Laghdú ar Strus Mac Léinn agus Excel sa Scoil

Bealaí chun Do Strus a Laghdú ar Scoil

De réir mar a thagann riachtanais oideachais níos déine i ngach leibhéal oideachais, bíonn strus mór ag an scoil i ngach áit. Is féidir leis an strus seo difear a dhéanamh ar fheidhmíocht ar thástálacha, rannpháirtíocht sna ranganna, agus folláine na ndaltaí i ngach áit. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach go mbeadh bailiúchán de theicnící éifeachtacha bainistíochta struis ag obair ag gach mac léinn.

Tá na leideanna agus uirlisí faoiseamh strus a leanas do mhic léinn ríthábhachtach chun strus na scoile a íoslaghdú. Bain úsáid as iad i do shaol chun scileanna staidéir a fhoghlaim, ullmhú le haghaidh scrúduithe agus leibhéil strus a íoslaghdú chun an fhoghlaim a dhéanamh níos éasca. Nuair a fhaigheann tú teicnící bainistíochta struis a oibríonn duit féin agus go mbainfidh tú nósanna iad i do shaol anois, is féidir leat na straitéisí seo a tharraingt mar go mbíonn strus ort i rith do shaol. Le rath níos mó sa scoil agus sa saol, máistir an méid seo a leanas.

Bainistigh an t-am go héasca

Tá sé tábhachtach go leor ama a thabhairt duit féin a bheith ag obair ar do chuid staidéir más mian leat a dhéanamh go maith, agus is féidir leat go leor strus a shábháil má táthar ag tnúth le scileanna bainistíochta dea-am. Tá sé riachtanach sceideal a chur ar bun le haghaidh staidéir a dhéanamh, do staidéir a bhriseadh i gcodanna beaga, agus tá scileanna bainistíochta ama eile riachtanach.

Faigh Eagraithe

Córas eagraíochta a bheith agat maidir le glacadh nótaí, rian a bhaint as tascanna, agus páipéir thábhachtacha eile.

Féadfaidh tú a bheith eagraithe an suaimhneas intinne a thabhairt duit a thagann ó fhiosrú i gcás ina bhfuil gach rud, ag cuimhneamh ar spriocdhátaí agus ar dhátaí tástála, agus ag meabhrú d'intinn roinnt de na galair mheabhrach a thugann an t-eagrú. Coinnigh féilire, sceideal, agus córas comhdaithe do na tascanna scoile, agus gheobhaidh tú cosc ​​ar strus suntasach!

Cruthaigh Timpeallacht Dea-Staidéar

Is féidir le timpeallacht soothing a chruthú strus a laghdú agus cabhrú leat foghlaim. Is cuma teiripe , mar shampla, dífhostú strus ar a dtugtar, agus is é an ola phiobair atá riachtanach chun do inchinn a dhúscailt, mar sin molaim é a dhó mar a dhéanann tú staidéar ar. Is féidir le ceol clasaiceach a imirt mar a dhéanann tú staidéar a dhéanamh duit féin agus cabhrú leat foghlaim (mura bhfágann tú go bhfuil sé ag brath air).

Know Your Style Learning

An raibh a fhios agat nach bhfoghlaimimid ar fad ar an mbealach céanna? Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé acu foghlaimeoir radhairc, cinéiseach nó éisteachta a bhíonn ann, mar is féidir leat do chleachtais staidéir a chur in oiriúint ar do stíl foghlama ar leith agus rath a dhéanamh níos éasca a bhaint amach.

Visualizations Cleachtais

Tá teicnící bainistíochta struis cruthaithe ag léiriúcháin agus íomhánna . Is féidir leat strus mac léinn a laghdú freisin agus feidhmíocht tástála a fheabhsú trína shamhlú duit féin a bhaint amach do spriocanna. Déan cúpla nóiméad gach lá agus léirigh, go mion, cad ba mhaith leat a tharlóidh, cibé an bhfuil sé ag cur i láthair gan a bheith neirbhíseach, le scrúdú, nó le rud éigin eile a thacaíonn le do rath. Ansin, obair go crua agus é a dhéanamh!

Féidearthacht a Fhorbairt

Táthar tar éis a chruthú go bhfuil lucht féachana - ina n-éiríonn le fabhtálacha níos éifeachtaí agus go n-éireoidh leo go rathúil - go bhfuil siad níos sláintiúla, níos lú béim, agus níos rathúla.

Cé go bhfuil leibhéal áirithe dóchais inbhuanaithe, is é an dóchas gur stát a fhéadfar a chleachtadh, agus is féidir le do leibhéil foriomlán an dóchais a mhéadú mar thoradh air sin. Seo mar is féidir leat na tréithe dóchais a fhorbairt agus na sochair seo a bhaint amach duit féin, agus níos fearr a dhéanamh i do chuid staidéir agus i do ghairm bheatha amach anseo.

Faigh Enough Codladh

Más mian leat do chuid feidhmíochta a bheith is fearr, is gá duit a bheith ina luí go maith. Taispeánann taighde go bhfuil deacrachtaí níos mó ag foghlaim agus ag cuimhneamh orthu siúd atá ag baint le codlata, agus go mbíonn siad níos déine i go leor réimsí. Is féidir leat a bheith níos imoibríoch freisin le strus nuair a bhíonn tú ag caitheamh codlata, mar sin tá go leor cúiseanna ann chun díriú ar chodladh cáilíochta a fháil gach oíche.

Tá na scoláirí gnóthach go hiontach agus cailltear codlata ionas go gcaithfidh tú dul i gcoinne an gráin ag amanna chun do sceideal codlata a chosaint, ach is fiú é, anois agus sa todhchaí. Oibrigh do sceideal ionas go bhfaighidhcodladh go leor , nó go dtógfaidh tú cumhacht naps.

Foghlaim Scileanna Staidéir

Nuair a bhíonn a fhios agat agus cleachtadh scileanna staidéir ar leith, is é an t-eolas scoile ar fad níos éasca. Féadfaidh foghlaim a bheith dírithe ar chúraimí agus a eagraítear le do sceideal staidéir, mar shampla, a chumasú duit níos mó a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag staidéar. Aistríonn cuid mhaith de na scileanna sin isteach i scileanna táirgiúlachta i do ghairm bheatha, agus mar sin tá siad tábhachtach go mbeadh a fhios acu. Seo roinnt scileanna staidéir agus teicnící níos sainiúla a d'fhéadfadh cabhrú leat do fheidhmíocht a fheabhsú.

Bain úsáid as Teicnící Bainistíochta Strus

Is féidir le strus ainsealach dochar a dhéanamh ar do chumas chun fíricí a fhoghlaim agus a mheabhrú chomh maith, is é bainistíocht struis ar cheann de na riachtanais is tábhachtaí - agus an chuid is mó a bhfuil dearmad déanta orthu. Is féidir le cleachtas rialta ar bhainistíocht struis a laghdú do leibhéal struis foriomlán agus cabhrú leat a bheith ullamh le haghaidh cibé a thagann. Níos mó a aithníonn tú agus a chleachtann tú teicnící atá ag obair duit anois, is é an níos ullmhaithe duit dul i ngleic leis na dúshláin atá romhainn i rith do shaol.