Smaointe an Chéad Dáta do Dhaoine le Imní Sóisialta

An chéad dáta is féidir imní a bheith deacair. Má tá tú ag fulaingt le neamhord imní sóisialta (SAD) agus d'éirigh leat freastal ar dhuine a bhraitheann tú compordach ag dul ar dháta le comhghairdeas! Tá céim mhór déanta agat cheana féin sa treo ceart.

Tá seans ann go bhfuil cóireáil agat cheana féin a chuir ar chumas tú dul ar aghaidh i réimsí eile de do shaol.

Más rud é, ar an láimh eile, gur duine éigin atá fós ag fulaingt i dtost gan diagnóis nó cóireáil - is é an t-am atá ann anois chun cabhair a fháil amach .

Ag dul siar go dtí an chéad dáta sin, cad ba cheart a bheith ann?

Dinnéar Traidisiúnta agus Scannán

Cé gur féidir leat smaoineamh go huathoibríoch ar dhul ar an dinnéar, b'fhéidir nach mbeadh an rogha is fearr má tá imní sóisialta agat. Is féidir an chéad dáta is gnách ar a bhfuil dinnéar agus scannán a bheith ina spreagadh imní do dhaoine atá ag fulaingt ó SAD. Dúnann dátaí an dinnéar ar go leor de na hábhair choitianta atá ag an duine le teagmháil súl SAD a dhéanamh, comhrá a choinneáil agus ag ithe os comhair duine eile.

Más rud é go gcaithfidh an dinnéar a bheith mar chuid den dáta, smaoineamh ar bhialann de dhíth nó ar bhunaíocht eile a choinníonn tú siamsaíocht ar nós pizza a dhéanamh duit féin nó amanna Meánaoiseacha.

Roghnaigh Dáta bunaithe ar Ghníomhaíocht

In ionad dáta tipiciúil dinnéar a dhéanamh, pleanáil an chéad dáta atá bunaithe ar ghníomhaíocht.

Coinníonn na gníomhaíochtaí tú féin agus do dháta gnóthach, rud éigin a thabhairt duit labhairt, agus a thabhairt níos gaire duit le chéile.

Seo roinnt smaointe an chéad dáta iontach chun tú a thosú:

1. Tóg rang cócaireachta. Bain triail as do lámh ag bia Téalainnis nó foghlaim conas a lasagna ciallmhar a dhéanamh. Tá fiú ranganna cócaireachta ann ina suífidh tú agus féachanaíonn tú agus go bhfreastalaíonn siad bia duit.

Tógann sé seo an brú agus tú ag tabhairt an mothúchán ort go dtí an dinnéar.

2. Freastal ar imeacht spóirt. Tóg i gcluiche peile, baseball, nó cispheile. Beidh tú chomh gnóthach ag iarraidh na foirne nach mbeidh ort a bheith buartha faoi chomhrá a dhéanamh.

3. Téigh go dtí an planetarium. Féach suas na réaltaí le chéile sa dorchadas.

4. Deonacha le chéile. Oibriú ag an mbanc bia áitiúil le cannaí a shórtáil le haghaidh tráthnóna.

5. Téigh go dtí an raon tiomána. Buaileann roinnt liathróidí gailf agus gáire ar na cinn atá tú ag dul.

6. Téigh-chairteacha rása. Feicfidh tú dearmad go luath go bhfuil tú imníoch nuair a thosaíonn do chuid dul-kart timpeall an rian.

7. Téigh scátáil oighir. Fiú mura bhfuil a fhios agat conas, is féidir leat cuidiú le chéile a bheith ag titim síos, agus go mbainfeá cuid de gháire as an bpróiseas.

8. Freastal ar spraoi. Bain sult as a bheith ina bhall den lucht féachana agus gabháil le dráma. Roghnaigh ceann a chuireann do ghiúmar ort, nó déan iarracht rud éigin a dhéanamh gur féidir leat labhairt faoi ina dhiaidh sin.

9. Téigh babhla. Tá Bowling iontach dóibh siúd a bhfuil streak iomaíoch orthu.

10. Tabhair cuairt ar psychic (díreach le haghaidh spraoi). Faigh nótaí comparáideacha a léamh. Cad a shealbhóidh an todhchaí do gach duine agaibh?

11. Freastal ar léamh filíochta. Má tá tú i leabhair araon, is féidir go mbeadh sé seo ina rogha iontach scíth a ligean. Nó, roghnaigh imeacht sínithe leabhar agus coimeádfaidh tú le cuimhne ón dá dáta.

12. Tabhair cuairt ar winery. Just a bheith cinnte go mbeidh sé éasca ar an bhfíon. Tá daoine a bhfuil SAD níos mó seans ann alcóil a chaitheamh mar bhealach chun dul i ngleic le himní.

13. Siúil madra ag an bhfoscadh áitiúil. Ní hamháin go mbainfidh tú taitneamh as comhlacht na ndaoine eile, gheobhaidh tú cleachtadh freisin agus cabhróidh sé le cara fionnaidh atá de dhíth.

14. Téigh chuig féile nó carnabhail. Is é an spreagadh a bhíonn ar an ócáid ​​cinnte go gcoinníonn tú an dá ghnóthach leat gan a bheith imní ort faoi aon tubaistí éadóideacha.

15. Téigh go dtí an zú nó an aquarium. Is rogha iontach é seo má tá tú ina leannán ainmhí. Caith an tráthnóna ag fulaingt i ndáiríre.

16. Freastal ar cheolchoirm faoin aer. Suigh ar an bhfaiche agus éisteacht le ceol maith le do chara nua.

17. Tabhair cuairt ar ghairdín luibheolaíoch. Má tá tú i garraíodóireacht, bí ar siúl trí ghhairdín luibheolaíoch agus labhairt faoi na plandaí.

18. Freastal ar seó gleoite. Más maith leat gáire, freastal ar seó greann agus iarracht a dhéanamh aghaidh díreach a choinneáil.

19. Turas ar shuíomh stairiúil. Roghnaigh sainchomhartha áitiúil a raibh tú ag iarraidh cuairt a thabhairt i gcónaí.

Leideanna chun Imní Sóisialta a Bhainistiú Le linn na gcéad Dátaí