Treoir Céim ar Chéim ar Bheith Sona

1 - Réamhrá: Conas a bheith Sona

Íomhánna De réir Tang Ming Tung / Tacsaithe / Íomhánna Getty

Cé go bhfuil cuspóirí iomadúla agus éagsúil ag daoine a leanann siad, tá bun-sprioc beagnach uilíoch ag baint le beagnach gach obair: an sprioc a bheith sásta. Go ginearálta, déanann daoine a chaitheann an t-airgead a dhéanamh go minic mar gheall go gcreideann siad go ndéanfaidh an t-airgead féin sásta iad, nó go gcaithfidh siad iad i gcoinne rudaí a chuirfidh siad míshásta leo. Mura bhfuil an fócas ar an airgead, ach ar na poist a thugann an t-airgead, is dóigh leis na poist sin go mbeidh daoine sásta. Déanann daoine iarracht ar an gcaidreamh foirfe sin, an teach foirfe, an comhlacht álainn, ceadú daoine eile, go léir in iarracht a bheith sásta. Uaireanta déanann na rudaí seo sásta linn; Uaireanta eile, béim linn nach bhfuil ár spriocanna bainte amach againn, nó má dhéanaimid teacht orthu agus a fháil amach nach bhfuil muid sásta fós. Uaireanta eile, táimid ag díriú go dian ar sprioc amháin a mheastar go bhfuil sonas á thabhairt againn nach bhfuil am againn le haghaidh rudaí eile inár saol a chuirfeadh sár-áthas orainn. Is féidir leis seo go léir a bheith mearbhall, agus cuireann sé an cheist ort: cén chaoi a mbainfidh duine amach an sprioc a bheith sásta?

Is féidir le sonas a shaothrú go deimhin ar bhealaí éagsúla. Chomh maith le heilimintí sonasachta a chur le do stíl mhaireachtála, is féidir leat a bheith ag obair ar do phhatrúin smaoinimh, agus níos mó. Seo a leanas treoir céim-ar-chéim a d'fhéadfadh cabhrú leat staid reatha do shaol a iniúchadh, measúnú a dhéanamh ar cé chomh fírinneach is atá tú, agus go dtiocfaidh sé níos mó sonas ar threoir chun oibre a dhéanamh i dtreo sin. Gheobhaidh tú acmhainní agus leideanna freisin chun do spriocanna sonas a bhaint amach agus cinn nua a leagan síos. Is iad na leathanaigh seo an geata ar shaol a dhéanann tú sásta go fírinneach.

2 - Féach ar do shaol: An bhfuil do stíl mhaireachtála sásta leat?

Is féidir le cairdeas láidre sonas a chur chun cinn, ach is minic go bhforbróidh sé spriocanna eile. Íomhánna Morsa / Getty Images

Saineolaithe dearfacha Síceolaíocht-iad siúd a dhéanann staidéar ar sonas an duine agus ar na fachtóirí a chuireann leis - tá roinnt réimsí tábhachtacha saoil aitheanta is cosúil go bhfuil baint níos mó acu le sonas pearsanta. Cé nach bhfuil sé lánláithreach de bhrí go dtiocfaidh míshásta pearsanta ar mhíshástacht ar cheann nó trí réimse saoil nó go dtiocfaidh sásamh sa chuid is mó de na ceantair go hiondúil, beidh comhghaol ann: má tá tú níos sásta leis na réimsí seo de do shaol, bíonn tú sásta go ginearálta i gcoitinne. Mar sin, cad iad na rudaí saoil atá comhghaolmhar le sonas pearsanta? Seo cuid de na rudaí a mbeifeá ag súil leat: airgead, cairde, sláinte, coinníollacha maireachtála; is iad rudaí eile nach smaoiníonn tú i do shaol laethúil, mar shampla do chomharsanacht, spioradáltacht, rannpháirtíocht an phobail, agus ciall na brí sa saol. (Is féidir leis an ról atá ag na rudaí seo a imirt i do shaol tionchar a imirt ar do sonas freisin, ach tá níos mó ann níos déanaí).

I gcás liosta iomlán de na réimsí saoil a bhfuil tuiscint acu ar sonas a thabhairt, féach an t-alt seo maidir le sonas barántúil a aimsiú ; tá nasc ar gach mír den liosta le tuilleadh faisnéise agus acmhainní maidir leis an ngné stíl mhaireachtála atá ag spreagadh sonas.

Níl stíl mhaireachtála, áfach, ach cuid den chothromóid sonas. Is féidir leis an dearcadh atá agat maidir leis an saol agus na rudaí a tharlaíonn leat gach lá tionchar mór a imirt ar an leibhéal sonas agus an sástachta saoil atá agat. Faigh tuilleadh eolais faoi shaothrú dearcadh maidir le sonas . Ar deireadh, a dhéanann do stíl mhaireachtála sásta leat? Mura bhfuil a fhios agat, cabhróidh an tráth na gceist leat leat a fháil amach!

3 - Breathnaigh ar Do Thuairim: An bhfuil do chuid smaointe sásta?

Tá an dóchas le baint ag daoine sona. urbancow / Getty Images

Mar a luadh sa rannóg níos luaithe, tá tionchar suntasach ag gnéithe stíl mhaireachtála ar leibhéil sonas pearsanta, ach is é píosa suntasach an chothromóid ná dearcadh duine i leith an tsaoil. Is dócha nach bhfuil aon rún ann gur féidir le lucht féachana a bheith ina daoine níos sona, ach b'fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil níos mó ag súil leis ná 'cur ar aghaidh sásta nó' ag féachaint ar an taobh geal '. Tá tréithe sonracha de bharrmhaitheoirí , bealaí smaointeoireachta a bhfuil aighneacht áthas orthu, a thugann níos mó rath ar bharrfheabhsuithe, sláinte níos mó, sástacht saoil níos mó, agus dea-chleachtais eile go rialta. Ní féidir le meabhrach optimistí a shaothrú, ní hamháin go bhfuil tú ag saothrú sonas, is cuma cén imthosca atá agat, ach is féidir le rudaí níos mó a thabhairt isteach i do shaol a bheith sásta. (Níl sé cinnte má tá tú ina optimist nó ag caoineoir?)

Chomh maith leis an dóchas a bhíonn ann, bíonn locht rialaithe inmheánach ag daoine sona; go simplí, tá siad claonadh a chreidiúint gurb iad máistreacht a gcinniúint iad, seachas íospartaigh imthosca. Nuair a bhíonn tú ag féachaint do strusanna do shaol mar dhúshlán seachas bagairt, bíonn tuiscint níos fearr ar réitigh níos éifeachtaí agus braitheann tú níos mó (seachas draenáil) má théann tú i ngleic leis na himthosca seo. (Léigh an t-alt seo le haghaidh níos mó maidir le húsáid inmheánach rialaithe a chothú .)

4 - Socraigh na Spriocanna Ceart don Sonas

Tá sonas laistigh de do thuiscint !. Andy Ryan / Getty Images

Mar a luadh roimhe seo, déanann go leor daoine cuspóirí a shásaíonn siad a bheith sásta, ach níl an sonas i gcónaí mar thoradh ar an toradh. Tá a fhios againn go léir daoine a bhfuil gach rud a chuir siad ina gcuid gairmeacha ar fáil - ar chostas a saol pearsanta - gan iontas ach an fáth go bhfuil siad rathúil agus fós míshásta. Tá sé ró-chomhchoiteann freisin do dhaoine a bheith timpeallaithe ag baile álainn, gluaisteáin daor, éadaí dearthóra (agus uaireanta fiacha) agus nach bhfuil sásamh níos lú pearsanta acu fós ná mar a bhí siad gan na "rudaí" go léir. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat cé na spriocanna a dhéanfaidh sonas pearsanta agus nach mbeidh?

Taispeánann cuma eile ar an liosta fachtóirí a chuireann sonas chun cinn go gcuireann go leor rudaí le sonas pearsanta; teacht ar stíl mhaireachtála chothromaithe ionas go bhféadfaidh tú tacaíocht shóisialta, forbairt phearsanta, sláinte fhisiceach agus tóir bríomhar a chur san áireamh sa bhreis ar rath gairme agus slándáil airgeadais (gnéithe a bhfuil an fócas níos géire á stiúradh) i bhfad níos dóichí ná sonas a thabhairt ná stíl mhaireachtála nuair nach bhfuil ach ceann amháin nó faigheann dhá cheann de na gnéithe seo le sciar na leonna fuinnimh agus acmhainní, chun fachtóirí tábhachtacha maireachtála eile a eisiamh.

De réir mar a leagann tú do chuid spriocanna, cuimhnigh na réimsí ar fad atá tábhachtach duit. Déan cur síos mionsonraithe ar an gcaoi ar mhaith leat do shaol ar fad breathnú. Bain úsáid as píchairt chun ionadaíocht a dhéanamh ar do shaol, agus cuir na spriocanna do réimsí éagsúla de do shaol isteach sna 'píosaí' difriúla. Nó, leagtar amach spriocanna agus nósanna sláintiúla a fhorbairt do réimse difriúil de do shaol gach mí. Le haghaidh smaointe, féach an t-alt seo ar nósanna sláintiúla le haghaidh stíl mhaireachtála chothrom . Agus ná déan dearmad ar an tábhacht a bhaineann le fios a bheith agat conas a rá nach bhfuil an iomarca gníomhaíochtaí agat i do shaol!

5 - Oibriú I dTreo Do Spriocanna An Bealach Cliste

Is féidir leis na spriocanna cearta a shocrú agus bearta a ghlacadh chun iad a bhaint amach sonas agus tuiscint a thabhairt dóibh. Íomhánna ag Rozen / Getty Images

Cibé an bhfuil spriocanna á leagan síos mar Rún Bliana Nua, nó mar chuid de rompu ar feadh saol feabhsaithe, tá a lán daoine ag scuabadh ó thús ag súil le go leor agus iad féin a shocrú. Mar shampla, tá súil ag go leor daoine iad féin a gcuid gnáthaimh a athrú láithreach as topower fórsa; tá taithí ar aon sleamhnáin mar 'teipeanna', agus cuireann siad ró-mhinic leis an sprioc agus na mothúcháin a bhaineann le defeat a thréigean.

Má tá tú ag iarraidh athruithe dearfacha a dhéanamh i do shaol, tá sé tábhachtach tú féin a shocrú go dtí éireoidh leo:

  1. Ar dtús, leag amach spriocanna beaga inbhuanaithe. Oibrigh do bhealach ar bhealach nua le céimeanna leanbh, agus braitheann tú níos rathúla ar gach céim den bhealach, agus ní bheidh sé níos lú seans ann a thabhairt suas.
  2. Ansin, luach saothair do dhul chun cinn ; do gach sprioc beag a shroicheann tú, lig duit féin a bheith bródúil, agus b'fhéidir luach saothair beag a thabhairt duit féin.
  3. Ná déan dearmad tacaíocht shóisialta a liostáil! Inis do dhaoine tacúla i do shaol cad atá ag iarraidh a chinntiú, agus a insint duit do rath. Tabharfaidh sé seo neart breise duit, agus ní dhéanfaidh sé níos lú achomharc a dhéanamh (agus ní mór duit féin a mhíniú dóibh siúd atá gar duit)!
Féach an t-alt seo le haghaidh níos mó ar athruithe dearfacha a dhéanamh . Nó, le haghaidh cur chuige níos spioradálta, féach na hailt seo ar thuiscint an dlí a mhealladh agus an dlí a mhealladh chun athruithe dearfacha a úsáid .