Want More Sástacht Saoil? Faigh an t-am ar cad is mian leat a dhéanamh go fírinneach
Cé mhéad uair a shíl tú faoi rud ar mhaith leat a dhéanamh agus sula ndéanann tú an smaoineamh ar ghníomhaíocht den sórt sin a chur le do shaol, cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil am agat ann? Caitheann cuid mhaith againn an oiread sin ama ag déanamh cad a mhothaímid ní mór dúinn a dhéanamh, nach bhfuil dóthain ama againn ar cad ba mhaith linn a dhéanamh. Ní féidir leis an mothú nach bhfuil saoirse go leor againn chun caighdeán ama a shaothrú lenár dteaghlaigh, ag athbheochan gníomhaíochtaí solitary , nó i nithe eile a chuirfeadh cothú linn, a bheith ag súgradh agus míshásta.
Más mian leat do leibhéal sonas agus sásamh saoil a mhéadú i mbliana, is é ceann de na hathruithe is fearr is féidir leat a dhéanamh níos mó ama a fháil i do sceideal le haghaidh saol a léiríonn cad ba mhaith leat a bheith i ndáiríre. Is féidir leis na céimeanna seo cabhrú leat.
Do Sceideal a Dhífhiosrú
Féach go crua ar an gcaoi a chaitheann tú do laethanta, agus féach cad is féidir a ghearradh. An bhfuil tú ag faire ar roinnt uaireanta teilifíse in aghaidh an lae? An bhféadfá a bheith níos éifeachtaí ag an obair? An bhfuil rudaí ann i do sceideal a d'fhéadfaí a thit amach gan rásaithe tromchúiseacha? Trí beagán ama a snoí anseo agus is féidir le mothú níos fearr saoirse pearsanta a dhéanamh chun an rud is fearr leat a bhaint amach. Is dócha go bhfuil rudaí áirithe i do sceideal is féidir a thógáil amach gan iarmhairtí tromchúiseacha, agus b'fhéidir daoine eile nach gcaillfidh tú fiú.
Léigh Tuilleadh Maidir Sceidealú Do Sceideal
Foghlaim do Thoscaire
An bhfuil freagrachtaí ann go bhfuil tú sa bhaile nó ag an obair a d'fhéadfaí a tharmligean chuig cúntóirí, baill teaghlaigh nó daoine eile?
Is féidir le freagrachtaí glantacháin a athdháileadh do leanaí, mar shampla, an t-am saor in aisce a chaitheamh ar ghnáthchaighdeán a chaitheamh ar obair tí agus mothú freagrachta a chothú i do leanaí ag an am céanna. Is fiú smaoineamh maith é fostaíocht a fhostú, nuair a dhéanann sé ciall. Níl sé éasca a tharmligean i gcónaí, ach nuair a fhíoraíonn tú cad is féidir "foinsiú allamuigh" a chur air agus a bhfuil sé ina bhealach iontach é a shaoradh, agus is féidir leat cuidiú le do chabhair freisin.
(Is féidir leis an gcuid eile den teaghlach a bhfuil baint acu le freagrachtaí mam-ghnóthach teagasc a dhéanamh ar neamhspleáchas, a mothúchán féinéifeachtúlachta a mhéadú, agus an teaghlach a thabhairt níos gaire le chéile.)
Foghlaim Conas Toscaire a Dhéanamh
Foghlaim a rá "níl"
Sula nglacfaidh tú ar aon fhreagrachtaí nua, smaoineamh go cúramach ar an gcaoi a mbeadh tionchar ag na gníomhaíochtaí seo ar do shaol, ar bhealach dearfach agus go diúltach. Smaoinigh freisin ar do chuid spreagadh a d'fhéadfadh a rá "yes" a rá: an bhfuil tú ag iarraidh mothú cosúil le ligean do dhuine eile a ligean? An bhfuil tú ag smaoineamh ort féin go bhfuil am gan teorainn agat i do sceideal, agus an t-am a aimsiú duit féin do gach duine eile ach tú? Uaireanta, mothaíonn sé féinlánta gan aon rud a rá gur mhaith le daoine eile linn a dhéanamh, agus ní minic a dhéanann sé éasca é, ach má tá tú ag síneadh chomh tanaí nach féidir leat a rá le do chuimhne suaimhneas féin, tá tú ró-tanaí ag síneadh le bheith chomh cabhrach le daoine eile mar is féidir leat. Ligeann sé nach féidir le roinnt rudaí a rá gur féidir leat a rá leis na rudaí atá i ndáiríre.
Foghlaim conas a rá