Aisghabhálach." Iris um Chóireáil Mí-Úsáid Substaintí Márta 1993.