Tá Athruithe Mothú Gnáth Le linn Tarraingt siar
Níl aon amhras ann go mbraitheann daoine a bhfuil drogaicí drugaí agus alcóil i bhfad níos fearr tar éis dóibh éirí as. Tá go leor scéalta ann maidir le hathshlánú a léiríonn conas is féidir le saol iontach a bheith agat nuair a chuir tú do andúil taobh thiar de tú. Mar sin féin, is minic go mbíonn céim an-deacair agat agus sula dtosaíonn tú ag mothú níos fearr, rud a tharlaíonn díreach tar éis duit éirí as do dhul in éag, de ghnáth laistigh de lá a thagann síos nó éifeachtaí an meisciúil drugaí nó alcóil a chaitheamh.
Tugtar tarraingt siar air seo .
Ní fhéadfaidh daoine nach ndearna siad drugaí agus alcól a úsáid ach ar feadh tréimhse ghearr, nó nach raibh ach dáileoga beaga acu, na mothúcháin mí-áitiúla a tharraing siar. Bíonn taithí éigin ar fhostú, nó "timpiste" díreach tar éis meisce a chaitheamh, agus is féidir leo "codlata" a dhéanamh thar an deireadh seachtaine. Mar sin féin, má bhí tú ag úsáid ar feadh níos lú ná sé mhí, agus nach bhfuil méadú tagtha ar do dáileog i bhfad ó d'úsáid an chéad uair, b'fhéidir go mbeadh tú ádh agus go mbeifear in ann scor agus mothú níos fearr a fháil.
Is minic go dtéann daoine a bhí ag ól nó ag úsáid níos faide ná sé mhí nó mar sin, nó a bhí ag iompar ól nó ag úsáid drugaí i dáileoga níos airde fós thar thréimhse níos giorra, seachtain nó mar sin de bhraitheann go leor tinn tá droch-dáileog agat den fhliú. Cé go bhfuil go leor comharthaí fisiciúla ag tarraingt siar a bhaineann le húsáid alcóil, heroin , meit . agus níos mó, díríonn an t-alt seo ar thaobh mhothúchánach aistarraingthe, agus bíonn sé sin ag gabháil le tarraingt siar ó aon druga nó alcól.
Go deimhin, is eol go bhfuil na comharthaí tarraingt siar mhothúchánach seo le tarlú iompraíochta , nuair nach nglactar aon substaint fhisiciúil.
Dúlagar
Is minic a dhéantar cur síos ar an dúlagar a bhíonn ag daoine le linn aistarraingthe a bheith níos measa ná brón ó lá go lá, agus is minic a bhíonn an dúlagar cliniciúil aige , cé nach maireann sé de ghnáth.
Déanann daoine a dhiúltaigh drugaí a dhíspreagadh uaireanta iad a thuairisciú mar stát folamh, gan dóchas, áit a mbraitheann siad a mhalairt ar na mothúcháin mhaith a bhraith siad nuair a bhí siad ag ól nó ard. D'fhéadfadh easpa fuinnimh nó díograis a bheith ag gabháil leis don saol, agus go háirithe má tá ól nó drugaí lárnach i do shaol, is féidir le beagán scanrúil a bheith agat, cosúil le do shaol sa todhchaí ná cineál neamhní gan an t-uailliú a bhíonn ag fáil ard nó meisce .
Is minic go mbíonn mothúcháin a bheith ag daoine a théann tríd an tarraingt siar, gan dídeas, íseal-fhéin, go minic, go bhfuil deacracht acu díriú orthu, agus a ithe agus a chodladh go errálach. Más féidir, ullmhaigh tú chun dúlagar a tharraingt siar sula scoirfidh tú trí smaoineamh ar bhealaí neamhdhrugaí chun tú féin a spreagadh nuair a gheobhaidh tú na gormacha. Daoine tacaíochta, ar féidir leat muinín tú a stiúradh ó úsáid alcóil nó drugaí, agus cé nach dtiocfaidh isteach nó a bheidh trína chéile is maith leat a bheith thart. Siamsaíocht íseal-eochair ar nós baill de do chuid scannáin greann is fearr leat-chomh fada agus nach bhfuil siad faoi óil, drugaí, nó cleachtadh agus dea-chleachtais féinchúraim is féidir cabhrú leis an am míshásta seo a mhaolú.
Is féidir go maith é a chur i gcuimhne duit féin, agus dóibh siúd atá timpeall ort a chur i gcuimhne duit, gur gnáthchuid den phróiseas iad na mothúcháin seo.
Cuimhnigh go bhfuil an dúlagar aistarraingt siar go sealadach, agus maireann sé ach an chéad chúpla lá tar éis duit stop a ól nó an druga a ghlacadh. Léiríonn taighde go bhfuil mothúcháin dúlagar ag daoine a tharraingíonn as criostail go minic, ach tá na mothúcháin seo imithe seachtain ina dhiaidh sin.
Cuid de na fáth a tharlaíonn sé seo ná do chorp ag bogadh ar ais ó spraoi agus euphoria d'iompar nó druga dochtúrach, mar a fhaigheann sé homeostasis. Is cuid eile na mothúcháin nádúrtha a bhaineann le ligean síos, díomá agus caillteanas a bhraitheann daoine i gcónaí nuair a bhíonn rud éigin a bhraith go maith nó go ceart casadh géar agus ní mór é a fhágáil taobh thiar de. Smaoinigh air mar phróiseas uafásach; níl sé míshásta ar fad, mar go gcuideoidh mothúcháin brón leat chun teacht i dtéarmaí le do chinneadh sa deireadh, agus déanfaidh sé pas.
Má bhraitheann do bhraitheann dúlagar mar is féidir leat dul i ngleic, féach do dhochtúir. Féadfaidh siad a bheith in ann cógais shealadach a fhorordú chun cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr. Is féidir cabhrú le síceolaí cabhrú freisin, mar go bhfuil a fhios acu go leor bealaí chun cabhrú le daoine teacht ar mhothúcháin an dúlagar, agus gur féidir le duine éigin a thuigeann agus a dtógann do mhothúcháin go mór leis an suaitheadh mhothúchánach.
Má leanann do mhothúcháin dúlagar ar aghaidh, d'fhéadfadh go mbeadh neamhord giúmar spreagtha agat ó shubstaintí, nó d'fhéadfadh go raibh neamhord giúmar atá ann cheana a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil do d'úsáid drugaí. Léirigh taighde le mná i gcaitheamh aimsire go raibh an dúlagar is mó taithí acu roimh a n-úsáid alcóil nó drugaí, de ghnáth ó aois aoise 11. Ar bhealach ar bith, is féidir le do dhochtúir nó síceolaí cabhrú leat cóireáil cheart a fháil.
Imní
Tá imní níos measa de ghnáth nuair a tharraingtear siar ná an méid a thaithí agat le linn na néaróg laethúla, agus is minic a bhíonn sé mar thaithí daoine ar neamhoird imní , ach de ghnáth ní fada. Mar atá le dúlagar, táthar ag súil go mbeidh roinnt imní le linn aistarraingthe. Má ghlac tú druga nó d'ól tú chun cabhrú leat a scíth a ligean, coigeartóidh do chorp le linn aistarraingt agus braitheann tú níos mó ama. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh daoine a bhí ag drugaí nó alcól a úsáid chun féin-leigheas a bheith eagla ar na rudaí a tharlóidh gan a ngnáthbhealach déileáil leo.
Is féidir imní a bheith míchompordach go fisiceach agus go meabhrach. Is minic a bhraitheann comharthaí fisiceacha amhail is dá mbeadh rud éigin eagla ar siúl, fiú mura bhfuil rud ar bith ag dul ar aghaidh. Féadfaidh do ráta análaithe agus croí a mhéadú, uaireanta go dtí an pointe a mbraitheann daoine nach féidir leo a n-anáil a ghabháil, nó go bhfuil ionsaí croí acu, fiú nuair nach bhfuil siad. Is féidir le d'intinn cleasanna a imirt ort, ag teacht suas le gach cineál cúiseanna ar cén fáth ar chóir duit a bheith eagla ort. Tá sé tábhachtach a chur i gcuimhne duit féin, agus dóibh siúd atá thart timpeall ort a chur i gcuimhne duit go bhfuil tú sábháilte, agus an imní a mhothaíonn tú go bhfuil do chorp ag dul trí phróiseas cneasaithe gnáth.
Swings Mood
Níl sé neamhchoitianta do dhaoine a théann trí tharraingt siar chun dul siar agus amach idir mothúcháin dúlagar. Aon nóiméad amháin, b'fhéidir go mbraitheann tú ídithe, gan aon fhuinneamh, agus amhail is dá mba fiú nach maireann, agus an chéad nóiméad eile, b'fhéidir gur mhaith leat a fháil amach toisc go bhfuil rud éigin uafásach le tarlú. Is féidir leis an gcúllach seo a bheith an-draenála, araon duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort, agus mar sin tá sé tábhachtach cuimhneamh gur fiú saol a bheith ann, go mbeidh an saol sin níos fearr nuair a bheidh tú ag scor, agus nach bhfuil aon rud agat ó do andúil a chur taobh thiar de tú.
Má thagann do shúile giúmar leis an bpointe nach féidir leat a gcuid eile, féach do dhochtúir mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht leighis cheana féin. Féadfaidh siad a bheith in ann cógas gearrthéarmach a fhorordú duit chun cabhrú leat tríd an tréimhse tarraingt siar. Is féidir le síceolaí cuidiú freisin, mar go bhfuil go leor teicnící síceolaíocha ann a d'fhéadfá a úsáid chun socrú a dhéanamh ar do néarchóras, agus dúshlán a thabhairt ar na smaointe diúltacha a thagann le mothúcháin dúlagar agus imní.
Má tá do chuid athruithe giúmar dian, níos faide ná na hairíonna eile a tharraingt siar, nó smaointe a bhaineann le dochar a dhéanamh nó tú féin a fhéinmharú, lorg tacaíocht láithreach.
Tuirse
De réir imní agus dúlagar, tá mothúcháin tuirse coitianta agus is gnách i measc daoine a tharlaíonn siar ó dhrugaí agus alcól. Caithfidh do chorp a ghnóthú ón damáiste a dhéanann drugaí agus alcól, chomh maith le fachtóirí stíl mhaireachtála a théann le hól alcóil agus drugaí, amhail easpa codlata agus suaitheadh codlata, ró-spreagadh agus damáiste do orgáin.
Is é an tuirse freisin comharthaí coitianta dúlagar, agus iarmhairt imní. Is féidir leat a bheith chomh tuirseach as na smaointe go leor is féidir le mothúcháin a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait nuair nach bhfuil tú ag compord alcól nó meisce drugaí. Le scíth agus am, cuirfidh na tuirseanna seo le tuirse.
Tá an tuirse tarraingt siar ag teastáil, ach is minic a dhéanann daoine iarracht agus leanann siad ag dul ar a ngnáth-luas. Lig do chorp a ghnóthú trí na leideanna seo a leanúint go dtí go dtéann an tarraingt siar:
- Bíodh sos ó do ghníomhaíochtaí is gnách - ní rachaidh sé amach go sóisialta le cúpla lá.
- Glaoigh ar obair agus cúpla lá a ghlacadh ó thinneas.
- Faigh go leor eile a fháil ar chodladh go leor agus cleachtadh scileanna scíthe.
Tar éis an Chéad Seachtaine
Chomh luath agus a bheidh tú tríd an gcéad seachtain nó dhó tarraingt siar, is gá do thacaíocht a athrú. Is minic a bhíonn sé seo go maith chun cóireáil othar seachtrach nó cónaitheach a fháil, rud a chabhróidh leat a thuiscint cén fáth a d'ól tú nó a d'úsáid tú drugaí sa chéad áit, agus cabhrú leat saol a chur ar bun gan alcól nó drugaí. Cé gur féidir le roinnt daoine é seo a dhéanamh ar a gcuid féin, tairbheann go leor daoine ó thacaíocht bhreise le linn na chéad chúpla mí tar éis dóibh dul siar siar, chun athsholáthar a sheachaint.
Siondróm Tarrthála Géarchéime Iar
De ghnáth, baineann comharthaí géarmhíochaine tarraingt siar alcóil nó alcóil, mar shampla iad siúd a thuairiscítear san Airteagal seo, thart ar seachtaine, dhá cheann acu ar a laghad. Ach uair amháin ar feadh tamaill, téann comharthaí aistarraingthe ar aghaidh ar feadh míonna, nó téann siad ar ais ag eatraimh. Tugtar siondróm tarraingt siar iar-ghéar ar seo. Má tharlaíonn sé seo leat, labhair le do dhochtúir faoi níos mó cabhrach a fháil.
Focal ó
Féadfaidh dúlagar agus imní a bheith i gceist le linn aistarraingthe a bheith ar cheann de na rudaí is deacra is féidir leat a dhéanamh sa saol. Tá sé dúshlánach do bheagnach gach duine, go fisiceach agus go mothúchánach. Mar sin féin, nuair atá tú ar an taobh eile, ní bheidh tú brón air, tá an chuid eile de do shaol agat roimh ré a bheidh saor ó thaobh an alcóil nó na ndrugaí.
> Foinsí
> Ambrogne J. Bainistigh comharthaí dúlagar i gcomhthéacs staonadh: torthaí ó staidéar cáilíochtúil ar mhná. Peirspictíochtaí i gCúram Síciatrach [sraithuimhir ar líne]. Aibreán 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, Londain E, et al. Comharthaí a tharraingt siar i staonadh ábhair methamphetamine-spleách. Andúil . Deireadh Fómhair 2010; 105 (10): 1809-1818.