Fachtóirí Poist a Ghlacann le Burnout Fostaithe

Cad a dhéanann roinnt poist níos mó ná níos mó ná cúis?

Is stát é fostaíocht, ar a dtugtar "joboutout" nó díreach "burnout," nuair a chailleann tú gach spreagadh nó dreasacht, rud a fhágann mothúcháin dúlagar nó strus. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina stát an-míchompordach, de ghnáth toisc go bhfuil sé tar éis tréimhse fada strus nó tréimhse níos giorra de strus ard, mothúcháin gan chumhacht nó maireachtáil, agus tuiscint ar éadóchas gan go bhféadfadh sé go mbeadh sé inmhianaithe tú féin a tharraingt amach as an poll de dhóiteán nuair a fhaigheann tú féin ann.

Tá níos mó ná Burnout ag baint le strus ag an bpost mar go bhfuil sé i gceist leat é a leanúint ó lá go lá, agus é a chur i láthair mar mhothú uafásach ar oíche Dé Domhnaigh (má tá a fhios agat go gcaithfidh tú a bheith ag obair arís Dé Luain), mothú gan a bheith in ann aon díograis nó spreagadh a chur ar do chuid oibre agus easpa pléisiúir leis an méid a dhéanann tú. Is féidir go mbraitheann sé scanrúil toisc nach féidir a fhios agat conas tú féin a fháil amach as an áit seo nuair a bhíonn tú ag mothú dóiteáin.

Is féidir le Burnout teacht as strus mór, ach is cosúil go dtiocfaidh sé ar chineálacha sonracha strus agus fachtóirí sonracha i bpost. Tá roinnt fachtóirí ann ar féidir leo cur le burnout, lena n-áirítear gnéithe a bhaineann le poist, fachtóirí stíl mhaireachtála , agus tréithe pearsantachta. Tá rátaí i bhfad níos airde ná cuid eile ag roinnt cuideachtaí agus tionscail. Is minic a bhíonn na gnéithe seo a leanas ag cur níos mó strus , ag cur níos mó de dhualgas ar oibrithe:

Má tá tú ag éirí as post , déan iarracht sos a ghlacadh d'fhonn a ghnóthú. Is féidir leat triail níos éasca a dhéanamh ar chleasanna análaithe agus athshlánú dearfach chun cabhrú le strus a mhothaíonn tú i láthair na huaire a mhaolú, agus bíonn níos mó lucht féachana struis fadtéarmacha cosúil le cleachtadh rialta, caitheamh aimsire (ar chothromaíocht phearsanta) nó mothúchán a choinneáil . Is féidir leat triail a bhaint as gnéithe de do phost chun tuiscint níos fearr a fháil ar a fhios agam cad a bheith ag súil leis agus b'fhéidir go mbeadh níos mó rogha agat maidir le conas a dhéanann tú do phost. Má tá an t-éileamh post leanúnach, b'fhéidir gur fiú smaoineamh ar chabhair ghairmiúil a lorg leis an strus, agus b'fhéidir fiú bealach gairme eile, mar is féidir le strus leanúnach tionchar a imirt ar do shláinte .

> Foinse:

> Maslach, C, Leiter, MP. "Réamhaithritheoirí maidir le Job Burnout agus Rannpháirtíocht". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.