9 Bealaí chun Cóireáil Saor-Íseal nó Íseal-Chostas a fháil
Má dhéantar diagnóisiú ort faoi dhúlagar cliniciúil, b'fhéidir go mb'fhéidir go mbainfí faoiseamh ort faoi na hairíonna a d'fhéadfadh a bheith agat agus go bhfuil go leor leigheasanna agus cóireálacha eile ar fáil dóibh. Ag an am céanna, féadfaidh tú a bheith buartha nach mbeidh tú in ann na drugaí nó an teiripe a d'fhéadfadh cabhrú leat. Uaireanta, níl pleananna árachais an-fhialtach maidir le cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha meabhrach, agus mura bhfuil árachas agat ar bith, is féidir leat teacht amach as póca le haghaidh cógais cosúil le Prozac, nó fiú a fhoirm ghinearálach (fluoxetine) .
Tá bealaí ann chun dul i ngleic leis na dúshláin seo, áfach, trí bheith ag obair le do dhochtúir nó le cógaiseoir, agus trí bhealaí cóireála dúlagar a oscailt seachas frithdhúlagráin.
Pills Scoilte
Is minic a bhíonn sé níos costasaí cógais a cheannach i dáileog níos airde ná an ceann atá tú forordaithe. Má thagann an druga sin i bhfoirm is féidir a roinnt go fisiciúil i leath, b'fhéidir gur fiú é a iarraidh ar do dhochtúir más rogha é seo duit. Mar shampla, má theastaíonn uait 20 milleagram (mg) de Prozac a ghlacadh gach lá agus tá leaganacha 40 mg den druga seo níos saoire, d'fhéadfadh sé oideas a scríobh don phíopa dáileog níos mó. Is féidir leat ansin gach ceann díobh sin a roinnt.
Faigh Meds saor in aisce
Is minic a thugann cuideachtaí cógaisíochta samplaí do dhochtúirí drugaí. Iarr ar do dhochtúir más rud é go bhfuil aon samplaí de do chógas aige. Is féidir le cúpla saor-aisce fiú uair amháin uair an chloig costas foriomlán do chóireáil a laghdú. Féadfaidh tú a bheith incháilithe le haghaidh saor in aisce nó míochainí trí eagraíochtaí agus cláir eile atá deartha chun cabhrú le daoine atá ag streachailt cúram sláinte a thabhairt, mar shampla Needy Meds, neamhbhrabúsach "faisnéis a sholáthar maidir le cláir chúram sláinte, ag tairiscint cúnamh díreach, agus cláir a éascú" agus an Clár Leighis (TMP), a chuireann seirbhísí saor in aisce ar fáil mar phlean oideas agus árachas sláinte arna bhfóirdheontais trí fhógraí Google a reáchtáil ar a suíomh.
Déan iniúchadh ar Roghanna Malartacha
Tá leigheasanna luibhe agus nutraceuticals chun déileáil le dúlagar saor agus ní gá duit oideas a fháil chun iad a fháil. Seo cuid de na cinn is coitianta maidir le dúlagar agus freisin le haghaidh fadhbanna eile a théann go minic le dúlagar. Ach sula dtéann tú amach agus má chuireann tú ar bun ar aon cheann díobh seo, labhair le do dhochtúir.
Díreach mar níl rud éigin lipéadaithe "nádúrtha" ní chiallaíonn nach féidir fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith aige.
- Ola na snámha tráthnóna (le haghaidh siondróm premenstrual, nó PMS, agus neamhord dysphoric premenstrual, nó PMDD)
- 5-Hydroxytryptophan ( 5-HTP ), aimínaigéad a chreidtear go tryptophan a thiontú isteach sa dá serotonin, neurotransmitter, agus an hormone codlata melatonin (le haghaidh dúlagar)
- SAM-e (le haghaidh dúlagar)
- Vitimíní agus mianraí (do dhúlagar)
- Kava Kava (le haghaidh imní)
- Valerian (le haghaidh imní agus codlata)
- Melatonin (le haghaidh codlata)
Bain triail as Teiripe
Is féidir le síciteiripe a bheith éifeachtach-agus costasach, ach tá táillí scála sleamhnáin ag roinnt soláthraithe. Bunaithe ar d'ioncam, laghdóidh an soláthraí a chuid nó a táillí. Nó b'fhéidir go mbeidh tú in ann plean íocaíochta a chaibidil le teiripeoir nó le ráta níos ísle de réir na n-íocann do phlean árachais. Faigh amach cad is gá do bhaile a thairiscint trí chomhairleoireacht chomh maith. Tá ionaid sláinte mheabhrach pobail (CMHCanna) go leor acu a chuireann raon seirbhísí cóireála agus comhairleoireachta ar fáil, de ghnáth ag ráta laghdaithe do dhaoine ar ioncam íseal. Éilíonn CMHC go ginearálta go bhfuil árachas príobháideach agat nó go bhfuil cineál éigin cúnamh poiblí á fháil agat. Is foinse iontach é an Chomhairle Náisiúnta um Chúram Sláinte Iompraíochta an Chomhphobail don chineál seo cabhrach.
Smaoinigh ar Chléireach
Má bhaineann tú le heaglaise nó leis an tsionagóg, d'fhéadfadh go mbeadh ball foirne ann teagmháil a dhéanamh leat le clár comhairleoireachta tréadach. Tá céim chun cinn ag comhairleoirí tréadacha deimhnithe, atá ina n-aireach i gcomhlacht creidimh aitheanta, i gcomhairle le tréadchúram, chomh maith le taithí ghairmiúil comhairliúcháin. Is minic a sholáthraítear comhairleoireacht tréadach ar tháille scála sleamhnáin. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim ar shuíomh Gréasáin Cumann Comhairleoirí Tréadach Mheiriceá.
Tacaíocht a lorg
Tugann grúpaí féinchabhrach agus tacaíochta deis do dhaoine labhairt agus obair le chéile ar fhadhbanna coitianta mar alcólacht , mí-úsáid substaintí , dúlagar, saincheisteanna teaghlaigh agus caidrimh.
De ghnáth, tá grúpaí féinchabhrach saor in aisce. I measc na bhfoinsí chun grúpa a aimsiú in aice leat cuimsíonn an National Self Health Health Clearinghouse agus MentalHelp.net.
Téigh Poiblí
D'fhéadfá a bheith incháilithe le haghaidh cúnaimh phoiblí chun do chúram sláinte meabhrach a íoc trí chláir mar Slándáil Shóisialta, Medicare, agus Medicaid.
Bí Muc Ghuine
Soláthróidh go leor cláir thaighde le haghaidh míochainí nua cóireáil saor in aisce do rannpháirtithe. Is é an t-easnamh amháin an baol go bhfuil áitphóca nó cóireáil gan choinne a fháil, mar sin déan cinnte go bhfuil do dhochtúir ar bord má tá suim agat i bheith ina chuid de thriail chliniciúil.
Sciméail ar an idirlín
Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le cúram sláinte meabhrach a íoc, féach na heagraíochtaí seo:
- MentalHealth.org
- Comhghuaillíocht Náisiúnta do Mhíchumas Meabhrach
- An Lárionad Cumhachtaithe Náisiúnta