Nótaí Neamhfhreagracha Go Níos Gortaithe seachas Cuidiú le linn an Méala
Go gairid nó ina dhiaidh sin, tá muintir an duine ag tabhairt aghaidh ar theaghlaigh agus ar chairde na ndaoine atá ag gabháil. Tá caidreamh a chailliúint nó duine éigin gar i gcónaí deacair, ach is minic a bhíonn sé níos deacra agus níos casta nuair a bhí andúile ag an duine. Ní mór do chairde agus do chairde an duine toiscigh a fuair bás tacaíocht a thabhairt dóibh siúd atá thart timpeall orthu, agus cé go bhfuil go leor ann is féidir leat a rá agus go ndéanfaidh sé sin cabhrú , is minic a deir daoine an rud mícheart, fiú nuair a chiallaíonn siad go maith. Seo deich nithe ba chóir duit a sheachaint le duine a chaill caidreamh nó grá amháin le andúile.
Ná Criticize an Griever
D'fhéadfadh sé seo a bheith soiléir, ach is minic a chineann daoine an duine a d'fhág go díreach nó go hindíreach. Bheadh rud éigin cosúil le cáineadh díreach, "Ba cheart go bhfuair tú dó stop a chur le drugaí a úsáid." Taispeánann sé seo easpa feasachta nach rud é gur féidir é a chur i ngleic le ságú andúile ar dhuine, agus is minic go gcaillfidh baill teaghlaigh agus cairde go mbeadh a fhios conas cabhrú leo . Tugann cáineadh indíreach le tuiscint go bhfuair an gríosa mícheart, mar shampla, trí "Ní raibh a fhios agat riamh conas déileáil leis an andúile, an raibh tú?" Cé go bhféadfadh sé seo a bheith fíor, sa sampla seo, tá sé gortaithe béim a chur ar chumhacht neamhchumhachta nó gaolta an duine nuair a bhíonn siad in ann rialú a dhéanamh ar an méid a tharla.
Ná Criticize an Addict
Tá go leor cúiseanna ann go bhféadfadh tú a bheith ina chúis le cáineadh a dhéanamh ar an duine toisc a fuair bás. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé tacúil, mar shampla, a léiriú go raibh an duine a fuair bás mí-úsáid don duine atá fágtha, agus nach gcaithfidh siad a thuilleadh a chur leis an mí-úsáid sin. Mar sin féin, is dócha go mbraitheann an duine gránaithe le go leor mothúcháin salach, agus caithfidh sé síocháin a dhéanamh leis an gcaidreamh atá anois os a chionn. Níor ghá go gcuirfí i gcuimhne go raibh an duine toiscneach éadrócaireach, gan smaoineamh, nó nach raibh sé in ann déileáil lena gcuid fadhbanna féin, gan droch-blas, agus go díobhálach don duine atá fágtha.
Ná Mionchar Gné
Is é an milleán ná go bhfuil a lán againn dúshlánach a dhéanamh, ach is gnách é próiseas díbhráiteach. Ní hamháin go dtugann sé ton diúltach d'idirghníomhaíochtaí, má mhainníonn sé go leor cúinsí atá níos faide ná rialú duine ar bith a chur san áireamh, agus go gcuireann sé isteach ar an duine atá ag bródú ag gluaiseacht trína bpróiseas gréine féin. Seachain blaming an griever, an duine tosaithe a fuair bás, luíonn cairde, scoil, fostóir, dífhostaithe, déileálaithe drugaí, siorcanna iasachta, an rialtas nó duine ar bith eile a mbraitheann tú mar fhreagracht as bás an duine toiscigh. Is é an t-am a bhraitheann an t-am a mhúineadh do dhaoine eile, agus fiú má bhraitheann tú go raibh daoine ar locht, coinnigh tú féin as é seo a chur in iúl don duine atá uafásach fágtha.
Ná Cuir Inis an Gríosa Cad atá "Ní mór" nó "Ba chóir" Mothaigh nó Ná
Táthar ag súil go leor ó dhaoine a bhfuil a gcuid gaolta bás - socrú agus freastal ar sochraide, óstach a thabhairt do theaghlaigh agus do chairde, chun gnóthaí an duine marbh a chur in ord, gan brón a chur in iúl maidir le caillteanas an ghaolmhar, agus a ghnóthú go tapa. Mar gheall ar na himthosca, tá sé míréasúnta a bheith ag súil leis seo de theaghlach agus chairde an duine a bhfuil andúile acu. Ná déan tuiscintí ar bith go gcaithfidh an duine a bheith ag mothú mothúcháin dearfacha nó diúltacha maidir le caillteanas gaol nó caillte a chailleadh - b'fhéidir go ndearnadh saothrú, mí-úsáid, ródhóisí nó iarracht féinmharú go gcaithfeadh an gaol dul i ngleic leis, chomh maith le heispéiris roinnte, grá , intimacy, agus iarrachtaí chun cabhair a fháil. Lig dóibh an príobháideacht agus an spás a gcuid gráin a phróiseáil ar a mbealach féin.
Ná inis an Griever Ba chóir go mbeadh siad sásta
Fiú má cheapann tú go gcaithfeadh an t-aoibhneas do chara grieving go géar, is dócha go mbeidh éagsúlacht de mhothúcháin éagsúla acu. Tá sé nádúrtha dul trí raon mothúcháin tar éis bás duine éigin, lena n-áirítear fearg agus brón. Ní dócha go bhfuil a gcuid trioblóidí os a chionn, mar go bhféadfadh fadhbanna airgeadais agus eile a bheith gan réiteach. Agus cé gur féidir le dearcadh dóchasach a bheith ag spreagadh, tá sé tábhachtach nach dtéann an duine brónach isteach ar a gcuid mothúchán faoi gach rud a tharla nuair a bhí an duine toilteanach beo, toisc go bhfuil an duine imithe. Ina theannta sin, féadfaidh an duine grásta cailliúint a bheith ag páirtí, tuismitheoir, sibling, leanbh nó cara, róil nach féidir le duine eile a líonadh riamh.
Ná Cuir Inis don Ghránaí Ba cheart dóibh Mí-Úsáid "Be Over" nó "Faigh Thar" a Dhéanúint
"Gan bacaint le!" "Scoir whining, tá sé marbh anois!" "Ba chóir duit a bheith os a chionn anois!"
Is iad seo gach ráiteas díobhálach a dúirt go díreach d'íospartaigh mí-úsáide . Ní chuireann bás an mhí-úsáideora an pian ar shiúl. Is féidir le téarnaimh ó mhí-úsáid a bheith ag am, uaireanta blianta. Cé go mbraitheann tú go bhfuil caidreamh nó grá amháin mí-úsáid ag baint le pian, is é an réaltacht, d'fhéadfadh go mbeadh siad ag fulaingt ó PTSD . Agus iad á rá go dtéann siad astu, gortóidh siad iad agus iad a choimhthiú tuilleadh.
Má aimsíonn tú go bhfuil sé deacair é seo a thuiscint, bíonn sé ar a laghad tuairimí a chur in iúl.
Ná Labhair faoi Dhia Dé
Cé go bhfuil creideamh reiligiúnach láidir ag cuid daoine, tá daoine a bhfuil a n-aclaíocht tionchar acu ar an saol agus tá siad míchompordach le smaointe traidisiúnta spioradáltachta . Ag rá gurb é bás an duine a bhí ag forúile ná go bhfuil an droch-chumhacht aige go mbeadh cumhacht níos airde a bheartaítear don duine feolaithe agus / nó a ngaolta nó a ngaol nó a bhfuil grá acu dul tríd an mhoill a d'fhéadfadh a bheith mar chuid de andúile, b'fhéidir mar pionós i leith éagóir. Tugann sé le tuiscint freisin gur féidir le creideamh i nDia pian breise a thabhairt dóibh, rud nach gá. Coinnigh do chuid tuairimí reiligiúnacha duit féin le linn an ama seo de bhrón, fiú má scaoileann tú na creidimh chreidimh céanna leis an duine fágtha taobh thiar - mura n-iarrfaidh siad ar do thuairim, ar ndóigh.
Ná Tabhair Comhairle gan iarraidh
Má iarrann an duine brónach comhairle duit faoi ábhar a bhfuil eolas agat, téigh ar aghaidh agus tabhair é. Ach níor chóir go gcuirfí comhairle ar fáil dóibh siúd ar chóir dóibh teagmháil a dhéanamh, cad ba cheart dóibh a dhéanamh, conas a dhiúscairt ar ghnéithe an duine marbh srl. Is féidir le comhairle a bheith mearbhall agus contrártha, agus is féidir leis an duine a fháil amach cad atá le déanamh. Cuireann sé níos mó brú ar dhuine ar dócha go mbraitheann go leor dócha mar atá sé. Agus má tharlaíonn sé go bhfuil do chomhairle mícheart, féadfaidh sé fadhbanna a chur i do chaidreamh leo. Is é straitéis níos fearr a thairiscint a bheith ann mar dhuine chun labhairt agus cabhrú leis de réir mar is gá, agus ansin an cúnamh a iarrtar a iarraidh má iarrtar air.
Ná Tairgeann an Duine Alcóil nó Drugaí
Féadfaidh tú a chreidiúint nach raibh fadhb ag an duine atá fágtha le alcól nó le drugaí, ach is féidir go bhfuil fadhbanna acu freisin le hiompar addictive. Féadfaidh siad iarracht a gcuid mothúchán gráin le halcól nó drugaí a chur i bhfeidhm freisin má tá siad ar fáil, nó go bhfuil siad in ann cuimhneamh ar an duine a chaill siad trí na rudaí a rinne siad a dhéanamh. Go ginearálta, bíonn bealaí neamhéifeachtacha ag alcól agus drugaí chun strus a bhainistiú, agus tá siad neamhtháirgiúil don phróiseas oibrithe trí mhothúcháin. Ina áit sin, tabhair cuireadh don duine páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht eile, nó tabhair cuireadh dóibh dinnéar a dhéanamh, ach alcól a sheirbheáil.
Ná Labhraíonn Nothing At All
"Ní raibh a fhios agam cad atá le rá ionas nach bhfuair mé teagmháil." Go minic, is é seo an leithscéal a thug teaghlaigh agus cairde duine éigin a chaill duine éigin le andúile. Agus tá an caidreamh nó an grá a bhíonn ag caoineadh ag tnúth le tost gruamaí an fhóin riamh ag fáinneáil agus is é an t-aon phost a bhuail an mata ina billí. Cinnte, tá sé náire agus neamhchinnteach labhairt faoi. Ach tá sé i bhfad níos lú pianmhar don duine a d'fhág sé a fhios agam go bhfuil daoine thart ar an bpróiseas ligean ar ligean dóibh a roinnt, ná a bheith ag dul i ngleic le gach duine a bhfuil a fhios acu mar a fhágann siad. Mar sin, roghnaigh an fón, litir nó cárta a scríobh, cuir roinnt bláthanna, cuir do chomhbhrón in iúl duit, agus iarr orthu cad ba mhaith leat a dhéanamh. Ansin, mura bhfuil sé míréasúnta, é a dhéanamh.
-
Foinsí
Kulber-Ross, MD, E. Ar Bás agus ag fáil Bháis . Nua-Eabhrac: Schribner. 1969.
Moe, J. Tuiscint a fháil ar andúile agus aisghabháil trí shúile an linbh: Cabhair, dóchas agus leigheas don teaghlach . Deerfield Beach, FL: Cumarsáid Sláinte. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Caidreamh Dún na n-óloirí tromchúiseacha neamhráite: Perspectives on Heavy Drinking and its Effects." Taighde and Teoiric Andúile , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Ag déileáil le Fadhbanna Alcóil agus Drugaí: Taithí na mBall Teaghlaigh i gCultúr Trí Chodarsnacht . Hove: Routledge. 2005.