Éilíonn féin-mhuinín féin-íomhá dearfach. Is cineál idéalach í an íomhá féin-íomhá atá againn faoi dúinn féin. Is bealach amháin chun smaoineamh ar fhéin-íomhá i dtéarmaí cad atá "fíor" agus cad atá "oiriúnach". Tá spriocanna ag go leor daoine chun a gcuid féin 'fíor' a ghlanadh chomh cóngarach dá gcuid féin 'oiriúnach' mar is féidir leo. Mar shampla, bíonn an 'fíor' ag dul thar do chuid focal nuair a bhuaileann tú an ceann, ach an 'idéalach' atá tú fionnuar, muiníneach agus sainiúil.
Is féidir le fadhbanna a bheith ann nuair a bhíonn daoine ró-dhúshlánach a d'oirfeadh lena n-amharc idéalach féin-íomhá agus d'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go gcuireann siad a gcuid tréithe iarbhír orthu. Ansin, bíonn an duine deas deacair do dhaoine iomarcach nuair a bhíonn siad faoi láthair agus b'fhéidir go dteipeann ar an duine dian éisteacht le daoine eile agus tuairimí éagsúla a thabhairt dá gcuid féin. Is féidir leis an strus a bheith ann freisin mar go bhfuil an duine go comhfhiosach agus le roinnt iarrachtaí ag ról.
Féadfaidh féin-íomhá duine a bheith i bhfad ó chruinn. Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh caighdeáin an-ard leagtha amach ag do athair chun tú a bheith ina spóirt gairmiúil. Ar chúis ar bith, níor shroich tú an caighdeán agus mar thoradh air seo tá tú ag creidiúint go bhfuil tú dona ag spóirt, in ainneoin go bhfuil tú i ndáiríre go maith. Is féidir le taithí bochta amháin a leathnú go dtí réimsí eile de do shaol ionas go dtosaíonn tú a chreidiúint go bhfuil tú bocht ag an chuid is mó de na rudaí.
Bealaí chun Féin-mhuinín a threisiú
Seo bealaí chun do féin-mhuinín a mhéadú:
- Is é féin-íomhá an pictiúr meabhrach atá agat féin. Níl sé socraithe, níl sé cuspóir, is féidir é a athrú agus is féidir leat é a athrú.
- Tá smaoineamh dearfach tábhachtach ach tá an bealach a iompar tú tábhachtach freisin. Cuirfidh do chuid féin-íomhá beatha as an mbealach a iomparóidh tú agus beidh tionchar aige ar dhaoine eile freisin. Tá a fhios ag na haisteoirí más rud é go gcaithfidh siad ról brónach a thosú go tapa agus bíonn siad brónach féin. Ar an gcaoi chéanna, má labhraíonn tú i dtreo mall a thomhas, méadóidh d'údarás do dhaoine atá thart timpeall ort agus má thosaíonn tú i ndáiríre tú féin.
- Is minic go bhfuil athrú iompair níos éasca ná smaointeoireacht a athrú. Ní dhéileálann an inchinn go maith le casadh ar smaointeoireacht dhiúltach. Mar shampla, an nóiméad a cheapann tú, 'Ní mór dom a bheith neirbhíseach' an t-am a thosóidh tú ag mothú níos neirbhíseach. Má dhíríonn tú ar iompraíocht nuair a bhíonn tú neirbhíseach, mar análaithe go domhain agus go mall agus a mhaolú ar mhaithe le muineál agus le matáin ghualainn, déanfaidh sé go leor níos mó ná mar a mhaolú ar do imní.
- Is féidir cabhrú le spriocanna nó tascanna móra a bhriseadh i bpíosaí níos lú agus níos inbhuanaithe. Má tá tasc leagtha amach agat, is cosúil go bhfuil sé dodhéanta, é a thógáil amach agus fiú é a dhruthú i gcéimeanna in aghaidh na huaire. De réir mar a dhéanfaidh tú gach céim amach, fásfaidh do mhuinín agus tuigfidh tú tuiscint máistreachta ar an gceist.
- I gcás roinnt daoine, easpa easpa muiníne trí ró-bheag a dhéanamh. Tá bród agus easpa muiníne bainteach leo. I gcásanna den sórt sin, tá sé tábhachtach leibhéil fuinnimh a threisiú trí spriocanna a leagan síos duit féin ach a ligeann dóibh a bheith solúbtha go leor chun imthosca a fhreagairt. Má tá na spriocanna ró-docht, cuirfidh an chéad shraith ar ais tú, agus mar sin déan é seo isteach i do phleanáil.