Tá úsáid na meáin shóisialta ag éirí níos coitianta, fiú amháin i measc na ndaoine atá ag neamhord imní sóisialta (SAD). Is é seo an cheist - is iad Facebook, Twitter, Instagram, agus ardáin eile atá cabhrach nó nach bhfuil dóibh siúd a chónaíonn le imní sóisialta?
Níl an freagra ar an gceist seo simplí, agus d'fhéadfadh sé brath ar an gcaoi a n-úsáideann tú na bealaí cumarsáide sin, an ról a imríonn siad i do shaol, agus b'fhéidir fiú do chlaonadh i dtreo an andúile.
Tá cuid de na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis na meáin shóisialta do dhaoine a bhfuil imní shóisialta mar an gcéanna leo siúd nach bhfuil an neamhord orthu.
Seo thíos comparáid tapa ar an dóigh a bhféadfadh líonraí sóisialta cabhrú leo siúd a bhfuil SAD acu nó a ghortú.
Sochair na Meáin Shóisialta le haghaidh Imní Sóisialta
Níl na meáin shóisialta go léir dona. Go deimhin:
- Féadfaidh láithreáin líonraithe sóisialta cabhrú leo siúd a bhfuil imní sóisialta acu chun tús a chur le nascanna sóisialta níos éasca agus a bhunú .
- D'fhéadfadh na suímh seo a bheith níos éasca do dhaoine le neamhord imní sóisialta a bheith páirteach i dteagmháil le daoine eile , nuair a bhíonn iompar, aonrú nó eagla ar fhágáil an tí mar cheist.
- Is féidir le daoine aonair níos lú imní a bheith acu nuair a bhíonn siad ag idirghníomhú ar líne in aghaidh líne as líne, rud a ligeann dóibh scileanna sóisialta a chleachtadh ina dtimpeallacht níos sábháilte.
- D'fhéadfadh suíomhanna líonraithe sóisialta ionaid a sholáthar dóibh siúd a bhfuil neamhord imní sóisialta acu a roinnt ar an gcaoi a bhfuil siad ag mothú (ar shuíomhanna cosúil le Tumblr). D'fhéadfadh ardáin a ligeann do "blogging" gan ainm a cheadú dóibh siúd a bhfuil imní sóisialta acu a bheith níos lú ná féin agus ag féachaint ar a staid ar bhealach níos éadroma (mar shampla féachaint ar na meinimneacha amaideach cosúil leis an tsraith " Penguin Shóisialta ".
Míbhuntáistí na Meáin Shóisialta um Imní Sóisialta
Cé go bhfuil buntáistí ann, tá roinnt míbhuntáistí ann freisin a mheas.
- Ar láithreáin mar Facebook, táthar ag súil go minic go mbeidh úsáideoirí mar chairde le daoine a bhfuil a fhios acu sa saol fíor. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh go mbeadh níos lú naisc nó trioblóide ag daoine a bhfuil imní sóisialta acu le chéile le daoine nua.
- Is féidir le daoine a bhfuil imní sóisialta acu a bhfuil íseal-mheas acu féin a léiriú ar bhealaí nach bhfuil ag tarraingt ar dhaoine eile, rud a fhágann nach bhfuil daoine eile níos lú tarraingthe chun nascadh leo .
- D'fhéadfadh cairdeas a tógadh den chuid is mó ar ardáin shóisialta a bheith níos laige ná iad siúd a raibh deis acu forbairt a dhéanamh sa saol fíor, agus bannaí níos lú a bheith acu.
- Ag féachaint do na rudaí móra ar fad a d'fhéadfadh do chairde Facebook nó Twitter a bheith ag cur faoi deara go mbraitheann tú go bhfuil tú fágtha nó neamhleor . An rud céanna chun a fheiceáil cé mhéad "maith" nó tuairimí a fhaigheann daoine eile ar a gcuid post i gcomparáid le do chuid féin.
- Dóibh siúd a bhfuil imní sóisialta acu a bhraitheann níos compordaí taobh thiar de scáileán ríomhaireachta, b'fhéidir go mbeadh claonadh ag brath go leor ar shuíomhanna líonraithe sóisialta gan a bheith ag iarraidh nascanna fíor-domhain a dhéanamh.
- Féadfaidh suíomhanna líonraithe sóisialta smaoineamh ar na rudaí nach bhfuil agat i do shaol (ie, comhpháirtí, páistí, post).
- D'fhéadfadh sé go n-éireodh le húsáid leanúnach ar shuíomhanna líonraithe sóisialta na sraitheanna go háirithe má bhraitheann tú gur gá an ceangal a dhéanamh i gcónaí leis an domhan ar líne.
- Tá sé de chumas ag baint úsáide as láithreáin líonraithe sóisialta chun fadhbanna sláinte meabhrach a dhéanamh níos measa. Má tá tú i mbaol do shaincheisteanna eile cosúil le dúlagar agus andúile, is féidir go mbeadh sé seo go háirithe fadhbanna.
- D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna ag titim ina chodladh ag fanacht suas go déanach chun na meáin shóisialta a úsáid - agus d'fhéadfadh easpa codlata a bheith níos measa mar thoradh ar imní nó fiú dúlagar.
- D'fhéadfadh sé go mbeadh imní sóisialta méadaithe i ndáiríre nuair a chomhlíonann tú suas leis an duine sin sa saol fíor nuair a bhíonn an iomarca ag baint leis an duine sin (ag "stalcaireacht" a gcuid cuntais líonraithe sóisialta).
- D'fhéadfadh daoine a bhfuil neamhord imní sóisialta a bheith i mbaol d' neamhord andúile Idirlín (IA).
Taighde ar Úsáid na Meáin Shóisialta agus Neamhord Meabhrach
Rinneadh meiteashiseal ar staidéir faoi shuíomhanna líonraithe sóisialta agus tinneas meabhrach idir 2005 agus 2016.
Go ginearálta, fuarthas comhghaoluithe dearfacha agus diúltacha idir úsáid líonraí sóisialta agus folláine mheabhrach.
Bhain idirghníomhaíochtaí diúltacha agus comparáidí sóisialta ar shuíomhanna líonraithe sóisialta le leibhéil imní níos airde.
Mar sin féin, bhí taispeántais de thacaíocht shóisialta agus de bhailíocht shóisialta ar shuíomhanna líonraithe sóisialta le leibhéil imní níos ísle. Ina theannta sin, bhain úsáid úsáid as láithreáin líonraithe sóisialta le leibhéil uaigneas níos ísle, agus leibhéil níos airde féinmheas agus sásamh leis an saol.
Torthaí a bhaineann le Neamhord Imní Sóisialta
Tríd is tríd, tugann torthaí na meiteashiseolaíochta le fios go bhféadfadh an dá úsáid a bheith ag suíomhanna líonraithe sóisialta buntáistí agus díothaithe dóibh siúd a bhfuil neamhord imní sóisialta acu - is féidir go leor a bheith ag brath ar na daoine aonair agus ar an gcaoi a n-úsáidtear na suíomhanna.
Fuair an staidéar seo ar an athbhreithniú, áfach, go raibh an chuid is mó de thaighde roimhe seo bunaithe ar shonraí féin-thuairiscithe agus tras-ailt (ag pointe amháin).
Go sonrach, mhol staidéir:
- B'fhearr go mbeadh daoine ag a bhfuil neamhord imní sóisialta ag baint úsáide as úsáid éighníomhach ar Facebook (ag féachaint ar phróifílí daoine eile) agus is lú seans go dtéann siad i dtáirgeadh ábhar (ag seoladh, ag trácht, etc.).
- D'fhéadfadh go mbeadh daoine níos mó i mbaol dá n-imní sóisialta a bheith níos measa nuair a úsáideann siad Facebook go heaclánach. Mar shampla, má shuíonn tú sa bhaile an lá ar fad ag léamh post Facebook daoine eile, ní chuireann tú aon rud de do chuid féin ar fáil, gan trácht a dhéanamh ar stádas duine ar bith eile, d'fhéadfadh imní sóisialta a bheith ag meath.
- D'fhéadfadh daoine a bheith in ann a insint ar shuímh líonraithe sóisialta go bhfuil imní sóisialta agat mar gheall ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú. Áirítear ar shamplaí a bheith sách neamhghníomhach nó a tarraingíodh siar i do idirghníomhaíochtaí.
- Go ginearálta, is lú an seans gurb é daoine atá ag daoine le imní sóisialta ná úsáideoirí Facebook ach is dócha go n-úsáideann siad láithreáin " micrea-bloggain " ar nós Tumblr nó Myspace. (D'fhéadfadh sé seo toisc go soláthraíonn sé asraon chun mothúcháin a roinnt in atmaisféar neamh-bhagairtí).
- Ní cosúil go mbeadh daoine níos mó seans ann go ndéanfaí ábhar diúltach ar láithreáin líonraithe sóisialta. Mar sin féin, bíodh baint ag ábhair dhearfach nó diúltacha agat maidir le conas a thugann daoine eile freagra duit. Baineann nuashonruithe dearfacha le "mhaith" níos mó agus déantar ábhar diúltach mar thoradh ar aiseolas dearfach níos ísle.
- Is féidir le daoine a bhfuil imní sóisialta acu tuairimí níos dearfaí a fháil ó chairde líonraithe sóisialta agus níos lú idirghníomhaíochtaí diúltacha. D'fhéadfadh ról cosanta a bheith ag an tacaíocht shóisialta seo má tá ardleibhéil imní shóisialta agat, rud a fhágann go bhfuil mothúcháin níos fearr ar fáil agat.
Caithfear níos mó taighde a dhéanamh ag baint úsáide as sonraí fíor-ama (daoine a thuairiscíonn ar a n-iompar líonraithe sóisialta iarbhír thar thréimhse ama).
10 Leideanna maidir le húsáid Meáin Shóisialta Cliste nuair a bhíonn tú SAD
- Tabhair aire do thonn na rudaí a roinneann tú nó a dtuairimí tú. Is dóichí go dtiocfaidh daoine eile chun dul i mbun idirghníomhaíochta leat ná mar gheall ar dhiúltacht nó gearáin a bheith ag fanacht go dearfach agus a oscailt.
- An t-am iarmhéid a chaitheann tú ar líne leis an am a chaitear i naisc fíor-domhan. Nó, bain úsáid as an am a nascann tú ar líne chun imeachtaí a phleanáil ar fud an domhain.
- Cleachtadh aireach le bheith ar an eolas faoi do thimpeallacht chun líonrú sóisialta a chosc ó shlánú suas do lá ar fad.
- Cláraigh le haghaidh grúpaí le chéile nó páirt a ghlacadh i ngrúpaí le daoine a bhfuil leasanna nó caitheamh aimsire dá leithéid acu. D'fhéadfadh sé seo a bheith go háirithe cabhrach má tá ciorcal sóisialta an-teoranta agat sa saol fíor agus gur mhaith leat líonrú sóisialta a úsáid chun do naisc a mhéadú.
- Cuimhnigh nach gá go bhfuil an rud a fheiceann tú ar shuíomhanna líonraithe sóisialta fíor-léirithe ar shaol na ndaoine atá ar eolas agat . Ní roinnt daoine dearfacha ach daoine eile, ní fhéadfaidh daoine eile a bheith rannpháirteach sa diúltach ach déan iarracht gan comparáid a dhéanamh nó smaoineamh ar na daoine eile nach bhfuil tú.
- Bain úsáid as próifílí na meáin shóisialta daoine eile chun daoine a thuiscint chun tosaigh orthu a chomhlíonadh , nuair atá siad ar a mbealach chun bheith ina chara. Ag an am céanna, ná bíodh an-iomarca ama á dhéanamh agat ná seo a chaitheamh, nó d'fhéadfadh sé a bheith ar ais.
- Má tá tú ag úsáid láithreáin líonraithe sóisialta, déan iarracht gan bheith ina úsáideoir éighníomhach . Ná huaireanta an chloig a chaitheamh ag féachaint ar phoist daoine eile gan aon rud a dhéanamh faoi tú féin a roinnt.
- Bain úsáid as an tacaíocht shóisialta bhreise a d'fhéadfá a fháil ó do chairde ar shuímh líonraithe sóisialta . Go háirithe má tá leibhéil níos airde imní shóisialta agat, féadfaidh an tacaíocht seo cabhrú leat do mhothúcháin ar mhaithe le leas a fheabhsú.
- Measartha d'úsáid . Bain úsáid as líonrú sóisialta mar luach saothair chun rudaí eile a dhéanamh ar fud an domhain, chun tú féin a chosc ó thitim i bpatrún toiscíoch.
- Caidreamh scoite a bheith agat le líonrú sóisialta . A láidreachtaí agus a laigí a aithint agus níl sé ag brath ar sé mar aon mhodh cumarsáide amháin.
Focal ó
Smaoinigh ar an gcaoi a sheirbheáil na meáin shóisialta tú go dtí seo. An mbraitheann tú níos mó mar thoradh ar do chuid ama a chaitear ar líne, nó níos lú bainteach leis? Déan liosta de thrí chéim is féidir leat a dhéanamh i dtreo athrú dearfach. Is mise a bheidh difriúil, ach d'fhéadfadh sé seo a bheith mar shampla:
1. Seiceáil ach suímh líonraithe sóisialta dhá uair sa lá.
2. Comhroinn rud éigin dearfach nó trácht dearfach a fhágáil ar a laghad uair sa tseachtain.
3. Bí i ngrúpa le leasanna ar nós a bhfuil cruinnithe rialta acu ar fud an domhain.
> Foinsí:
> Cumann Eolaíochta Síceolaíochta. Imní Sóisialta in Aois na Líonraí Sóisialta.
> Kang S. An Imní Sóisialta a Shárú i Domhanda na Meáin Shóisialta. Suíomh Gréasáin Síceolaíocht Inniu.
> Maldonado M. An Imní Facebook. Láithreán Gréasáin Síce Lárnach.
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard NS. Láithreáin Líonraithe Sóisialta, Storm agus Imní: Athbhreithniú Córasach. JMIR Ment Health . 2016; 3 (4): e50. doi: 10.2196 / mental.5842.
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Wang PW, Chang YH, Ko CH. Imní Sóisialta in Idirghníomhaíocht agus Idirghníomhaíocht Saoil-Real agus a bhFachtóirí Comhlachaithe. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2012; 15 (1): 7-12. doi: 10.1089 / cyber.2011.0015.