Freagra Ceisteanna Maidir Neamhord Scaoill
Má tá tú ag diagnóisíodh neamhord scaoll, b'fhéidir go mbeadh tú ró-eolach ar an tionchar a d'fhéadfadh do riocht a bheith agat ar do chaidrimh. D'fhéadfadh sé a bheith deacair do mhuintir do thaithí a thuiscint le neamhord scaoll. Mar shampla, ní fhéadfaidh cairde agus teaghlach aitheantas a thabhairt go bhfuil neamhord sláinte meabhrach ort. Ní fhéadfaidh cuid de na gránaigh a thuiscint cé chomh deacair is féidir é déileáil le hionsaithe scaoill .
B'fhéidir go mbeadh toimhdeanna bréagacha ag daoine eile faoi neamhoird imní i gcoitinne.
Ag smaoineamh ar na míthuiscintí agus na miotais go leor faoi neamhord scaoll , is féidir go mbeadh sé deacair do theaghlach agus do chairde tuiscint a fháil ar do riocht. B'fhéidir go mbeadh go leor ceisteanna acu a bhfuil deacair acu a fhreagairt. Mar sin féin, ní gá go mbeadh dúshlán mar seo i gcónaí ag insint do dhaoine eile faoi do neamhord scaoll. Anseo gheobhaidh tú bealaí simplí chun ceisteanna coitianta a fhreagairt a d'fhéadfadh a bheith ag do mhuintir faoi neamhord scaoll. Bain úsáid as na mínithe seo chun cabhrú leat an comhrá a fháil agus tú ag plé le do theaghlach agus le cairde.
Mínigh Neamhord Panic
Is cineál fíor agus diagnóisithe é an neamhord scaoilte riocht sláinte meabhrach ar a dtugtar neamhord imní. Is é an príomh-symptom an neamhord scaoll ná ionsaithe scaoill.
Aighneachtaí Scaoill a Shoiléiriú
Baineann go leor comharthaí fisiciúla agus mhothúchánach i n-ionsaithe Scaoill Nuair a bhíonn ionsaí scaoill agam, faighim pian cófra , mo rásaí croí, tá mé ag dul go mór, is dóigh liom go bhfuil eagla orm, agus _________ (cuir aon chomharthaí a bhfuil taithí agat go minic le hionsaithe scaoill).
Uaireanta nuair a bhíonn ionsaí scaoill orm, is dóigh liom go bhfuil mé ag croí-ionsaí nó ag milleadh. Faigh cabhair leighis éigeandála le do thoil má iarr mé riamh air mar go mbeadh mé sásta sábháilte ná neamhaird a dhéanamh ar cheist a d'fhéadfadh a bheith tromchúiseach.
Tá ionsaithe scaoilte gan choinne agam, rud a chiallaíonn gur féidir liom ionsaí scaoill a bheith agam ag am ar bith gan fógra; níl aon chineál staid ina gcúis leo.
Tá mé ag súil le hionsaithe scaoilte aon uair a dhéanfaidh mé ________ (tiomáint, eitilt i eitleán, fág mo bhaile, nó cibé cineál staid is cúis go mbíonn tú ag ionsaí scaoill).
Gan Athghníomhaíocht
Nuair a bhíonn ionsaí scaoill orm, d'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil go bhfuil mé róghníomhach, ach níl mé. Ní bhfaighfeá mothú ar an mbealach sin. Is fíor-riocht é an neamhord scaoilte agus táim ag déanamh an chuid is fearr is féidir liom déileáil le mo chuid comharthaí . Ná déan iarracht dom a chur isteach i gcásanna eagla. Tá cabhair ghairmiúil á fháil agam agus le himeacht ama is féidir liom a bheith níos compordaí i gcásanna eagla.
Má tá Agoraphobia agat
Tá neamhord scaoll agam le agoraphobia . Ciallaíonn sé seo go bhfuil eagla orm go bhfuil ionsaithe scaoilte i gcásanna áirithe. (Tabhair a fhios dóibh cad iad na cúinsí a chuireann an eagla ort, mar shampla tiomána nó a bheith i sluaite móra).
Cóireáil Labhair
Tá roinnt roghanna cóireála ann le haghaidh neamhord scaoll. Chinn mé ____________ (téigh go dtí teiripe, cógais a ghlacadh, nó an dá cheann).
Míochaineacha
Is féidir antidepressants a úsáid freisin chun neamhord scaoll a chóireáil. D'fhorordaigh mo dhochtúir ________ domsa, rud a chuidíonn liom mo chuid comharthaí scaoilte agus imní a bhainistiú.
Is féidir le taitneamhacha cuidiú le déine na n-ionsaithe agus na n-ionsaithe scaoilte a laghdú. D'fhorbair mo dhochtúir _______, cógas frith-imní a ghlacann mé le haghaidh ionsaithe scaoill.
Breithnithe Eile
- Féadfaidh tú a bheith ullmhaithe le freagraí ar cheisteanna coitianta cabhrú leat mothú níos mó muiníne agus tú ag tabhairt aghaidh ar do mhuintir faoi do riocht.
- Má tá rud éigin neamhchinnte faoi nó más fearr leat gan labhairt faoi do riocht, tá sé ceart go mbeadh a fhios ag grá amháin nach bhfuil tú cinnte nó gur mhaith leat é a phlé.
- Bí ullamh chun aghaidh a thabhairt nach nglacfaidh gach ceann de do mhuintir le do chuid freagraí. Chomh maith leis sin, bí cúramach faoi cé a roghnaíonn tú do riocht a phlé leis. D'fhéadfadh nach mbeadh daoine áirithe chomh iontaofa agus tuiscint mar dhaoine eile.
- Fan suas chun dáta agus leanúint ar aghaidh ag foghlaim níos mó maidir le comharthaí neamhord neamhord, diagnóis , agus roghanna cóireála.
- Bí sásta acmhainní breise a roinnt faoi neamhord scaoll le do theaghlach agus le do chairde. Is féidir leat ríomhphoist nó earraí a phriontáil i gcónaí a chreideann tú a d'fhéadfadh a bheith spéis leo nó go ndéanann siad a gcuid ceisteanna a sheoladh go díreach.