An bhfaca tú go leor de na gadgets treala trí-thalamh sin go gcaithfidh gach duine a bheith ag sníomh ina lámha na laethanta seo? An bhfuil tú féin féin féin? Tá an-tóir orthu le páistí, agus iad mar thoradh ar a dtugtar fad amaideach, treocht úsáideach, nó fiúntáil fiú a chuirfear as an scoil, ag brath ar cé a iarrann tú. Tá siad thar a bheith tairbheach chomh maith, le lucht déanta ag éileamh gnóthachain cosúil le tiúchan méadaithe dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu le hábhair ADHD agus speictrim uathachais, agus faoiseamh ó shústaint strus, imní, agus fiú comharthaí neamhord neamh-thruaimíochaigh.
Ach an bhfuil na héilimh seo bunaithe ar thaighde soladach, nó an bhfuil siad díreach margaíochta margaíochta? Seo an méid a d'fhéadfadh an eolaíocht a léiriú agus ní fhéadfaidh sé a léiriú faoi na builleoirí fidget.
Eolaíocht Fidget Spinner
Ar dtús, níl aon staidéir eolaíocha athbhreithnithe piaraí a rinneadh ar an lucht leanúna fidget ag an bpointe seo, agus mar sin níl na héilimh sin bunaithe ar chomhlacht staidéar nó fiú staidéar amháin, ach ar eachtarshuíomh ó thaighde eile a d'fhéadfadh a bheith cosúil leis (ar a laghad na déantúsóirí fidget spinner). Dúirt sé sin, tá cúpla staidéar agus teoiricí ann a d'fhéadfadh a bheith ag smaoineamh orthu nuair a dhéantar na héilimh seo. Seo roinnt torthaí a d'fhéadfadh tacaíocht a thabhairt do na buntáistí a bhaineann leis na gadgets seo, agus cuid nach bhféadfadh nasc soiléir a sholáthar ach go bhfuil siad úsáideach le fios a bheith acu faoi:
- Diúltú ó rúnú : Is é bealach féideartha amháin a d'fhéadfadh a bheith ina lucht féachana fidget a bheith ina lucht féachana struis trína n-acmhainn a dhréachtú ó rúnú faoi rudaí a bhfaigheann muid go mór. Cé nach ndearnadh staidéar ar staidéir ar cé acu an bhfuil fabhtóirí fidget ag iompú go maith, tá taighde ann a d'fhéach sé ar na héifeachtaí a bhaineann le distraction ar rumination. Rinne staidéar amháin a foilsíodh in Journal of Abnormal Child Psychology tweens agus déagóirí i dtrí ghrúpa chun éifeachtaí distraction, machnaimh agus réiteach fadhbanna a fheiceáil ar ruaimniú. Ní haon ionadh é go raibh tionchar dearfach ag an mothúchán chun ruaimniú a fheabhsú, ach chabhraigh an t-idirghabháil a dhiúltú freisin le rannpháirtithe a shrugadh ó rúnú, murab ionann agus an ghníomhaíocht um réiteach fadhbanna. Cé gurb é an t-imréiteach sa staidéar ná spinner fidget ach gníomhaíocht éisteachta agus rátála, b'fhéidir gurbh fhéidir go gcuirfeadh an distraction le cuidiú le daoine iad féin a threorú ó mheastóireacht ar bhealaí atá inchomparáide le meastóireacht.
- D'fhéadfaí éifeachtaí meastacha a bheith i gceist: Léiríodh go bhfuil iarmhairtí dearfacha suntasacha ag meabhrúlacht agus machnamh ar strus, strus laethúil agus foirmeacha níos tromchúisí ar neamhoird strus cosúil le PTSD. Tá sé de chumas ag spinners fidget rudaí a bheith ina ndíriú ar mhaithe le meabhrúcháin intinne, agus má spreagann siad machnamh orthu siúd nach n-éireodh le machnamh de ghnáth, b'fhéidir gurb é seo gurb é leas an scuaineora é féin.
- Gluaiseacht agus ADHD : Fuair roinnt taighde amach go mbainfeadh daoine óga a bhfuil taithí acu ar ADHD tairbhe as gluaiseacht agus go mbraitheann siad níos dírí tar éis dóibh a gcuid grúpaí móra muscle a aistriú. Ní léirítear gurb amhlaidh gurb é seo an cás le spinners fidget, cé gur féidir an argóint a dhéanamh gur féidir le haon ghluaiseacht feidhm den chineál céanna a sheirbheáil. Tá an fhéidearthacht ann freisin go bhfuil na sochair a fhaightear ó ghluaiseacht muscle mór ón cleachtadh coirp a bhíonn i gceist, mar go bhfuil go leor sochair léirithe le feidhmiú.
- Is féidir le mion-deasghnátha cuidiú : Féadfaidh na daoine atá ar an speictream faoiseamh strus a fháil ó "mionteitimí," nó iompraíochtaí athchleachtacha a chuireann leanúnachas ar fáil agus go dtiocfaidh siad le chéile. Is féidir úsáid a bhaint as an gcineál seo asraonta ag baint úsáide as spinseoir fidget, cosúil le mionmheabhlú nó deasghnátha eile.
- Ag gnáthú ar an ngá atá le fidget : Is é an leas a bhaint as na buntáistí fidget ná gnáth-iompraíocht a dhéanamh go mbíonn deacrachtaí ag go leor páistí, go háirithe iad siúd atá ar an speictream uathachais, a stopadh ach nach bhfuil páistí eile sa timpeallacht á gcomhroinnt chomh maith. Le lucht leanúna fidget, is gá go gcuirfí stadanna fidget ar fáil mar rud a leagann na páistí seo ó chéile agus go mbraitheann siad go bhfuil siad "difriúil," agus níos mó rud a bhíonn ag gach duine, treocht go bhfuil siad in ann, a chuireann compord sóisialta ar fáil dóibh siúd atá ach ag iarraidh a bheith oiriúnach lena bpiaraí.
Straitéisí Gaolmhara
Sa deireadh, má chabhraíonn spinéir fidget leat béim níos lú a bheith agat, níl aon chúis ann gan ceann a úsáid. Ag an am céanna, má ghéilleann siad iad siúd atá thart timpeall ort nó má chuireann siad tú as do chuid oibre sa scoil nó ar an bpost, is fearr iad a fhágáil sa bhaile. Má tá tú ag lorg bealaí cabhracha chun strus a mhaolú, tá na straitéisí gaolmhara i gcónaí a d'fhéadfadh a bheith níos cothroime agus níos lú i bhfad, agus ní bhíonn siad ag dul as stíl ag am ar bith go luath:
- Doodling : Fuair staidéir gur féidir le do chuid cruthaitheach a scaoileadh i bhfoirm doodles a bheith ina fhaoiseamh béim cabhrach. Is féidir go mbeadh rud ar bith ó líníocht nóiméad le taitneamh a bhaint as leabhar dathúcháin do dhaoine fásta le píosaí ealaíne iarbhír a chruthú go mór le faoiseamh ar strus. Ach is dócha gurb é doodling an ghníomhaíocht ealaíne-bhunaithe is gaire chun fidget-sninning agus is simplí a dhéanamh.
- Mini-machnamh : Is féidir le meaisíní mionbhreise, nó smaointe a mhaireann ach cúpla nóiméad, an teicníc is fearr leis an duine atá béim agus gnóthach. Is féidir leat triail a bhaint astu ar bhealaí éagsúla . Ní féidir leat do chuid breathnaimh a áireamh ach iad ag bogadh isteach agus amach as do scamhóga. Is féidir leat fógra, lipéad, agus do chuid smaointe a scaoileadh le cúpla nóiméad eile nuair a thagann siad isteach i do cheann. Is féidir leat apps fiú a úsáid ar do ghuthán nó ar do smartwatch chun cabhrú leat féin le mion-mheastacháin ar fud an lae.
- Cniotáil nó cróiseáil : Fágann go leor daoine go bhféadfadh lucht féachana cniotála, cróiseála agus ceardaíochta eile dá samhail cosúil le snáthaidí a bheith ina lucht féachana struis iontach. Úsáideann siad na gluaiseachtaí láimhe athchleachtacha céanna agus fágann siad daoine le torthaí álainn a ligeann dóibh a gcuid cruthaitheachta a chur in iúl. Soláthraíonn siad bronntanais álainn dóibh do dhaoine eile agus déanann siad níos lú torann ná mar gheall ar na buaiteoirí fidget, ach is dócha go mbeadh an meán-bhuachaill níos compordaí le spiní fidget in aon chás. Mar sin féin, áfach, do go leor daoine, is iad na caitheamh aimsire seo cuid den lucht féachana struis is fearr.
Focal ó
Cibé rud a shocraíonn tú maidir le spinners fidget agus lucht féachana struis eile atá dírithe ar láimh, ach is féidir díriú ar fhaoiseamh strus a chabhróidh leat nósanna a chruthú a d'fhéadfadh strus ainsealach a íoslaghdú. Agus ar deireadh thiar, is féidir go leor rudaí a bheith tairbheach má thugann siad faoiseamh strus duit féin. Ní fhéadfaidh siad an gá le teiripe a chur in ionad má tá tú ag fulaingt ó neamhord imní nó PTSD, ach cabhraíonn gach cuid faoisimh strus!
> Foinsí:
> Hill LM agus Pollack SD (2012). Ag éirí as Réamhrá: Comparáid idir Trí Idirghabháil Achomair i Sampla d'Óige. Iris Síceolaíochta Leanaí Neamhghnácha. 2012 Deireadh Fómhair; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Khusid MA, Vythilingam M. Ról na Mothúcháin Intinneachta atá ag teacht chun cinn mar Straitéis Féin-Bhainistíochta Éifeachtach, Cuid 1: Impleachtaí Cliniciúla maidir le Neamhord Strus, Neamhord Strus Iar-Thruaiméiseach agus Imní. Mil Med. 2016 Meán Fómhair; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.