Is iompar é tobac i rún a chruthaíonn pian agus uaigneas don smoker. Déanann sé mothú ciontach, lag agus greamaithe.
Athróidh scéal Karen le haon duine a bhfuil sé ag streachailt a gcuid caitheamh tobac a cheilt.
Go raibh maith agat as do scéal Kay a roinnt, agus comhghairdeas as do shaol a thabhairt ar ais.
Is é mo ainm Karen, ach glao mo chairde liom Kay. Thosaigh mé ag caitheamh tobac nuair a bhí mé 14.
Tá mé anois 31.
Tuigim anois go bhfuil mo chúiseanna le caitheamh tobac ag an aois sin tar éis casadh orthu féin ar na fáthanna a raibh mé fós ag caitheamh tobac 16 bliana ina dhiaidh sin. Tá sé amhail is dá mba tógadh d'aon turas ar fud toitíní mo shaol ar fad. B'fhéidir go raibh sé.
Fágann mé as caitheamh tobac ar 12 Meitheamh. Is é an lá atá inniu ann ná mo 5ú lá saor ó dheataigh
Is dóigh liom go bhfuilim ag éirí as an gcineál. Chinn mé féin a thabhairt isteach chuig do ghrúpa tacaíochta do chaitheamh tobac nuair a bhíonn mé fós foggy, mar sin níl mé féin á labhairt go hiontach leatsa.
Tá mé i bhfolach i gcónaí taobh thiar de chaitheamh tobac, ar bhealach amháin nó ar shlí eile.
Níl mé ag iarraidh a cheilt ar bith níos faide. Ba mhaith liom cumhacht mo andúile a chur ar shiúl agus an fhírinne á rá agat. Más maith leat dom tar éis é seo a léamh, is iontach é sin. Mura ndéanann tú, ní chuirim an milleán ort! Ach ní mór dom a bheith macánta faoin ollphéist a tháinig mé .
Rinne mé go leor rudaí rothlach le linn mo chaidreamh le Nicitín, rudaí atá náire, rudaí nach féidir liom a thabhairt ar ais.
Táim ag teacht go mall chun na luí go léir a dúirt mé féin, agus chreid mé go raibh siad in ann tobac a chaitheamh. Tá an oiread rudaí atá ag díriú ar mo ghné le caitheamh tobac.
Is é an chuid is mó díograiseach gur cosúil gurb é "Marriage vs. Capri 120's" an teideal sainmhínithe do mo shaol sna 5 bliana anuas.
Is neamhchónaí é mo fhear céile agus nuair a bhuail muid, d'fhág mé deireadh le beagán níos mó ná bliain amháin tar éis dó caitheamh tobac ar feadh na mblianta. Chreid sé go raibh mé ina nonsmoker nuair a fuair muid le chéile. Rinne mé freisin.
Ní féidir liom cuimhneamh fiú cén fáth a thosaigh mé ag caitheamh tobac arís. Ach is é an pointe, rinne mé.
Agus d'éirigh liom leis.
I dtús ár gcaidreamh, ghlac mo fhear céile mo 1-2 toitín in aghaidh an lae, agus d'fhulaing mé a nós óil. Bhí sé beagnach cód neamhbháite idir linn; Ní labhair mé faoi do nós agus ní labhair tú faoi mianach. Nuair a thosaigh mé ag caitheamh tobac arís , chinn mé gur féidir liom é a rialú agus níor mhaith liom ach deoch nuair a ól mé alcól . Ós rud é gur annamh a bhíim, is plean foirfe é seo.
Bhuel, ní hamháin.
Thug mé faoi deara, go mall, mar a chuaigh an t-am ar aghaidh, bhí mé ag deoch níos mó agus níos mó deochanna sa bhaile - deoch lag amháin dom go mbeidís sásta ar an oíche agus deoch láidir amháin nó níos mó dó. De réir mar a rith an t-am, bhí mé ag fáil mo chuid céile go minic agus bhí cead agam go gcaithfí beagnach pacáiste iomlán laistigh den 2 uair a thóg sé ar mo fhear céile dul amach.
Más rud é nach bhfuil an andúile nicotine sin , níl a fhios agam cad é.
Cumhacht an Smokescreen
Ní chonaic mé riamh an bealach a chuir mé síos air go dtí na seachtaine seo caite. Bhí mé chomh dall ar mo láimhsiú agus mo scéimeáil.
Má bhí tú in iúl dom cad a bhí á dhéanamh agam, ba mhaith liom go raibh tú ar mire! Ba í an duine "ró-deas" i gcónaí, an cineál duine a d'fhéadfá muinín agat, cara. Agus sin an rud a shíl mé go raibh mé.
Ach toisc go bhfuil an deatach ag imréiteach ó mo intinn, tá sé ag bualadh orm mar thonna brící. Ba nochtadh é seo a tháinig mé, an cineál bean agus máthair a bhí mé. Go hiomlán féiníoch agus atá dírithe ar mo andúil.
Chuir mé moill orm féin ar feadh na mblianta sin ach níor chuir sé in iúl dom é a chur in intinn ró-fhada ... ar shlí eile, ba mhaith liom rud éigin a dhéanamh faoi.
Nicotine Took Control, Bit by Bit
D'fhás mo andúile níos measa agus bhí sé níos deacra agus níos deacra a rialú.
Le blianta beaga anuas, chaith mé an t-iomlán fuinnimh a bhí á phleanáil agam ag mo chaitheamh tobac timpeall mo fhear céile. Shíl mé, ós rud é go bhfuil grá agam air an oiread sin níor cheart dom a bheith faoi réir air agus dá bhrí sin, bhí gá le rúndacht - as grá, ar ndóigh.
Anois, tuigeann mé go bhfuil mo chuid addicté féin féinéiseach agus nach bhfuil ach spreagtha ag toitíní. Tá sé mar gheall ar bhealach a aimsiú chun an andúile a chothú. Shíl mé gur íobairt a bhí á dhéanamh agam ag caitheamh tobac ó mo mhollach (féach cé chomh deas agus atá mé? Ha ha), ach anois feicim é ar cad é i ndáiríre - ar bhealach chun é a chosc ó thuairim a fháil air.
Nuair a tháinig tráchtála ar scor tobac ar an teilifís, tháinig mé ar an duine is caintí sa seomra, agus é ag iarraidh go gcuirfí cosc ar dhuine éigin trácht a dhéanamh ar an gcaitheamh tobac a bhíonn ann . Ag súil go mór nach gcuirfeadh mo mhac amach a chuid eolais faoi mo chaitheamh tobac. Níorbh fhéidir liom a bheith hypocritical agus aontaím leis an tráchtála, agus ansin deataigh a dhéanamh. B'fhearr dom a ligean don ábhar teacht suas ar chor ar bith.
An Uallach Trom ar Chaitheamh Tobac i Rúnda
Tá mo fhear céile agus mé araon ag obair ón mbaile, mar sin tá muid le chéile an lá ar fad. Ba mhaith liom a fháil ar aon ghnó os a chomhair ar maidin agus téigh i gcodladh ina dhiaidh sin sa tráthnóna ach is féidir liom deataigh. Bhí mé ag obair go ciúin má bhí sé ar bun ar maidin sula bhféadfainn toitín agus cithfholcadh a dhúnadh sula dhúisigh sé.
Ba mhaith liom sneak lasmuigh i dteas blistering agus fuaráin torrential, níos mó ná mar a d'fhéadfadh mé a áireamh, chun freastal ar mo andúil. Chuaigh mé isteach ar chonaic ionas gur féidir liom fanacht abhaile ó thurais a chuirfeadh bac ar mo chumas caitheamh tobac gach uair an chloig ar a laghad. Tá mé ag smaoineamh ar smaointe taistil mar gheall ar a fhios agam go mbainfí an iomarca le chéile dom go gcaithfimid go rathúil agus go gcoinnigh sé i bhfolach é.
Tá mé ag rith go dtí an siopa do gach duine i gcónaí ar chúis ar bith , chun an stáisiún gáis a shíneadh agus toitíní a cheannach, agus ansin caithfidh siad deataigh i síocháin ar feadh cúpla nóiméad. Chaith mé cairde móra le blianta agus le blianta, toisc nach raibh mé ag iarraidh go mbainfí amach mo nós caitheamh tobac.
Ba mhaith liom faoiseamh a fháil nuair a rachadh mo fhear céile agus mac ag dul amach gan dom (ar mo insistence), ach mar sin d'fhéadfainn deataigh "i síocháin". Shíl siad gur theastaigh uaim Am Aonair, ach ba mhaith liom a bheith ina n-aonar le mo toitín. Ach tar éis mo toitín a bheith caite, ba mhaith liom a bheith leo arís. Agus ní raibh siad ann. Bhuel, ar a laghad, is féidir liom duine eile a chaitheamh ... ansin ceann eile ... ansin ceann eile ...
"Cén t-am atá tú ag dul abhaile? I 15 nóiméad?" ... D'fhéadfainn mo thiomáint trí níos mó sula dtéann siad abhaile ...
Chruthaigh mo chaitheamh tobac bearna mór nach bhfuil a fhios ag mo fhear céile. Insíonn sé daoine nach ndéanaimid deataigh. Tá mé an-mhaith ag dul i bhfolach seo nó níl sé ag iarraidh a fhios agam, toisc go bhfuil sé soiléir, nach bhfuil sé? Cúig lá ó shin níor cheap mé amhlaidh. Inniu níl mé chomh cinnte.
Cad é nach bhfuil a fhios aige ná go bhfolaim uaidh. Níl a fhios aige gur fhéach mé trí fhuinneoga mo theach chun a fháil amach cén áit a raibh sé sula raibh sé ag dul isteach. Más rud é go raibh mé in ann é a fheiceáil tríd an bhfuinneog, ba mhaith liom úsáid a bhaint as doras eile chun teacht isteach toisc nach mhaith liom é a chur chuige agus toitíní boladh.
Mar sin, sula dtabharfainn dom sa teach, ba mhaith liom dul go dtí an ghairdín (mura raibh mé ann cheana féin) agus roghnaigh mé uaisleán, basil nó aon luibh pungent. Ba mhaith liom iad a mhúchadh ar mo mhéara agus chew mé ar cheann. Ansin, nuair a bhí an cósta soiléir, ba mhaith liom teacht isteach sa teach agus beeline a dhéanamh don seomra folctha le haghaidh seisiún frantach de scuabadh fiacail, de bhéal, agus sciúradh láimhe / aghaidh. Ba mhaith liom an lóis a úsáid go deireanach agus cuirim méid beag i mo chuid gruaige. Ní dhéanfainn ach sábháilteacht beagán ansin. Bhraitheann mé ar deireadh mar is féidir liom suí in aice le mo fhear céile nó mo mhac le tamall agus a bheith ceart.
Ach ansin, gan dabht, ba mhaith liom toitín eile .
An Timthriall gan Críochnú ar Andúile Nicotine
Agus mar sin téann an ciorcal timpeall agus timpeall. Le 16 bliain anuas, bhí mé ina gcónaí mar dhuine nach aithním fiú. Agus bhí sé ag éirí níos measa agus níos measa. Gach uair a deataigh mé, ba mhaith liom ciontacht ollmhór.
Táim ag tosú ar an saol a chaitheamh liomsa a bheith cosúil le mo theaghlach - ag brath i gcónaí, ag caitheamh an chuid is mó de mo chuid ama ag scurry around, ag cinntiú go bhfuil siad socraithe, ag freastal ar a gcuid whim mar gheall orthu má tá baint acu le rud éigin eile, D'fhéadfainn dul lasmuigh, ag smaoineamh go cinnte nach bhféachfadh siad dom má chomhlíontar a gcuid riachtanas?
Chinn mo fhear céile agus mé níos mó ná mí ó shin go bhfágfadh sé ar feadh cúpla seachtain tús a chur leis an teach aisling as an stát, in aice lena thuismitheoirí (a chaitheann tobac). Shíl mé go raibh mé i ndáiríre buailte amach. Bhain an chuid is mó de gach smaoinimh a bhí dírithe timpeall na bliana seo chugainn radharc liom féin agus a thuismitheoirí lasmuigh ar an deic ag caitheamh le chéile. D'imigh sé ar feadh cúpla seachtain nuair a d'fhéadfadh mé a chaitheamh gan "riosca" a bheith iontach go maith .. Beidh mo mhac agus mé ag teacht i mí Iúil chun an chuid eile den samhradh a chaitheamh ann agus ansin cuirfimid ar ais abhaile go léir.
Ós rud é go raibh an oiread sin ama agam féin, bhí go leor agam le smaoineamh. Léirigh mé ar an ghealtacht a tháinig chun cinn i mo shaol laethúil. Níl saol agam, fiú i ndáiríre. Tá cónaí orm i bpríosún féin-fhorchurtha. Tá mé an dá phríosúnach agus an tsaoilseoir, toisc go bhfuil mé an t-aon duine ag a bhfuil an eochair chun ligean amach.
Go tobann, tháinig sé soiléir dom agus rinne mé an cinneadh is mó i mo shaol. Chinn mé deireadh a chur le caitheamh tobac .
Chinn mé deireadh a chur leis an mothú agus an chaos. Chinn mé breathnú ar mo andúil in aghaidh agus níl NÍOS MÓ! Níl mé ag iarraidh go mbeidh ár mac ag caitheamh tobac. Ba mhaith liom a bheith gar do mo theaghlach. Níl mé ag iarraidh ualach a chur ar mo theaghlach le costas agus pian galar a bhaineann le caitheamh tobac a dhiúltú (cosúil le m'athair).
Ba mhaith liom a bheith in ann dul i ngleic le mo chairde gan caitheamh tobac, ba mhaith liom a bheith ag tnúth le ham a chaitheamh agus a chaitheamh le mo fhear céile. Níl mé ag iarraidh mo chuid ama a chaitheamh faoi chaitheamh tobac. Ba mhaith liom a bheith saor ó shealbhú a bhfuil caitheamh tobac os a chionn.
Phioc mé Lá chun Scoir
Mhol cara le dáta scoir a dhéanamh . Rinne mé. Thosaigh mé ag smaoineamh ar mo dháta scoir. D'iarr mé ar gach duine gur féidir liom smaoineamh ar chomhairle. D'iarr mé 1-800-no-butts. Bhí sé tar éis uaireanta agus d'éist mé le gach eolas atá ar fáil a d'fhéadfadh siad a sholáthar ar a n-inneall freagartha. Léigh mé na hailt maidir le scoir tobac ag .com . Spreag an suíomh seo dom. Bhraith mé ar deireadh gur mhaith liom é a dhéanamh. Chinn mé é a dhéanamh. D'iarr mé ar mo mháthair cabhair a fháil. D'iarr mé ar mo dheirfiúr chun cabhair a fháil. D'iarr mé ar mo mhac le cabhair a fháil.
Idir an dá linn, níl a fhios ag mo fhear céile ar bith faoi mo chaitheamh tobac, rud a fhágann go leor liom é. Níl a fhios aige cén chaoi a chaithim féin a chodladh as a bheith mar bhean chéile uafásach. Níl a fhios aige cén dóigh liom gur féidir liom a thabhairt ar ais gach nóiméad a ndeataigh mé, ach an t-am sin a chaitheamh leis mar gheall ar chaillim an oiread sin air. Níl a fhios aige gur duine féinmhéiseach, ionramhála é, nó an rud is brón orm gur thuig mé cé a tháinig mé nó a raibh an andúil seo ag déanamh linn.
Beidh mé díreach cróga agus déanfaimid amach duit tríd mo scéal, toisc go bhfuil mé chomh tuirseach. Tá mé tuirseach as rúin a choinneáil, tá mé tuirseach as daoine a bhrú ar shiúl, tá mé tuirseach as a bheith náire, agus tá mé sásta go bhfuil an-leithscéal orm. Tá mé tuirseach de bheith i bhfolach agus mar dhuine nach bhfuil mé.
Is é seo an cúigiú lá ó scor mé . Ní dhéanfaidh mé deataigh inniu. Ní bheidh mé an duine is fuath liom.
Tá cinntí uaigneach agam agus foighne neamhchríochnaithe a bheith saor ó chaitheamh tobac. Beidh mé ag ardú os cionn an deataigh. Táim ag mothú go maith faoi féin arís.
Tá an diúltú ar an nicotín na 5 lá deiridh deacair go fisiciúil: Nausea, sweats, headaches, agus mothú faoina.
Ach tá fírinne ann.
Sin é an méid atá agam agus is é sin a choimeádann dom dul.
Go raibh maith agat as ligean dom mo rúin uafásach a roinnt leatsa. Cuidíonn sé an oiread sin dom féachaint orm féin go hionraic. Ní dhearna mé sin ar feadh i bhfad. Go raibh maith agat as a bheith ann agus lig dom teacht amach.
~ Kay ~
Scéalta níos faide ó scamálaithe closet:
Saoirse Tar éis 40 Bliain - Scéal Nenejune
Saol Dúbailte Smoker Rúnda - Scéal Nope55
Deataíodh i gcónaí i Rúnda - Scéal Michelle