Na 12 Céimeanna AA agus Al-Anon
Is maith le duine ar bith a ligean isteach go bhfuil siad mícheart. Ach tá sé fíor-riachtanach dul chun cinn spioradálta a choinneáil i dtéarnaimh.
Céim 10
Leanúint ar aghaidh le fardal duine a ghlacadh, agus nuair a bhí mícheart againn, d'admhaigh sé é.
Is féidir le Céim 10 a bheith ar cheann de na 12 chéim ar a laghad toisc nach bhfuil sé ach aon spraoi a bheith mícheart agus ansin caithfidh sé é a ligean isteach! Ach gan an chéim seo, ní féidir dul chun cinn i dtreo aisghabhála a scor, ní féidir leis an talamh a chailleadh.
Is próiseas eile é a d'fhéadfadh a bheith deacair aghaidh a thabhairt ar an dromchla ach, i ndáiríre, tá sé an-chuid tairbhe don duine a ligeann an mícheart mar is leis an duine a ndearnadh dochar air.
Trí mheabhrúchán a dhéanamh ar na botúin go pras agus freagracht a ghlacadh orthu, cuireann sé cosc ar chásanna ó thruailliú agus ar fhearg a d'fhéadfadh a bheith ina fhadhbanna fíor .
Cuidíonn Céim 10 an teach spioradálta a choinneáil glan. Gach duine agus atá faoi cheangal botúin agus earráidí a dhéanamh. Laghdaíonn úinéireacht suas leis na hiarrachtaí sin an cheist go tapa. Seachas an coinsiasa a mheá nó a thógáil chun iarmhairt níos mó a tháirgeadh, ceartaítear an botún go pras agus an fhadhb a scaipeadh sa bud.
Mar shampla, is dócha go dtuigeann tú rud éigin neamh-íogair nó amh agus a luaithe a thagann sé as do bhéal, tuigeann tú nach é an rud ceart a rá leis an duine sin. Mar a thugann céim 10 le fios, go dtuigeann tú láithreach agus a insint don duine go raibh tú mícheart agus níor chóir duit é a rá.
Ansin, is féidir leat siúl ar shiúl a fhios agam go ndearna tú do chuid a dhéanamh ceart. Má theastaíonn uaidh an duine eile a shealbhú air agus fanfaidh sé feargach faoi, is é an fhadhb atá ann, ní mise. Is iad na céimeanna ná cabhrú leat dul chun cinn a dhéanamh. Sa deireadh, rinne tú leithscéal as do sochar spioradálta, níos mó ná mar a bhí ar a leas.
Roinnt cuairteoirí ar an mbord fógraí ag an suíomh seo roinnt bealaí an-phraiticiúil a chuir siad i bhfeidhm ar an gcéim seo dá saol, inár staidéar ar na 12 Thraidisiún agus leanann an 12 Steps:
Ag Caint Humble
Is breá liom an céim seo! Coinníonn sé orm macánta agus humble agus coinníonn sé an tsíocháin inmheánach sin liomsa gur iarr mé an oiread sin. Tá a fhios agam láithreach má ghortaigh mé duine éigin, déanfaidh mé iarracht i gcónaí maireachtáil go laethúil chun stop a chur i gcónaí sula n-osclaím mo bhéal agus smaoineamh orm.
Tá a fhios agam nuair a bhuail mé an pillow ar an oíche níl aon duine is gortaithe ag rud éigin a dúirt mé nó a rinne mé. Chuidigh an céim seo i mo shaol laethúil mé níos mó a bheith ar an eolas faoi mothúcháin daoine eile seachas mo chuid féin. Buille faoi thuairim gur féidir leat a rá go dtugann sé coinsiasa duit agus na modhanna chun déileáil leis.
Nancy
Céim 10 An Buster Ego é
Mo chéim is fearr leat. Me? Mícheart? Ní féidir a bheith! Agus nuair a bhíonn mé mícheart, faighim i gcónaí ar bhealach é a chasadh agus é a thrasú agus é a dhéanamh ar locht an duine eile. Sin an méid a rinne mé ar feadh na mblianta. Sa lá atá inniu, déanaim admháil an-drogall nuair atá mé mícheart, agus an fhírinne a insint duit, cé go mbraitheann sé níos fearr liom, ní maith liom é a dhéanamh fós. Is é an chúis simplí: ego .
Sox
Teach Glanadh
Maidir liomsa, tá Céim 10 an-tábhachtach le mo shaol laethúil. Cad áthas orm gan aon ghníomh spioradálta nó ráiteas gan smaoineamh a ligean.
Ag gníomhú go tapa ag iarraidh a cheartú, coinníonn mo theach meabhrach glan. Mura féidir liom an ghortú go díreach leis an duine "a shocrú", déanaim iarracht cineálta gan choinne a dhéanamh le duine eile.
Carol
Ag Freagracht
Ní raibh sé ró-deacair ag leanúint d'fhardal a ghlacadh, toisc go raibh a fhios ag mo cheathrú céim dom féin mar a bhí mé, agus an méid a bhí agam. Tar éis an méid a d'fhoghlaim mé mar gheall orm a roinnt, le duine eile, agus le Dia, bhí mé in ann mo shaol a athbhunú ar bhonn laethúil.
Nuair a bhí gach rud ag dul go maith Bhí sé tábhachtach go léiríonn mé seo freisin i mo fhardal laethúil. D'fhoghlaim mé go raibh an fardal maith chomh maith le olc.
Nuair a bhí sé dona nó dá mba rud é go raibh orm freagracht a ghlacadh.
D'fhoghlaim mé an bealach crua más rud é nach ndearna mé an coincheas a rinne Dia a athnuachan i mo chomaic.
Mar sin, d'fhoghlaim mé go ndearna sé go maith liom admháil a bheith ina dhaonna, agus go ndearna sé botún, agus is brón orm é. Agus é seo á dhéanamh, bhraith an alcóil seo le beagán serenity . Bíonn sé cinnte go mbainfeadh an t-iasc as an t-ólta ar an scéal.
Níl an bunlíne dom ná deoch a phiocadh, is cuma cén. Is cuma cad is gá dom a dhéanamh chun é sin a dhéanamh. Go cinnte go n-áirítear céim 10. an chéad cheann de mo "céimeanna cothabhála".
Larry
Céim 10: Fardal Laethúil
Is feargach é ceann de na háiteanna is measa gur féidir liom riamh a bheith sa saol. Is é seo an rud is gá dom a bheith cúramach go tapa, gan a ligean dó dul ar feadh laethanta nó fiú uaireanta. Tá a fhios agam conas a dhéileálann mé le daoine agus nuair a chuireann mé mo cheann síos ar an oíche agus ní féidir liom dul i gcodladh, tá rud éigin ann leis an gcaoi a raibh cónaí orm ar mo shaol an lá sin. Am chun an fardal laethúil sin a ghlacadh.
Tá amanna ann nuair is gá dom é seo a dhéanamh mar a théann an lá ar aghaidh. Má tá mothú orm (seiceáil ar an láthair). Tar éis a bheith sa chlár seo ar feadh tamall anois tá a fhios agam go gcaithfidh mé an céim seo a dhéanamh ar fad (gach lá). Bhí orm an rud seo a dhéanamh i mo shaol. Ar dtús, shíl mé go raibh sé seo ag tarraingt go dtí gur thuig mé cé chomh maith agus a bhí sé ag mothú ag deireadh an lae agus le linn an lae.
Léirigh an chéim seo an taobh maith domsa freisin, rudaí a rinne mé go maith inniu. Déanaim iarracht i gcónaí breathnú ar an dá thaobh den lá go maith agus go dona, agus buíochas a ghabháil le Dia chun suí in aice liom an lá ar fad, agus tá a fhios agat cad é? Chuala mé go maith go maith aréir!
Scipeáil
Níos deacra a dhéanamh sa Teaghlach
Is é an ceantar is deacra an céim seo a chleachtadh sa bhaile. Tá mo mháthair dall, faoi mhíchumas, 84 bliain d'aois ina chónaí liom. Tá sí alcóil agus an-deacair ag amanna. Bhí cath uachtair againn chomh fada agus is féidir liom cuimhneamh orthu. Déanaimid fós inniu!
Chun mo sobriety, caithfidh mé an chéim seo a oibriú gach lá. Caithfidh mé féachaint ar "mo chuid" féin. Fuair mé frustrated agus feargach le Máthair ag amanna. Is gnách é toisc go bhfuil mé féinlánta agus gur mhaith liom mo bhealach. Thug an 10ú céim dom an cumas seo a aithint. Gan é, leanfainn orm a chreidiúint go bhfuil mé i gcónaí ceart. Ní ghlacfainn leis go bhféadfadh mé a bheith mícheart.
Níl mé foirfe ag obair ar an gcéim seo, ach is annamh a thugann dom go máthair Téigh go dtí an leaba gan "dea-oíche, codlata go maith, seicfidh mé ort níos déanaí". Tugann sé a chompord, agus is dóigh liom níos fearr é. Seo dul chun cinn!
Ag rá "Tá brón orm" is éasca. De bhrí is scéal éagsúil é. Sa lá atá inniu ann, nuair a deirim, tá brón orm go gciallaíonn sé de ghnáth é agus déan iarracht gan na botúin chéanna a athrá.
Déanaim an céim seo isteach i mo ghnóthaí ... is cosúil go bhfuil sé níos éasca ach le daoine ócáideacha nó strainséirí. Tá sé mar phróiseas agus go dtí seo níor ghlac mé deoch a ghlacadh toisc nach ndearna mé "mo chuid".
Draíocht